{"id":73676,"date":"2026-07-05T13:33:00","date_gmt":"2026-07-05T16:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=73676"},"modified":"2026-07-04T15:30:09","modified_gmt":"2026-07-04T18:30:09","slug":"iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/","title":{"rendered":"Iogurte natural ou kefir: qual \u00e9 melhor para a imunidade e a sa\u00fade intestinal"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iogurte natural e <strong>kefir<\/strong> s\u00e3o dois dos alimentos fermentados mais consumidos no mundo e ambos oferecem benef\u00edcios reais para a microbiota intestinal e para o sistema imunol\u00f3gico. A grande diferen\u00e7a est\u00e1 na diversidade de microrganismos: o iogurte cont\u00e9m 2 a 3 cepas de bact\u00e9rias, enquanto o kefir pode reunir mais de 60 esp\u00e9cies de bact\u00e9rias e leveduras. Entender essas diferen\u00e7as ajuda a escolher a melhor op\u00e7\u00e3o para cada objetivo, sem cair em modismos ou promessas exageradas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o iogurte natural age no intestino e na imunidade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O iogurte natural \u00e9 produzido pela fermenta\u00e7\u00e3o do leite por Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus, bact\u00e9rias que chegam vivas ao intestino e ajudam a equilibrar a microbiota. Esse equil\u00edbrio refor\u00e7a a barreira intestinal e reduz gases, incha\u00e7o e epis\u00f3dios de irregularidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, cerca de 70% das c\u00e9lulas de defesa do organismo est\u00e3o no tecido linfoide intestinal, o que explica por que uma flora saud\u00e1vel favorece a resposta imunol\u00f3gica. Para entender melhor o alimento, vale conhecer os principais tipos, formas de escolha e benef\u00edcios do <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/iogurte-caseiro-para-prisao-de-ventre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iogurte natural<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as vantagens espec\u00edficas do kefir?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O kefir se destaca pela riqueza de microrganismos, obtidos a partir de gr\u00e3os que combinam bact\u00e9rias l\u00e1cticas e leveduras em simbiose. Essa diversidade permite colonizar diferentes regi\u00f5es do trato digestivo e produzir subst\u00e2ncias como o kefiran, um polissacar\u00eddeo com propriedades antimicrobianas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estudos apontam que o kefir tamb\u00e9m ajuda a digerir a lactose, favorece a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos graxos de cadeia curta e pode reduzir marcadores inflamat\u00f3rios. Conhe\u00e7a mais sobre a composi\u00e7\u00e3o e o preparo caseiro do <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/kefir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kefir<\/a> de leite ou de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-72-1024x576.jpg\" alt=\"Iogurte e kefir oferecem fermentados diferentes para a sa\u00fade intestinal.\" class=\"wp-image-73683\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-72-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-72-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-72-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-72-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-72-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-72.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iogurte e kefir oferecem fermentados diferentes para a sa\u00fade intestinal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as principais diferen\u00e7as entre iogurte natural e kefir?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escolher entre os dois depende do objetivo, da toler\u00e2ncia individual e da praticidade. Veja as diferen\u00e7as mais importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Diversidade microbiana<\/strong>: o iogurte tem 2 a 3 cepas; o kefir pode reunir mais de 60 esp\u00e9cies entre bact\u00e9rias e leveduras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o sobre a lactose<\/strong>: ambos ajudam na digest\u00e3o, mas o kefir costuma ser melhor tolerado por pessoas com sensibilidade leve.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consist\u00eancia<\/strong>: o iogurte \u00e9 mais cremoso; o kefir tem textura l\u00edquida e sabor ligeiramente \u00e1cido e efervescente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praticidade<\/strong>: o iogurte natural \u00e9 facilmente encontrado em supermercados; o kefir exige preparo caseiro ou compra em lojas especializadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efeito sobre a imunidade<\/strong>: os dois estimulam c\u00e9lulas de defesa no intestino, com resposta mais ampla observada em quem consome v\u00e1rios fermentados regularmente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que dizem os estudos cient\u00edficos sobre fermentados e imunidade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre alimentos fermentados, microbiota e resposta imunol\u00f3gica vem sendo investigada em ensaios cl\u00ednicos rigorosos, com destaque para pesquisas conduzidas em centros de refer\u00eancia internacional. Esses dados ajudam a separar o uso popular do efeito realmente observado em adultos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o ensaio cl\u00ednico randomizado <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34256014\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status<\/a>, publicado na revista Cell por pesquisadores da Universidade de Stanford, adultos que aumentaram o consumo de alimentos fermentados como iogurte, kefir e kimchi durante 10 semanas apresentaram aumento significativo da diversidade da microbiota intestinal e redu\u00e7\u00e3o de 19 marcadores inflamat\u00f3rios no sangue, refor\u00e7ando o papel dessas bebidas como aliadas da imunidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir iogurte natural ou kefir na rotina sem exageros?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para colher os benef\u00edcios, o mais importante \u00e9 a regularidade e a escolha das vers\u00f5es certas. Uma por\u00e7\u00e3o di\u00e1ria costuma ser suficiente para observar melhora na digest\u00e3o e na saciedade em poucas semanas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Iogurte natural<\/strong>: 150 a 200 g por dia, sem a\u00e7\u00facar adicionado, corantes ou aromatizantes, verificando a presen\u00e7a de fermento l\u00e1cteo vivo no r\u00f3tulo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kefir<\/strong>: 100 a 200 ml por dia, preferencialmente pela manh\u00e3, preparado em recipiente de vidro e mantido sob refrigera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combina\u00e7\u00f5es<\/strong>: adicionar frutas frescas, aveia, chia ou linha\u00e7a potencializa o efeito prebi\u00f3tico e amplia a saciedade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Introdu\u00e7\u00e3o gradual<\/strong>: come\u00e7ar com pequenas quantidades para quem tem intestino sens\u00edvel, evitando desconfortos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grupos de aten\u00e7\u00e3o<\/strong>: pessoas com alergia \u00e0 prote\u00edna do leite, doen\u00e7as autoimunes ativas ou em uso de imunossupressores devem conversar com um profissional antes de incluir esses alimentos na dieta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iogurte e kefir n\u00e3o competem entre si e podem coexistir no card\u00e1pio. Combinar diferentes <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-fermentados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos fermentados<\/a> ao longo da semana amplia a variedade de cepas ofertadas ao intestino e favorece uma microbiota mais diversa e resiliente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista. Consulte um profissional de sa\u00fade qualificado para orienta\u00e7\u00e3o alimentar personalizada, especialmente em caso de condi\u00e7\u00f5es digestivas, alergias ou uso de medicamentos.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iogurte natural e kefir s\u00e3o dois dos alimentos fermentados mais consumidos no mundo e ambos oferecem benef\u00edcios reais para a microbiota intestinal e para o sistema imunol\u00f3gico. A grande diferen\u00e7a est\u00e1 na diversidade de microrganismos: o iogurte cont\u00e9m 2 a 3 cepas de bact\u00e9rias, enquanto o kefir pode reunir mais de 60 esp\u00e9cies de bact\u00e9rias [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":73682,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"iogurte natural","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Iogurte natural e kefir ajudam a sa\u00fade intestinal e a imunidade. Entenda as diferen\u00e7as e saiba qual combina melhor com seu objetivo.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[220,3576,1031,299],"class_list":["post-73676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-iogurte-natural","tag-kefir","tag-saude-intestinal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Iogurte natural ou kefir: qual \u00e9 melhor para a imunidade e a sa\u00fade intestinal - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Iogurte natural e kefir ajudam a sa\u00fade intestinal e a imunidade. Entenda as diferen\u00e7as e saiba qual combina melhor com seu objetivo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Iogurte natural ou kefir: qual \u00e9 melhor para a imunidade e a sa\u00fade intestinal - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Iogurte natural e kefir ajudam a sa\u00fade intestinal e a imunidade. Entenda as diferen\u00e7as e saiba qual combina melhor com seu objetivo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-05T16:33:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Iogurte natural ou kefir: qual \u00e9 melhor para a imunidade e a sa\u00fade intestinal - Tua Sa\u00fade","description":"Iogurte natural e kefir ajudam a sa\u00fade intestinal e a imunidade. Entenda as diferen\u00e7as e saiba qual combina melhor com seu objetivo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Iogurte natural ou kefir: qual \u00e9 melhor para a imunidade e a sa\u00fade intestinal - Tua Sa\u00fade","og_description":"Iogurte natural e kefir ajudam a sa\u00fade intestinal e a imunidade. Entenda as diferen\u00e7as e saiba qual combina melhor com seu objetivo.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-07-05T16:33:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Iogurte natural ou kefir: qual \u00e9 melhor para a imunidade e a sa\u00fade intestinal","datePublished":"2026-07-05T16:33:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/"},"wordCount":809,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72.jpg","keywords":["Alimenta\u00e7\u00e3o","iogurte natural","kefir","sa\u00fade intestinal"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/","name":"Iogurte natural ou kefir: qual \u00e9 melhor para a imunidade e a sa\u00fade intestinal - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72.jpg","datePublished":"2026-07-05T16:33:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Iogurte natural e kefir ajudam a sa\u00fade intestinal e a imunidade. Entenda as diferen\u00e7as e saiba qual combina melhor com seu objetivo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-72.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Iogurte natural ou kefir: qual \u00e9 melhor para a imunidade e a sa\u00fade intestinal"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/iogurte-natural-ou-kefir-qual-e-melhor-para-a-imunidade-e-a-saude-intestinal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Iogurte natural ou kefir: qual \u00e9 melhor para a imunidade e a sa\u00fade intestinal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73676"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73684,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73676\/revisions\/73684"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}