{"id":71606,"date":"2026-07-02T12:10:00","date_gmt":"2026-07-02T15:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=71606"},"modified":"2026-07-01T14:57:37","modified_gmt":"2026-07-01T17:57:37","slug":"inchaco-nos-tornozelos-no-fim-do-dia-quando-nao-e-so-retencao-comum-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/07\/02\/inchaco-nos-tornozelos-no-fim-do-dia-quando-nao-e-so-retencao-comum-de-liquidos\/","title":{"rendered":"Incha\u00e7o nos tornozelos no fim do dia: quando n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 reten\u00e7\u00e3o comum de l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tornozelos inchados<\/strong> no fim do dia podem acontecer ap\u00f3s muitas horas em p\u00e9, calor, excesso de sal ou longos per\u00edodos sentado. Por\u00e9m, quando o incha\u00e7o \u00e9 frequente, piora com o tempo ou vem acompanhado de outros sintomas, pode indicar problemas nos rins, no cora\u00e7\u00e3o, nas veias ou em outras partes do organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando parece reten\u00e7\u00e3o comum<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O incha\u00e7o leve que aparece no fim do dia e melhora ao elevar as pernas costuma estar ligado ao ac\u00famulo tempor\u00e1rio de l\u00edquidos nos membros inferiores. Isso pode ocorrer porque a gravidade dificulta o retorno do sangue e dos l\u00edquidos para a parte superior do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse tipo de edema tende a ser sim\u00e9trico, n\u00e3o causar falta de ar e melhorar com movimento, descanso e redu\u00e7\u00e3o do sal. Ainda assim, se os tornozelos inchados passam a acontecer quase todos os dias, vale observar o contexto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/kidney-disease\/chronic-kidney-disease-ckd\/what-is-chronic-kidney-disease\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NIDDK<\/a>, a doen\u00e7a renal cr\u00f4nica pode n\u00e3o causar sintomas no in\u00edcio, e o edema pode aparecer quando os rins n\u00e3o conseguem eliminar excesso de sal e l\u00edquido de forma adequada. Fique atento quando houver:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Incha\u00e7o persistente<\/strong> em p\u00e9s, tornozelos ou pernas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Urina espumosa<\/strong> ou mudan\u00e7a na frequ\u00eancia urin\u00e1ria;<\/li>\n\n\n\n<li>Press\u00e3o alta dif\u00edcil de controlar;<\/li>\n\n\n\n<li>Cansa\u00e7o, falta de ar ou dificuldade para se concentrar;<\/li>\n\n\n\n<li>Incha\u00e7o no rosto ou nas p\u00e1lpebras ao acordar;<\/li>\n\n\n\n<li>Ganho de peso r\u00e1pido sem aumento da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-14_56_38-1024x576.jpg\" alt=\"Quando os rins n\u00e3o eliminam bem sal e l\u00edquidos, o incha\u00e7o pode aparecer nos tornozelos.\" class=\"wp-image-71726\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-14_56_38-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-14_56_38-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-14_56_38-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-14_56_38-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-14_56_38-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ChatGPT-Image-1-de-jul.-de-2026-14_56_38.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quando os rins n\u00e3o eliminam bem sal e l\u00edquidos, o incha\u00e7o pode aparecer nos tornozelos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O incha\u00e7o tamb\u00e9m pode existir antes de ficar evidente ao olhar ou apertar a pele. Isso \u00e9 importante porque algumas pessoas s\u00f3 percebem o problema quando o ac\u00famulo de l\u00edquido j\u00e1 est\u00e1 mais avan\u00e7ado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25509689\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Early detection of subclinical edema in chronic kidney disease patients by bioelectrical impedance analysis<\/em><\/a>, publicado no <em>Journal of the Medical Association of Thailand<\/em>, pessoas com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica apresentaram maior frequ\u00eancia de edema detectado por bioimped\u00e2ncia do que por exame f\u00edsico. O achado sugere que a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos pode come\u00e7ar de forma silenciosa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outras causas poss\u00edveis<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem todo incha\u00e7o nos tornozelos vem dos rins. O m\u00e9dico tamb\u00e9m pode investigar circula\u00e7\u00e3o venosa, cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado, tireoide, uso de medicamentos e altera\u00e7\u00f5es hormonais, especialmente quando o sintoma \u00e9 novo ou progressivo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Insufici\u00eancia venosa<\/strong>, quando o sangue retorna com dificuldade pelas veias;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Insufici\u00eancia card\u00edaca<\/strong>, principalmente se houver falta de ar;<\/li>\n\n\n\n<li>Doen\u00e7as do f\u00edgado com queda de prote\u00ednas no sangue;<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de rem\u00e9dios como alguns anti-hipertensivos, corticoides ou anti-inflamat\u00f3rios;<\/li>\n\n\n\n<li>Trombose, se o incha\u00e7o for em uma perna s\u00f3, com dor, calor ou vermelhid\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-41-1024x422.jpg\" alt=\"Tornozelos Inchados no Fim do Dia: Quando Pode Ser Sinal de Algo Mais S\u00e9rio\" class=\"wp-image-71725\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-41-1024x422.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-41-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-41-768x316.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-41-750x309.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-41-1140x469.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/convertido-41.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tornozelos Inchados no Fim do Dia: Quando Pode Ser Sinal de Algo Mais S\u00e9rio<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure atendimento se o incha\u00e7o for frequente, n\u00e3o melhorar com eleva\u00e7\u00e3o das pernas, afetar apenas uma perna ou vier com dor, falta de ar, urina espumosa, press\u00e3o alta ou incha\u00e7o no rosto. Exames de sangue e urina podem ajudar a avaliar a fun\u00e7\u00e3o dos rins e a perda de prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Medidas como reduzir sal, movimentar as pernas, evitar longos per\u00edodos parado e manter acompanhamento m\u00e9dico ajudam a controlar o problema conforme a causa. Para entender outras possibilidades, veja tamb\u00e9m este conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/pes-inchados\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">p\u00e9s e tornozelos inchados<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tornozelos inchados no fim do dia podem acontecer ap\u00f3s muitas horas em p\u00e9, calor, excesso de sal ou longos per\u00edodos sentado. 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