{"id":71642,"date":"2026-07-02T19:50:00","date_gmt":"2026-07-02T22:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=71642"},"modified":"2026-07-01T17:47:16","modified_gmt":"2026-07-01T20:47:16","slug":"colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/","title":{"rendered":"Colesterol alto e dieta: os alimentos com fibra sol\u00favel que ajudam a melhorar os n\u00fameros"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>colesterol<\/strong> alto pode melhorar com mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente quando a dieta inclui mais fibra sol\u00favel. Esse tipo de fibra forma uma esp\u00e9cie de gel no intestino, ajuda a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e pode contribuir para diminuir o LDL, conhecido como colesterol \u201cruim\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a fibra sol\u00favel ajuda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A fibra sol\u00favel est\u00e1 presente em alimentos vegetais e se mistura \u00e0 \u00e1gua durante a digest\u00e3o. Com isso, ela torna o esvaziamento do est\u00f4mago mais lento, aumenta a saciedade e ajuda o corpo a eliminar parte dos \u00e1cidos biliares pelas fezes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/in-depth\/cholesterol\/art-20045192\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mayo Clinic<\/a>, a fibra sol\u00favel pode reduzir a absor\u00e7\u00e3o de colesterol na corrente sangu\u00ednea. A recomenda\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica \u00e9 incluir alimentos como aveia, feij\u00f5es, ma\u00e7\u00e3, pera e outros vegetais ricos em fibras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos com fibra sol\u00favel<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para melhorar os n\u00fameros no exame, o ideal \u00e9 incluir esses alimentos todos os dias, em por\u00e7\u00f5es distribu\u00eddas nas refei\u00e7\u00f5es. A variedade ajuda a aumentar fibras sem depender de um \u00fanico alimento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aveia e farelo de aveia<\/strong>, ricos em betaglucana;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cevada<\/strong>, que tamb\u00e9m cont\u00e9m betaglucana;<\/li>\n\n\n\n<li>Feij\u00e3o, lentilha, ervilha e gr\u00e3o-de-bico;<\/li>\n\n\n\n<li>Ma\u00e7\u00e3, pera, laranja e frutas com baga\u00e7o;<\/li>\n\n\n\n<li>Quiabo, berinjela, cenoura e couve-de-bruxelas;<\/li>\n\n\n\n<li>Psyllium, quando indicado por m\u00e9dico ou nutricionista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_03-1024x576.jpg\" alt=\"A fibra sol\u00favel pode ajudar a reduzir o LDL e melhorar o colesterol.\" class=\"wp-image-71951\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_03-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_03-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_03-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_03-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_03-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_03.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A fibra sol\u00favel pode ajudar a reduzir o LDL e melhorar o colesterol.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz o estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10201678\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Soluble Fiber Supplementation and Serum Lipid Profile<\/em><\/a>, publicada no <em>Advances in Nutrition<\/em>, a suplementa\u00e7\u00e3o com fibra sol\u00favel foi associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do colesterol total e do LDL em ensaios cl\u00ednicos randomizados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A an\u00e1lise mostrou que cada aumento de 5 g por dia de fibra sol\u00favel se associou a queda m\u00e9dia de 6,11 mg\/dL no colesterol total e de 5,57 mg\/dL no LDL. O efeito \u00e9 considerado complementar, ou seja, ajuda, mas n\u00e3o substitui outras mudan\u00e7as nem medicamentos quando eles s\u00e3o necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como colocar no prato<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pequenas trocas tornam mais f\u00e1cil manter o h\u00e1bito. O mais importante \u00e9 aumentar a fibra aos poucos e beber \u00e1gua, porque mudan\u00e7as bruscas podem causar gases, estufamento ou intestino preso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Troque cereal a\u00e7ucarado por mingau de aveia ou iogurte com aveia;<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua feij\u00e3o, lentilha ou gr\u00e3o-de-bico no almo\u00e7o ou jantar;<\/li>\n\n\n\n<li>Coma frutas inteiras em vez de sucos;<\/li>\n\n\n\n<li>Use legumes no prato principal, como berinjela, cenoura e quiabo;<\/li>\n\n\n\n<li>Combine fibras com menos gordura saturada, como embutidos, manteiga e carnes gordas;<\/li>\n\n\n\n<li>Leia r\u00f3tulos e prefira produtos com mais fibra e menos gordura trans.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"441\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-53-1024x441.jpg\" alt=\"Colesterol Alto: Alimentos com Fibra Sol\u00favel que Ajudam a Reduzir o LDL\" class=\"wp-image-71948\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-53-1024x441.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-53-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-53-768x331.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-53-750x323.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-53-1140x491.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-53.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Colesterol Alto: Alimentos com Fibra Sol\u00favel que Ajudam a Reduzir o LDL<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o colesterol exige aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O colesterol alto geralmente n\u00e3o causa sintomas e costuma aparecer no exame de sangue. Por isso, quem tem hist\u00f3rico familiar, diabetes, press\u00e3o alta, obesidade, tabagismo ou doen\u00e7a cardiovascular deve acompanhar os valores com regularidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m da fibra, atividade f\u00edsica, controle do peso, redu\u00e7\u00e3o de ultraprocessados e melhora da qualidade das gorduras ajudam no tratamento. Para entender valores e cuidados, veja tamb\u00e9m este conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/colesterol-alto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">colesterol alto<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O colesterol alto pode melhorar com mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente quando a dieta inclui mais fibra sol\u00favel. Esse tipo de fibra forma uma esp\u00e9cie de gel no intestino, ajuda a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e pode contribuir para diminuir o LDL, conhecido como colesterol \u201cruim\u201d. Por que a fibra sol\u00favel ajuda A fibra sol\u00favel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":71954,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"colesterol","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Colesterol alto pode melhorar com fibra sol\u00favel. Veja alimentos que ajudam a reduzir LDL, como aveia, feij\u00f5es e frutas, e cuidados na dieta.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[9162,1653,5004],"class_list":["post-71642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentos-para-colesterol","tag-fibra-soluvel","tag-ldl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Colesterol alto e dieta: os alimentos com fibra sol\u00favel que ajudam a melhorar os n\u00fameros - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Colesterol alto pode melhorar com fibra sol\u00favel. Veja alimentos que ajudam a reduzir LDL, como aveia, feij\u00f5es e frutas, e cuidados na dieta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Colesterol alto e dieta: os alimentos com fibra sol\u00favel que ajudam a melhorar os n\u00fameros - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Colesterol alto pode melhorar com fibra sol\u00favel. Veja alimentos que ajudam a reduzir LDL, como aveia, feij\u00f5es e frutas, e cuidados na dieta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-02T22:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_55.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Colesterol alto e dieta: os alimentos com fibra sol\u00favel que ajudam a melhorar os n\u00fameros - Tua Sa\u00fade","description":"Colesterol alto pode melhorar com fibra sol\u00favel. Veja alimentos que ajudam a reduzir LDL, como aveia, feij\u00f5es e frutas, e cuidados na dieta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Colesterol alto e dieta: os alimentos com fibra sol\u00favel que ajudam a melhorar os n\u00fameros - Tua Sa\u00fade","og_description":"Colesterol alto pode melhorar com fibra sol\u00favel. Veja alimentos que ajudam a reduzir LDL, como aveia, feij\u00f5es e frutas, e cuidados na dieta.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-07-02T22:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_55.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Colesterol alto e dieta: os alimentos com fibra sol\u00favel que ajudam a melhorar os n\u00fameros","datePublished":"2026-07-02T22:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/"},"wordCount":570,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_55.jpg","keywords":["alimentos para colesterol","fibra sol\u00favel","ldl"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/","name":"Colesterol alto e dieta: os alimentos com fibra sol\u00favel que ajudam a melhorar os n\u00fameros - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_55.jpg","datePublished":"2026-07-02T22:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Colesterol alto pode melhorar com fibra sol\u00favel. Veja alimentos que ajudam a reduzir LDL, como aveia, feij\u00f5es e frutas, e cuidados na dieta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_55.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-17_46_55.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Aveia, frutas e leguminosas s\u00e3o fontes de fibra sol\u00favel na dieta."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/colesterol-alto-e-dieta-os-alimentos-com-fibra-soluvel-que-ajudam-a-melhorar-os-numeros\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Colesterol alto e dieta: os alimentos com fibra sol\u00favel que ajudam a melhorar os n\u00fameros"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71642"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71955,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71642\/revisions\/71955"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}