{"id":74281,"date":"2026-07-05T23:10:00","date_gmt":"2026-07-06T02:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=74281"},"modified":"2026-07-05T10:25:39","modified_gmt":"2026-07-05T13:25:39","slug":"vitamina-d-depois-dos-75-a-nova-diretriz-que-separa-quem-tende-a-se-beneficiar-de-quem-nao-precisa-exagerar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/vitamina-d-depois-dos-75-a-nova-diretriz-que-separa-quem-tende-a-se-beneficiar-de-quem-nao-precisa-exagerar\/","title":{"rendered":"Vitamina D depois dos 75: a nova diretriz que separa quem tende a se beneficiar de quem n\u00e3o precisa exagerar"},"content":{"rendered":"\n

A vitamina D<\/strong> \u00e9 essencial para ossos, m\u00fasculos e equil\u00edbrio do metabolismo, mas a suplementa\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve ser igual para todos. Uma nova diretriz refor\u00e7a que adultos com 75 anos ou mais podem se beneficiar de uma estrat\u00e9gia preventiva, enquanto adultos saud\u00e1veis mais jovens n\u00e3o precisam exagerar nas doses sem indica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por que a idade muda a recomenda\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Depois dos 75 anos, \u00e9 comum haver menor exposi\u00e7\u00e3o solar, redu\u00e7\u00e3o da capacidade da pele de produzir vitamina D e maior risco de fragilidade, quedas e doen\u00e7as associadas ao envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que todo idoso precise de doses altas. A recomenda\u00e7\u00e3o deve considerar alimenta\u00e7\u00e3o, uso de suplementos, risco de queda, doen\u00e7as cr\u00f4nicas, fun\u00e7\u00e3o dos rins e medicamentos em uso.<\/p>\n\n\n

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A diretriz favorece o uso di\u00e1rio de vitamina D em grupos espec\u00edficos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que a diretriz cient\u00edfica mostrou<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a diretriz cl\u00ednica Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline<\/em><\/a>, publicada no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism<\/em>, a suplementa\u00e7\u00e3o emp\u00edrica de vitamina D \u00e9 sugerida para adultos com 75 anos ou mais<\/strong> por seu potencial de reduzir mortalidade.<\/p>\n\n\n\n

A mesma diretriz sugere n\u00e3o usar vitamina D acima da ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada para prevenir doen\u00e7as em adultos saud\u00e1veis com menos de 75 anos. Tamb\u00e9m aponta que, na popula\u00e7\u00e3o geral, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia suficiente para rastrear vitamina D de rotina em todos sem uma indica\u00e7\u00e3o espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n

Quem tende a se beneficiar<\/h2>\n\n\n\n

A suplementa\u00e7\u00e3o pode fazer mais sentido quando existe maior risco de defici\u00eancia ou de complica\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 idade. Alguns grupos merecem avalia\u00e7\u00e3o mais cuidadosa:<\/p>\n\n\n\n