{"id":72437,"date":"2026-07-03T09:50:00","date_gmt":"2026-07-03T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=72437"},"modified":"2026-07-02T15:57:34","modified_gmt":"2026-07-02T18:57:34","slug":"o-que-aumenta-o-risco-de-trombose-nas-pernas-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/03\/o-que-aumenta-o-risco-de-trombose-nas-pernas-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"O que aumenta o risco de trombose nas pernas no dia a dia?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A trombose venosa profunda, popularmente chamada de trombose nas pernas, \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o de um co\u00e1gulo dentro de veias profundas, geralmente na panturrilha ou na coxa. O quadro \u00e9 considerado a terceira causa mais comum de morte cardiovascular no mundo, ficando atr\u00e1s apenas do infarto e do AVC. Fatores do dia a dia, como sedentarismo, obesidade, tabagismo e uso de anticoncepcional, aumentam bastante a chance de desenvolver o problema. Reconhecer esses gatilhos ajuda a prevenir a doen\u00e7a e a ficar atento aos primeiros sinais, que muitas vezes passam despercebidos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a trombose nas pernas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/trombose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trombose<\/a> nas pernas surge quando o sangue coagula de forma indevida dentro de uma veia profunda, dificultando o retorno da circula\u00e7\u00e3o em dire\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o. Em geral, atinge apenas uma das pernas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O grande risco \u00e9 o co\u00e1gulo se soltar da parede da veia e viajar at\u00e9 os pulm\u00f5es, causando embolia pulmonar, uma condi\u00e7\u00e3o potencialmente fatal. Por isso, entender o que favorece o quadro e agir preventivamente \u00e9 t\u00e3o importante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a rotina moderna aumenta o risco?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Boa parte dos h\u00e1bitos atuais favorece a estase venosa, que \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o da velocidade do sangue nas veias das pernas. Longas jornadas de trabalho sentado, viagens de avi\u00e3o de mais de 4 horas, sedentarismo e uso frequente de telas contribuem para esse quadro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando o sangue circula devagar, aumenta a chance de coagula\u00e7\u00e3o dentro das veias. Somado a isso, altera\u00e7\u00f5es hormonais, tabagismo e excesso de peso deixam o sangue mais espesso e as veias mais vulner\u00e1veis \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-7-1-1024x576.jpg\" alt=\"Infogr\u00e1fico mostra fatores, sinais e preven\u00e7\u00e3o da trombose nas pernas.\" class=\"wp-image-72439\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-7-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-7-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-7-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-7-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-7-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-7-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infogr\u00e1fico mostra fatores, sinais e preven\u00e7\u00e3o da trombose nas pernas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais fatores do dia a dia mais elevam o risco de trombose?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diversos fatores comportamentais e cl\u00ednicos aumentam a chance de desenvolver um co\u00e1gulo nas pernas. Alguns s\u00e3o modific\u00e1veis, e agir sobre eles reduz bastante o risco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre os principais fatores est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sedentarismo<\/strong> e longos per\u00edodos sentado ou deitado, comuns em trabalhos de escrit\u00f3rio e viagens longas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obesidade<\/strong> e excesso de gordura abdominal, que pressionam os vasos e alteram fatores de coagula\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tabagismo<\/strong>, que danifica a parede das veias e favorece a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso de anticoncepcional<\/strong> com estrog\u00eanio, adesivo ou anel vaginal, principalmente combinado a outros fatores<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal<\/strong> na menopausa, sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gravidez e p\u00f3s-parto<\/strong>, devido a altera\u00e7\u00f5es hormonais e \u00e0 compress\u00e3o do \u00fatero sobre as veias<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cirurgias recentes<\/strong>, principalmente ortop\u00e9dicas, ginecol\u00f3gicas ou abdominais<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Idade acima de 60 anos<\/strong> e hist\u00f3rico familiar de trombose ou trombofilia<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong> e consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada fator isolado eleva um pouco o risco, mas a combina\u00e7\u00e3o de dois ou mais, como uso de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/trombose-causada-por-anticoncepcional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">anticoncepcional<\/a> associado a tabagismo, multiplica bastante essa chance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz uma revis\u00e3o cient\u00edfica sobre esses fatores?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para entender melhor o peso de cada fator na forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos, pesquisadores reuniram dezenas de estudos sobre a doen\u00e7a. Segundo a revis\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9964264\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A Comprehensive Review of Risk Factors for Venous Thromboembolism From Epidemiology to Pathophysiology<\/a> publicada no International Journal of Molecular Sciences, o tromboembolismo venoso \u00e9 a terceira causa cardiovascular de morte no mundo, com incid\u00eancia de 1 a 2 casos a cada mil pessoas por ano em pa\u00edses ocidentais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os autores destacam que obesidade, tabagismo, uso de anticoncepcionais e reposi\u00e7\u00e3o hormonal, imobiliza\u00e7\u00e3o prolongada, cirurgias, viagens longas de avi\u00e3o, c\u00e2ncer e doen\u00e7as autoimunes est\u00e3o entre os principais fatores de risco. Cada um atua em mecanismos diferentes, mas todos favorecem o desequil\u00edbrio entre coagula\u00e7\u00e3o e fluxo sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-7-1-1024x576.jpg\" alt=\"Viagens longas e desidrata\u00e7\u00e3o favorecem co\u00e1gulos nas veias das pernas.\" class=\"wp-image-72441\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-7-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-7-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-7-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-7-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-7-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-7-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Viagens longas e desidrata\u00e7\u00e3o favorecem co\u00e1gulos nas veias das pernas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como reconhecer os sinais e reduzir o risco?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/trombose-sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sintomas de trombose<\/a> nas pernas costumam incluir dor intensa e latejante em uma \u00fanica perna, incha\u00e7o, vermelhid\u00e3o, pele quente ao toque, sensa\u00e7\u00e3o de peso e piora ao caminhar. Diante desses sinais, o ideal \u00e9 procurar atendimento m\u00e9dico imediatamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para reduzir o risco no dia a dia, vale movimentar as pernas a cada uma ou duas horas em viagens longas, praticar atividade f\u00edsica regular, manter o peso adequado, beber bastante \u00e1gua, evitar o cigarro e discutir com o m\u00e9dico o m\u00e9todo contraceptivo mais seguro, principalmente em caso de hist\u00f3rico familiar. Usar meias de compress\u00e3o pode ajudar em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, sempre com orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter meramente informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizados por um profissional de sa\u00fade qualificado. Diante de sintomas ou d\u00favidas, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A trombose venosa profunda, popularmente chamada de trombose nas pernas, \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o de um co\u00e1gulo dentro de veias profundas, geralmente na panturrilha ou na coxa. O quadro \u00e9 considerado a terceira causa mais comum de morte cardiovascular no mundo, ficando atr\u00e1s apenas do infarto e do AVC. Fatores do dia a dia, como sedentarismo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":72440,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"trombose nas pernas","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Sedentarismo, obesidade e uso de anticoncepcional est\u00e3o entre os fatores que aumentam o risco de trombose nas pernas. 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