{"id":72816,"date":"2026-07-05T07:20:00","date_gmt":"2026-07-05T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=72816"},"modified":"2026-07-03T10:30:24","modified_gmt":"2026-07-03T13:30:24","slug":"beber-agua-e-essencial-mas-o-detalhe-do-citrato-pode-ajudar-a-prevenir-pedra-nos-rins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/05\/beber-agua-e-essencial-mas-o-detalhe-do-citrato-pode-ajudar-a-prevenir-pedra-nos-rins\/","title":{"rendered":"Beber \u00e1gua \u00e9 essencial, mas o detalhe do citrato pode ajudar a prevenir pedra nos rins"},"content":{"rendered":"\n

Beber \u00e1gua continua sendo uma das medidas mais importantes para prevenir pedra nos rins<\/strong>, porque ajuda a diluir a urina e dificulta a forma\u00e7\u00e3o de cristais. Mas existe um detalhe que muita gente esquece: o citrato<\/strong>, presente em algumas frutas c\u00edtricas e tamb\u00e9m usado em tratamentos espec\u00edficos, pode ajudar a reduzir o risco de novos c\u00e1lculos em algumas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Por que a \u00e1gua vem primeiro<\/h2>\n\n\n\n

A pedra nos rins se forma quando subst\u00e2ncias como c\u00e1lcio, oxalato ou \u00e1cido \u00farico ficam concentradas demais na urina e se juntam em cristais. Quanto menor o volume de urina, maior a chance de esse processo acontecer.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o NIDDK<\/a>, beber l\u00edquidos suficientes, principalmente \u00e1gua, \u00e9 uma das principais medidas para prevenir c\u00e1lculos renais. A necessidade varia conforme clima, suor, doen\u00e7as e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, mas a urina muito escura pode indicar baixa hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como o citrato ajuda<\/h2>\n\n\n\n

O citrato \u00e9 uma subst\u00e2ncia que pode se ligar ao c\u00e1lcio na urina e dificultar a forma\u00e7\u00e3o de cristais, especialmente em pessoas com tend\u00eancia a c\u00e1lculos de c\u00e1lcio. Por isso, ele \u00e9 visto como um fator protetor na preven\u00e7\u00e3o de alguns tipos de pedra nos rins.<\/p>\n\n\n\n

Frutas como lim\u00e3o e laranja cont\u00eam \u00e1cido c\u00edtrico, que pode contribuir para aumentar o citrato urin\u00e1rio. Mesmo assim, sucos n\u00e3o devem ser tratados como rem\u00e9dio, principalmente quando t\u00eam muito a\u00e7\u00facar, pois isso pode atrapalhar o controle do peso e da sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n

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O citrato pode dificultar a forma\u00e7\u00e3o de cristais em alguns tipos de c\u00e1lculo renal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que o estudo cient\u00edfico mostrou<\/h2>\n\n\n\n

Para avaliar melhor o uso do citrato, pesquisadores reuniram ensaios cl\u00ednicos sobre sais de citrato em pessoas com c\u00e1lculos renais que continham c\u00e1lcio.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica Citrate salts for preventing and treating calcium containing kidney stones in adults<\/em><\/a>, publicada na Cochrane Database of Systematic Reviews<\/em>, os sais de citrato reduziram a forma\u00e7\u00e3o de novas pedras e o crescimento de c\u00e1lculos residuais, embora a qualidade das evid\u00eancias tenha sido considerada de moderada a baixa.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bitos que protegem os rins<\/h2>\n\n\n\n

A preven\u00e7\u00e3o costuma funcionar melhor quando combina hidrata\u00e7\u00e3o, ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o e investiga\u00e7\u00e3o do tipo de c\u00e1lculo. Para saber mais sobre sintomas e cuidados, veja tamb\u00e9m este conte\u00fado sobre pedra nos rins<\/a>.<\/p>\n\n\n\n