{"id":71804,"date":"2026-07-02T09:10:00","date_gmt":"2026-07-02T12:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=71804"},"modified":"2026-07-01T16:22:35","modified_gmt":"2026-07-01T19:22:35","slug":"a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/","title":{"rendered":"A melhor fruta para apoiar o intestino e ajudar a reduzir o incha\u00e7o naturalmente"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frutas ricas em fibras e \u00e1gua, como mam\u00e3o, ameixa e kiwi, est\u00e3o entre as melhores aliadas do intestino porque hidratam o bolo fecal, estimulam os movimentos naturais do trato digestivo e ajudam a reduzir o incha\u00e7o abdominal de forma suave. Ainda assim, nenhuma fruta age sozinha: o efeito depende da soma entre alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua e movimenta\u00e7\u00e3o corporal ao longo do dia. Entender essa combina\u00e7\u00e3o \u00e9 o caminho mais seguro para manter o intestino funcionando bem sem depender de laxantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que algumas frutas ajudam o intestino a funcionar melhor?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As frutas com maior efeito sobre o intestino combinam tr\u00eas elementos essenciais: fibras sol\u00faveis, fibras insol\u00faveis e alto teor de \u00e1gua. Essa mistura aumenta o volume das fezes, hidrata o bolo fecal e facilita a passagem pelo trato digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, muitas delas cont\u00eam compostos como o sorbitol e enzimas naturais que puxam \u00e1gua para o intestino e estimulam a evacua\u00e7\u00e3o. Esse conjunto \u00e9 \u00fatil para quem convive com <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/intestino-preso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">intestino preso<\/a> e sensa\u00e7\u00e3o frequente de estufamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a melhor fruta para reduzir o incha\u00e7o abdominal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O mam\u00e3o \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es mais completas porque re\u00fane fibras, alta concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1gua e uma enzima chamada papa\u00edna, que auxilia na digest\u00e3o de prote\u00ednas e reduz a forma\u00e7\u00e3o de gases. Uma fatia m\u00e9dia j\u00e1 fornece cerca de 3 gramas de fibras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consumido no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou como sobremesa, o mam\u00e3o ajuda a regular o tr\u00e2nsito intestinal e a diminuir o desconforto abdominal. O mesmo vale para a ameixa e o kiwi, que tamb\u00e9m t\u00eam efeito comprovado sobre a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/constipacao-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">constipa\u00e7\u00e3o intestinal<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-1024x576.jpg\" alt=\"Mam\u00e3o, kiwi, ameixa e pera ajudam o tr\u00e2nsito intestinal naturalmente.\" class=\"wp-image-71810\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-9.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mam\u00e3o, kiwi, ameixa e pera ajudam o tr\u00e2nsito intestinal naturalmente.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais frutas mais estimulam o tr\u00e2nsito intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m do mam\u00e3o, outras frutas s\u00e3o reconhecidas por seu efeito ben\u00e9fico sobre o intestino. Confira as principais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ameixa preta:<\/strong> rica em sorbitol e fibras, \u00e9 considerada padr\u00e3o-ouro natural para amolecer as fezes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kiwi:<\/strong> dois a tr\u00eas por dia melhoram a frequ\u00eancia e a consist\u00eancia das evacua\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pera com casca:<\/strong> combina pectina, sorbitol e \u00e1gua, com a\u00e7\u00e3o prebi\u00f3tica sobre a flora intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Laranja com baga\u00e7o:<\/strong> fornece fibras e \u00e1gua que hidratam e formam o bolo fecal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ma\u00e7\u00e3 com casca:<\/strong> a pectina alimenta bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do c\u00f3lon e ajuda a regular o tr\u00e2nsito.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Figo:<\/strong> tem fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis que estimulam os movimentos intestinais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Abacate:<\/strong> oferece gorduras boas e fibras que lubrificam o trato digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia diz sobre frutas e fun\u00e7\u00e3o intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisas recentes refor\u00e7am o papel de frutas espec\u00edficas no al\u00edvio da constipa\u00e7\u00e3o e no conforto abdominal, com resultados compar\u00e1veis a suplementos tradicionais de fibra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o ensaio cl\u00ednico <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34074830\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Exploratory Comparative Effectiveness Trial of Green Kiwifruit Psyllium or Prunes in US Patients With Chronic Constipation<\/a> publicado no American Journal of Gastroenterology, adultos com constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica que consumiram dois kiwis por dia, cem gramas de ameixa ou psyllium apresentaram melhora nos sintomas ao longo de quatro semanas. Os autores destacam que o kiwi reduziu significativamente a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e teve menor taxa de efeitos adversos entre os tr\u00eas tratamentos avaliados.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-1024x576.jpg\" alt=\"Frutas ricas em fibras ajudam o intestino e reduzem o estufamento.\" class=\"wp-image-71811\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/corpo-2-9.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Frutas ricas em fibras ajudam o intestino e reduzem o estufamento.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como potencializar o efeito das frutas no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O consumo isolado de frutas n\u00e3o substitui uma rotina alimentar equilibrada. Para colher os melhores resultados, siga estas orienta\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beba \u00e1gua<\/strong> ao longo do dia, pois as fibras s\u00f3 agem bem em presen\u00e7a de l\u00edquidos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prefira frutas com casca<\/strong>, sempre que poss\u00edvel, para aproveitar todas as fibras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combine frutas diferentes<\/strong> em saladas, iogurtes ou vitaminas ao longo da semana.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inclua sementes<\/strong> como chia e linha\u00e7a, que aumentam a ingest\u00e3o de fibras e formam um gel ben\u00e9fico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Movimente o corpo<\/strong> diariamente, j\u00e1 que a caminhada estimula os m\u00fasculos intestinais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Respeite o hor\u00e1rio<\/strong> natural do intestino, geralmente mais ativo ap\u00f3s o caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evite ultraprocessados<\/strong>, ricos em gordura e pobres em fibras, que atrapalham o tr\u00e2nsito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o intestino preso for frequente, vier acompanhado de dor abdominal, sangue nas fezes ou perda de peso sem causa aparente, procure um profissional para avaliar o quadro. Um m\u00e9dico ou nutricionista pode ajudar a montar uma dieta para intestino preso personalizada de acordo com suas necessidades e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um profissional de sa\u00fade qualificado. Consulte sempre um m\u00e9dico diante de qualquer sintoma persistente.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frutas ricas em fibras e \u00e1gua, como mam\u00e3o, ameixa e kiwi, est\u00e3o entre as melhores aliadas do intestino porque hidratam o bolo fecal, estimulam os movimentos naturais do trato digestivo e ajudam a reduzir o incha\u00e7o abdominal de forma suave. Ainda assim, nenhuma fruta age sozinha: o efeito depende da soma entre alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, ingest\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":71809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"fruta para o intestino","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Mam\u00e3o, kiwi e ameixa ajudam o intestino a funcionar melhor e podem reduzir o incha\u00e7o quando fazem parte de uma rotina equilibrada.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[220,1135,2078,136],"class_list":["post-71804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-inchaco","tag-intestino","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A melhor fruta para apoiar o intestino e ajudar a reduzir o incha\u00e7o naturalmente - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mam\u00e3o, kiwi e ameixa ajudam o intestino a funcionar melhor e podem reduzir o incha\u00e7o quando fazem parte de uma rotina equilibrada.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A melhor fruta para apoiar o intestino e ajudar a reduzir o incha\u00e7o naturalmente - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mam\u00e3o, kiwi e ameixa ajudam o intestino a funcionar melhor e podem reduzir o incha\u00e7o quando fazem parte de uma rotina equilibrada.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-02T12:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A melhor fruta para apoiar o intestino e ajudar a reduzir o incha\u00e7o naturalmente - Tua Sa\u00fade","description":"Mam\u00e3o, kiwi e ameixa ajudam o intestino a funcionar melhor e podem reduzir o incha\u00e7o quando fazem parte de uma rotina equilibrada.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A melhor fruta para apoiar o intestino e ajudar a reduzir o incha\u00e7o naturalmente - Tua Sa\u00fade","og_description":"Mam\u00e3o, kiwi e ameixa ajudam o intestino a funcionar melhor e podem reduzir o incha\u00e7o quando fazem parte de uma rotina equilibrada.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-07-02T12:10:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-10.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"A melhor fruta para apoiar o intestino e ajudar a reduzir o incha\u00e7o naturalmente","datePublished":"2026-07-02T12:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/"},"wordCount":814,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-10.jpg","keywords":["Alimenta\u00e7\u00e3o","incha\u00e7o","intestino","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/","name":"A melhor fruta para apoiar o intestino e ajudar a reduzir o incha\u00e7o naturalmente - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-10.jpg","datePublished":"2026-07-02T12:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Mam\u00e3o, kiwi e ameixa ajudam o intestino a funcionar melhor e podem reduzir o incha\u00e7o quando fazem parte de uma rotina equilibrada.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/destacada-10.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"A melhor fruta para apoiar o intestino e ajudar a reduzir o incha\u00e7o naturalmente"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/a-melhor-fruta-para-apoiar-o-intestino-e-ajudar-a-reduzir-o-inchaco-naturalmente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A melhor fruta para apoiar o intestino e ajudar a reduzir o incha\u00e7o naturalmente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71804"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71812,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71804\/revisions\/71812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}