{"id":73686,"date":"2026-07-05T14:35:00","date_gmt":"2026-07-05T17:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=73686"},"modified":"2026-07-04T15:39:29","modified_gmt":"2026-07-04T18:39:29","slug":"qual-deficiencia-de-nutriente-esta-ligada-a-unhas-fracas-e-quebradicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/qual-deficiencia-de-nutriente-esta-ligada-a-unhas-fracas-e-quebradicas\/","title":{"rendered":"Qual defici\u00eancia de nutriente est\u00e1 ligada a unhas fracas e quebradi\u00e7as"},"content":{"rendered":"\n

A defici\u00eancia de biotina<\/strong>, ferro<\/strong>, zinco<\/strong> e prote\u00ednas<\/strong> est\u00e1 entre as principais causas nutricionais associadas a unhas fracas e quebradi\u00e7as. As unhas s\u00e3o formadas por queratina, uma prote\u00edna que depende desses nutrientes para ser produzida em boa qualidade. Quando a fragilidade persiste mesmo com cuidados externos, o problema geralmente vem de dentro do organismo, e sinais visuais como coilon\u00edquia e linhas de Beau podem indicar exatamente qual car\u00eancia investigar.<\/p>\n\n\n\n

Por que a falta de biotina compromete a estrutura das unhas?<\/h2>\n\n\n\n

A biotina, tamb\u00e9m chamada de vitamina B7, participa diretamente da s\u00edntese de queratina, a prote\u00edna que forma a l\u00e2mina ungueal. Quando seus n\u00edveis est\u00e3o baixos, a produ\u00e7\u00e3o dessa prote\u00edna fica prejudicada e as unhas passam a lascar, descamar e quebrar com facilidade.<\/p>\n\n\n\n

Gestantes, pessoas em uso prolongado de anticonvulsivantes e quem tem doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais est\u00e3o entre os grupos com maior risco de defici\u00eancia. Para conhecer as principais causas e formas de tratar o problema, vale consultar o guia sobre unhas fracas<\/a> e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Como ferro, zinco e prote\u00ednas afetam a sa\u00fade ungueal?<\/h2>\n\n\n\n

O ferro transporta oxig\u00eanio at\u00e9 a matriz ungueal, e sua defici\u00eancia \u00e9 uma das causas mais frequentes de fragilidade, especialmente em mulheres em idade f\u00e9rtil. O zinco participa da divis\u00e3o celular e da s\u00edntese proteica, enquanto as prote\u00ednas fornecem os amino\u00e1cidos essenciais para a forma\u00e7\u00e3o da queratina.<\/p>\n\n\n\n

Uma dieta com pouca variedade, restri\u00e7\u00f5es prolongadas ou problemas de absor\u00e7\u00e3o intestinal pode reduzir a oferta desses nutrientes ao organismo. Publica\u00e7\u00f5es da Sociedade Brasileira de Dermatologia refor\u00e7am que a suplementa\u00e7\u00e3o s\u00f3 deve ocorrer ap\u00f3s comprova\u00e7\u00e3o de defici\u00eancia por exames de sangue.<\/p>\n\n\n

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\"Biotina,
Biotina, ferro, zinco e prote\u00ednas sustentam queratina e resist\u00eancia ungueal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais sinais visuais indicam qual nutriente est\u00e1 em falta?<\/h2>\n\n\n\n

As altera\u00e7\u00f5es no formato e na superf\u00edcie das unhas ajudam a orientar a investiga\u00e7\u00e3o cl\u00ednica. Cada padr\u00e3o pode sugerir uma car\u00eancia ou condi\u00e7\u00e3o espec\u00edfica:<\/p>\n\n\n\n