{"id":73452,"date":"2026-07-04T14:20:00","date_gmt":"2026-07-04T17:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=73452"},"modified":"2026-07-04T09:49:58","modified_gmt":"2026-07-04T12:49:58","slug":"pressao-alta-nem-sempre-melhora-so-tirando-o-sal-oms-aponta-quando-o-sal-com-potassio-pode-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/04\/pressao-alta-nem-sempre-melhora-so-tirando-o-sal-oms-aponta-quando-o-sal-com-potassio-pode-ajudar\/","title":{"rendered":"Press\u00e3o alta nem sempre melhora s\u00f3 tirando o sal: OMS aponta quando o sal com pot\u00e1ssio pode ajudar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>sal com pot\u00e1ssio<\/strong>, tamb\u00e9m chamado de sal com baixo teor de s\u00f3dio, pode ajudar no controle da press\u00e3o alta em algumas pessoas porque reduz parte do s\u00f3dio da dieta e aumenta a ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio, mineral associado \u00e0 regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. Mas ele n\u00e3o \u00e9 indicado para todos e deve ser usado com cuidado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 sal com pot\u00e1ssio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O sal com pot\u00e1ssio \u00e9 um substituto do sal comum em que parte do cloreto de s\u00f3dio \u00e9 trocada por <strong>cloreto de pot\u00e1ssio<\/strong>. A ideia \u00e9 manter um sabor parecido, mas diminuir a quantidade de s\u00f3dio consumida nas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa troca pode ser \u00fatil porque o excesso de s\u00f3dio favorece a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e o aumento da press\u00e3o. J\u00e1 o pot\u00e1ssio ajuda no equil\u00edbrio dos vasos sangu\u00edneos, desde que os rins funcionem bem.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-4-de-jul.-de-2026-09_48_58-1024x576.jpg\" alt=\"A troca por sal com pot\u00e1ssio exige aten\u00e7\u00e3o aos rins e ao risco de pot\u00e1ssio alto.\" class=\"wp-image-73455\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-4-de-jul.-de-2026-09_48_58-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-4-de-jul.-de-2026-09_48_58-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-4-de-jul.-de-2026-09_48_58-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-4-de-jul.-de-2026-09_48_58-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-4-de-jul.-de-2026-09_48_58-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-4-de-jul.-de-2026-09_48_58.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A troca por sal com pot\u00e1ssio exige aten\u00e7\u00e3o aos rins e ao risco de pot\u00e1ssio alto.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando pode ajudar na press\u00e3o alta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <a href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789240105591\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diretriz da OMS sobre substitutos do sal com menor teor de s\u00f3dio<\/a>, publicada em 2025, a troca pode ser considerada por adultos da popula\u00e7\u00e3o geral que ainda usam sal de mesa no preparo ou finaliza\u00e7\u00e3o dos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pessoas que consomem muito sal no dia a dia;<\/li>\n\n\n\n<li>Adultos com <strong>press\u00e3o alta<\/strong> ou risco cardiovascular aumentado;<\/li>\n\n\n\n<li>Fam\u00edlias que preparam grande parte das refei\u00e7\u00f5es em casa;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas orientadas por profissional de sa\u00fade a reduzir s\u00f3dio;<\/li>\n\n\n\n<li>Quem busca uma mudan\u00e7a simples junto de uma dieta mais equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que s\u00f3 tirar o sal pode n\u00e3o bastar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reduzir o sal continua sendo uma medida importante, mas a press\u00e3o alta costuma depender de v\u00e1rios fatores, como peso, sedentarismo, consumo de ultraprocessados, \u00e1lcool, sono ruim, gen\u00e9tica e uso incorreto de rem\u00e9dios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, o sal com pot\u00e1ssio n\u00e3o deve ser visto como solu\u00e7\u00e3o isolada. Ele pode fazer parte de uma estrat\u00e9gia maior, junto de alimenta\u00e7\u00e3o com menos industrializados, mais frutas e verduras, controle do peso e acompanhamento para <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/pressao-alta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">press\u00e3o alta<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O estudo cient\u00edfico que apoia a troca<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos principais estudos sobre o tema \u00e9 o ensaio cl\u00ednico <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34459569\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Effect of Salt Substitution on Cardiovascular Events and Death<\/em><\/a>, publicado no <em>New England Journal of Medicine<\/em>. A pesquisa acompanhou adultos com risco cardiovascular aumentado e comparou o uso de sal comum com substituto de sal enriquecido com pot\u00e1ssio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os resultados indicaram menor ocorr\u00eancia de <strong>AVC, eventos cardiovasculares importantes e morte<\/strong> no grupo que usou o substituto. Ainda assim, o benef\u00edcio observado n\u00e3o significa que todas as pessoas possam trocar o sal por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"441\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-145-1024x441.jpg\" alt=\"Sal com Pot\u00e1ssio para Press\u00e3o Alta: Quando Ajuda e Quem Deve Evitar\" class=\"wp-image-73453\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-145-1024x441.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-145-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-145-768x331.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-145-750x323.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-145-1140x491.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-145.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sal com Pot\u00e1ssio para Press\u00e3o Alta: Quando Ajuda e Quem Deve Evitar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem precisa ter cuidado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O principal risco do sal com pot\u00e1ssio \u00e9 o aumento excessivo do pot\u00e1ssio no sangue, chamado <strong>hipercalemia<\/strong>. Essa altera\u00e7\u00e3o pode ser perigosa, principalmente para pessoas com dificuldade de eliminar pot\u00e1ssio pelos rins.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pessoas com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica ou fun\u00e7\u00e3o renal reduzida;<\/li>\n\n\n\n<li>Quem usa rem\u00e9dios que aumentam pot\u00e1ssio, como alguns diur\u00e9ticos e medicamentos para press\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Gestantes, crian\u00e7as e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica;<\/li>\n\n\n\n<li>Quem j\u00e1 teve pot\u00e1ssio alto em exames de sangue;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas que usam suplementos de pot\u00e1ssio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de trocar o sal comum pelo sal com pot\u00e1ssio, o ideal \u00e9 conversar com um m\u00e9dico ou nutricionista, especialmente se houver press\u00e3o alta, doen\u00e7a renal, diabetes ou uso cont\u00ednuo de medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sal com pot\u00e1ssio, tamb\u00e9m chamado de sal com baixo teor de s\u00f3dio, pode ajudar no controle da press\u00e3o alta em algumas pessoas porque reduz parte do s\u00f3dio da dieta e aumenta a ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio, mineral associado \u00e0 regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. 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