{"id":73240,"date":"2026-07-03T23:45:00","date_gmt":"2026-07-04T02:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=73240"},"modified":"2026-07-03T23:23:22","modified_gmt":"2026-07-04T02:23:22","slug":"cha-de-hortela-ou-cha-de-gengibre-qual-e-melhor-para-a-digestao-e-aliviar-o-enjoo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/03\/cha-de-hortela-ou-cha-de-gengibre-qual-e-melhor-para-a-digestao-e-aliviar-o-enjoo\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de hortel\u00e3 ou ch\u00e1 de gengibre: qual \u00e9 melhor para a digest\u00e3o e aliviar o enjoo"},"content":{"rendered":"\n

Tanto o ch\u00e1 de hortel\u00e3 quanto o ch\u00e1 de gengibre s\u00e3o aliados naturais da digest\u00e3o, mas atuam de formas diferentes no organismo. A hortel\u00e3 se destaca pelo efeito antiespasm\u00f3dico do seu \u00f3leo essencial, relaxando a musculatura do trato gastrointestinal, enquanto o gengibre tem comprovada a\u00e7\u00e3o contra n\u00e1useas e v\u00f4mitos. A escolha ideal depende do sintoma predominante, do hist\u00f3rico de sa\u00fade e de poss\u00edveis contraindica\u00e7\u00f5es que merecem aten\u00e7\u00e3o antes do consumo regular.<\/p>\n\n\n\n

Como o ch\u00e1 de hortel\u00e3 age na digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de hortel\u00e3 cont\u00e9m mentol, principal componente do seu \u00f3leo essencial, com a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica sobre a musculatura lisa do trato digestivo. Esse efeito ajuda a aliviar c\u00f3licas, gases e a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es volumosas.<\/p>\n\n\n\n

A hortel\u00e3<\/a> \u00e9 reconhecida pela Anvisa no Formul\u00e1rio de Fitoter\u00e1picos da Farmacopeia Brasileira como recurso tradicional para dist\u00farbios digestivos leves. Por relaxar o esf\u00edncter esof\u00e1gico, contudo, pode agravar quadros de refluxo gastroesof\u00e1gico e azia em pessoas sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Quando o ch\u00e1 de gengibre funciona melhor?<\/h2>\n\n\n\n

O gengibre \u00e9 indicado principalmente para o al\u00edvio de n\u00e1useas, sejam elas causadas por enjoo matinal na gravidez, cinetose, quimioterapia ou p\u00f3s-operat\u00f3rio. Seus compostos ativos, gingerol e shogaol, aceleram o esvaziamento g\u00e1strico e reduzem a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago revirado.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o gengibre estimula a produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas, o que auxilia na quebra dos alimentos. Ele costuma ser a escolha mais eficaz quando o desconforto vem acompanhado de vontade de vomitar, e n\u00e3o apenas de peso abdominal.<\/p>\n\n\n

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\"Comparativo
Comparativo mostra quando usar hortel\u00e3 ou gengibre com seguran\u00e7a.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que diz um estudo cient\u00edfico sobre esses ch\u00e1s?<\/h2>\n\n\n\n

Diversas revis\u00f5es cient\u00edficas j\u00e1 avaliaram a efic\u00e1cia dessas plantas medicinais no controle de sintomas gastrointestinais. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica Ginger in gastrointestinal disorders A systematic review of clinical trials<\/a>, publicada no peri\u00f3dico Food Science and Nutrition e indexada no PubMed, o gengibre demonstrou efic\u00e1cia significativa no al\u00edvio de n\u00e1useas, v\u00f4mitos e incha\u00e7o abdominal, com boa toler\u00e2ncia em doses de at\u00e9 1.500 mg por dia.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 a hortel\u00e3-pimenta tem estudos robustos sobre s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, com efeito antiespasm\u00f3dico compar\u00e1vel a medicamentos convencionais em ensaios controlados. Isso refor\u00e7a que as duas plantas t\u00eam pap\u00e9is complementares, e n\u00e3o concorrentes.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios de cada ch\u00e1?<\/h2>\n\n\n\n

Compreender as propriedades espec\u00edficas de cada um ajuda a escolher o mais adequado para cada situa\u00e7\u00e3o. Veja as principais indica\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n