{"id":74384,"date":"2026-07-06T08:10:00","date_gmt":"2026-07-06T11:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=74384"},"modified":"2026-07-05T13:09:57","modified_gmt":"2026-07-05T16:09:57","slug":"cansaco-constante-durante-o-dia-nem-sempre-e-falta-de-sono-estudo-liga-fadiga-persistente-a-deficiencia-de-vitamina-b12-ignorada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/06\/cansaco-constante-durante-o-dia-nem-sempre-e-falta-de-sono-estudo-liga-fadiga-persistente-a-deficiencia-de-vitamina-b12-ignorada\/","title":{"rendered":"Cansa\u00e7o constante durante o dia nem sempre \u00e9 falta de sono: estudo liga fadiga persistente a defici\u00eancia de vitamina B12 ignorada"},"content":{"rendered":"\n

Sentir cansa\u00e7o que n\u00e3o passa mesmo depois de dormir bem \u00e9 uma queixa cada vez mais comum e nem sempre est\u00e1 ligada \u00e0 falta de sono ou ao ritmo acelerado da rotina. Estudos recentes indicam que parte desses casos pode estar relacionada \u00e0 defici\u00eancia subcl\u00ednica de vitamina B12, uma car\u00eancia silenciosa que afeta o metabolismo, o sistema nervoso e a produ\u00e7\u00e3o de energia. Identificar esse quadro cedo permite reverter sintomas antes que evoluam para problemas neurol\u00f3gicos mais s\u00e9rios, especialmente em grupos considerados de maior risco.<\/p>\n\n\n\n

Como a vitamina B12 influencia a energia do corpo?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina B12, tamb\u00e9m chamada de cobalamina, \u00e9 essencial para a forma\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos, para a produ\u00e7\u00e3o de DNA e para o funcionamento das c\u00e9lulas nervosas. Quando os n\u00edveis est\u00e3o baixos, a oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos cai e o c\u00e9rebro passa a receber menos energia, o que gera fadiga, lentid\u00e3o e des\u00e2nimo.<\/p>\n\n\n\n

Essa defici\u00eancia pode se instalar de forma t\u00e3o gradual que muitos sintomas passam despercebidos por meses. Conhecer melhor a fun\u00e7\u00e3o da vitamina B12<\/a> ajuda a entender por que pequenos sinais recorrentes merecem aten\u00e7\u00e3o antes de virarem quadros mais graves.<\/p>\n\n\n\n

Por que a defici\u00eancia subcl\u00ednica costuma passar despercebida?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, na defici\u00eancia subcl\u00ednica os n\u00edveis de B12 no sangue ainda podem estar pr\u00f3ximos do limite considerado normal, embora j\u00e1 insuficientes para o funcionamento adequado do sistema nervoso. Isso faz com que o quadro evolua de forma silenciosa por anos.<\/p>\n\n\n\n

Sintomas como cansa\u00e7o mental, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, formigamento nas m\u00e3os e nos p\u00e9s e altera\u00e7\u00f5es de humor s\u00e3o frequentemente confundidos com envelhecimento ou estresse, atrasando o diagn\u00f3stico. A Sociedade Brasileira de Hematologia refor\u00e7a que investigar essa possibilidade em pacientes com fadiga persistente \u00e9 uma estrat\u00e9gia \u00fatil na aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria.<\/p>\n\n\n

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\"Infogr\u00e1fico
Infogr\u00e1fico mostra sinais, grupos de risco, exames e reposi\u00e7\u00e3o de B12.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quem tem mais risco de desenvolver a car\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n

Alguns grupos apresentam maior probabilidade de defici\u00eancia de B12 e merecem acompanhamento mais atento. Confira quem deve estar alerta:<\/p>\n\n\n\n