{"id":73220,"date":"2026-07-04T07:25:00","date_gmt":"2026-07-04T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=73220"},"modified":"2026-07-03T22:17:21","modified_gmt":"2026-07-04T01:17:21","slug":"ashwagandha-antes-de-dormir-o-alerta-pouco-divulgado-sobre-sonolencia-e-risco-para-o-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/04\/ashwagandha-antes-de-dormir-o-alerta-pouco-divulgado-sobre-sonolencia-e-risco-para-o-figado\/","title":{"rendered":"Ashwagandha antes de dormir: o alerta pouco divulgado sobre sonol\u00eancia e risco para o f\u00edgado"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>ashwagandha<\/strong> \u00e9 um suplemento popular para estresse, ansiedade e sono, por isso muita gente toma antes de dormir sem pensar em riscos. Apesar de poder causar relaxamento, ela tamb\u00e9m pode provocar <strong>sonol\u00eancia excessiva<\/strong>, interagir com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e, em casos raros, estar associada a les\u00f5es no f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a ashwagandha pode dar sono<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ashwagandha \u00e9 uma planta usada na medicina ayurv\u00e9dica e vendida em c\u00e1psulas, p\u00f3s e extratos. Como pode ter efeito calmante em algumas pessoas, o uso noturno pode aumentar a sonol\u00eancia e prejudicar atividades que exigem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/ashwagandha\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NCCIH, centro do NIH<\/a>, os efeitos colaterais relatados incluem sonol\u00eancia, desconforto gastrointestinal e diarreia. A institui\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m alerta que a planta pode n\u00e3o ser segura para gestantes, pessoas com doen\u00e7as autoimunes, problemas na tireoide ou doen\u00e7a hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-3-de-jul.-de-2026-22_16_55-1024x576.jpg\" alt=\"Casos raros associam a ashwagandha a les\u00f5es no f\u00edgado.\" class=\"wp-image-73223\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-3-de-jul.-de-2026-22_16_55-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-3-de-jul.-de-2026-22_16_55-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-3-de-jul.-de-2026-22_16_55-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-3-de-jul.-de-2026-22_16_55-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-3-de-jul.-de-2026-22_16_55-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-3-de-jul.-de-2026-22_16_55.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Casos raros associam a ashwagandha a les\u00f5es no f\u00edgado.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais de que o suplemento passou do ponto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mesmo sendo vendido como natural, o uso pode causar rea\u00e7\u00f5es indesejadas, principalmente quando combinado com \u00e1lcool, calmantes, rem\u00e9dios para dormir ou outros suplementos relaxantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sonol\u00eancia intensa<\/strong> no dia seguinte;<\/li>\n\n\n\n<li>Tontura, lentid\u00e3o ou dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas, c\u00f3licas, v\u00f4mitos ou diarreia;<\/li>\n\n\n\n<li>Piora de refluxo ou desconforto no est\u00f4mago;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza ou mal-estar ap\u00f3s iniciar o uso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz o estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a s\u00e9rie de casos com revis\u00e3o da literatura <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37756041\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Ashwagandha-induced liver injury-A case series from India and literature review<\/em><\/a>, publicada na revista <em>Hepatology Communications<\/em>, pesquisadores analisaram casos de les\u00e3o hep\u00e1tica associada \u00e0 ashwagandha em centros da \u00cdndia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo relatou 8 casos ligados a formula\u00e7\u00f5es de ingrediente \u00fanico, ap\u00f3s excluir produtos com m\u00faltiplas ervas ou outras subst\u00e2ncias potencialmente t\u00f3xicas. A les\u00e3o mais comum foi hepatite colest\u00e1tica, com icter\u00edcia e coceira, e o risco foi mais grave em pessoas que j\u00e1 tinham doen\u00e7a cr\u00f4nica no f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando ter mais cautela<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns grupos devem conversar com um profissional de sa\u00fade antes de usar ashwagandha, especialmente \u00e0 noite ou de forma cont\u00ednua. O cuidado \u00e9 maior quando j\u00e1 existe tratamento m\u00e9dico em andamento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pessoas com <strong>doen\u00e7a no f\u00edgado<\/strong> ou hist\u00f3rico de hepatite;<\/li>\n\n\n\n<li>Gestantes, lactantes ou quem est\u00e1 tentando engravidar;<\/li>\n\n\n\n<li>Quem usa sedativos, rem\u00e9dios para ansiedade ou \u00e1lcool \u00e0 noite;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas com doen\u00e7as autoimunes ou altera\u00e7\u00f5es na tireoide;<\/li>\n\n\n\n<li>Quem usa v\u00e1rios suplementos ao mesmo tempo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-140-1024x460.jpg\" alt=\"Ashwagandha Antes de Dormir: Sonol\u00eancia Excessiva e Risco para o F\u00edgado\" class=\"wp-image-73221\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-140-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-140-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-140-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-140-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-140-1140x512.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-140.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ashwagandha Antes de Dormir: Sonol\u00eancia Excessiva e Risco para o F\u00edgado<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar com mais seguran\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de iniciar, vale avaliar se a dificuldade para dormir tem outra causa, como estresse, cafe\u00edna tarde, apneia do sono, dor ou ansiedade. Entender melhor para que serve a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/ashwagandha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ashwagandha<\/a> tamb\u00e9m ajuda a diferenciar poss\u00edveis benef\u00edcios de riscos pouco comentados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se surgirem olhos amarelados, urina escura, coceira intensa, dor no lado direito do abd\u00f4men, n\u00e1useas persistentes ou cansa\u00e7o incomum, o uso deve ser interrompido e a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica deve ser procurada rapidamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ashwagandha \u00e9 um suplemento popular para estresse, ansiedade e sono, por isso muita gente toma antes de dormir sem pensar em riscos. 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