{"id":69816,"date":"2026-06-29T13:33:00","date_gmt":"2026-06-29T16:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=69816"},"modified":"2026-06-28T16:00:26","modified_gmt":"2026-06-28T19:00:26","slug":"quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/","title":{"rendered":"Qu\u00e3o ben\u00e9fica \u00e9 a beterraba para a nossa sa\u00fade?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A beterraba \u00e9 uma raiz rica em nitratos, fibras, ferro, betala\u00ednas e vitaminas que contribuem para a sa\u00fade cardiovascular, melhoram a circula\u00e7\u00e3o e ajudam no desempenho f\u00edsico. Embora n\u00e3o seja um alimento milagroso, seu consumo regular dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada est\u00e1 associado a benef\u00edcios reais, como o controle da press\u00e3o arterial e o aumento da oxigena\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos durante exerc\u00edcios, sem substituir tratamentos m\u00e9dicos nem oferecer efeitos exagerados como costuma circular em conte\u00fados sensacionalistas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que torna a beterraba t\u00e3o estudada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A beterraba \u00e9 uma das maiores fontes naturais de nitratos, compostos que o organismo converte em \u00f3xido n\u00edtrico, uma subst\u00e2ncia que relaxa os vasos sangu\u00edneos e melhora o fluxo sangu\u00edneo. Esse mecanismo \u00e9 o principal respons\u00e1vel pelos efeitos cardiovasculares atribu\u00eddos \u00e0 raiz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, a betala\u00edna respons\u00e1vel pela cor avermelhada tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria, enquanto as fibras contribuem para a sa\u00fade intestinal e para a inclus\u00e3o da raiz em uma rotina com mais <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-ricos-em-fibras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos ricos em fibras<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios reais da beterraba?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O consumo regular da beterraba est\u00e1 associado a benef\u00edcios concretos, especialmente quando faz parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o variada. Os principais efeitos observados em estudos cl\u00ednicos s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ajuda a controlar a press\u00e3o arterial<\/strong>: os nitratos favorecem a vasodilata\u00e7\u00e3o e reduzem a press\u00e3o sist\u00f3lica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora o desempenho f\u00edsico<\/strong>: aumenta a oxigena\u00e7\u00e3o muscular e a toler\u00e2ncia ao esfor\u00e7o em exerc\u00edcios aer\u00f3bicos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Favorece a circula\u00e7\u00e3o<\/strong>: o \u00f3xido n\u00edtrico relaxa as art\u00e9rias e facilita o fluxo sangu\u00edneo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoia o funcionamento do intestino<\/strong>: oferece fibras que regulam o tr\u00e2nsito intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combate o estresse oxidativo<\/strong>: as betala\u00ednas e a vitamina C neutralizam radicais livres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Auxilia em quadros de anemia leve<\/strong>: cont\u00e9m ferro e folato, que apoiam a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas sangu\u00edneas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-38-1-1024x576.jpg\" alt=\"Nitratos, fibras e betala\u00ednas explicam os principais benef\u00edcios da beterraba.\" class=\"wp-image-69818\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-38-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-38-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-38-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-38-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-38-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-38-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nitratos, fibras e betala\u00ednas explicam os principais benef\u00edcios da beterraba.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz a ci\u00eancia sobre beterraba e press\u00e3o arterial?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O efeito da beterraba sobre a press\u00e3o arterial \u00e9 um dos mais bem documentados pela ci\u00eancia, com resultados que ajudam a distinguir o real do exagerado. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35369064\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nitrate Derived From Beetroot Juice Lowers Blood Pressure in Patients With Arterial Hypertension<\/a>, publicada na revista Frontiers in Nutrition, o consumo de suco de beterraba rico em nitratos foi associado a uma redu\u00e7\u00e3o significativa da press\u00e3o arterial sist\u00f3lica em pacientes com hipertens\u00e3o, com efeito clinicamente relevante quando inclu\u00eddo em uma rotina saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os autores refor\u00e7am que a resposta varia conforme dose, tempo de uso e estado vascular, e que a beterraba \u00e9 um complemento \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o um substituto de medicamentos ou do <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/suco-de-beterraba-com-cenoura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suco de beterraba com cenoura<\/a> usado isoladamente como tratamento.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beterrabas_frescas_e_suco_natural_202606281455-1024x571.jpeg\" alt=\"Qu\u00e3o ben\u00e9fica \u00e9 a beterraba para a nossa sa\u00fade?\" class=\"wp-image-69961\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beterrabas_frescas_e_suco_natural_202606281455-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beterrabas_frescas_e_suco_natural_202606281455-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beterrabas_frescas_e_suco_natural_202606281455-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beterrabas_frescas_e_suco_natural_202606281455-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beterrabas_frescas_e_suco_natural_202606281455-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Beterrabas_frescas_e_suco_natural_202606281455.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Consumida com regularidade, a beterraba pode integrar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir a beterraba na alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A beterraba \u00e9 vers\u00e1til e pode ser consumida de v\u00e1rias formas, mas algumas prepara\u00e7\u00f5es preservam melhor seus nutrientes, especialmente os nitratos. Veja sugest\u00f5es pr\u00e1ticas para incluir no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Crua e ralada em saladas<\/strong>: preserva ao m\u00e1ximo os nitratos e a vitamina C.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suco natural<\/strong>: combinada com cenoura, ma\u00e7\u00e3, laranja ou lim\u00e3o, consumida logo ap\u00f3s o preparo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cozida no vapor<\/strong>: mant\u00e9m mais nutrientes do que o cozimento prolongado em \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Assada em fatias<\/strong>: real\u00e7a o sabor adocicado, \u00f3tima como acompanhamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Em sopas e cremes<\/strong>: pode ser combinada com gengibre, alho e ervas frescas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Em hamb\u00fargueres caseiros e p\u00e3es<\/strong>: a vers\u00e3o ralada enriquece receitas com fibras e cor.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para o efeito sobre a press\u00e3o e o desempenho f\u00edsico, os estudos costumam utilizar cerca de 200 a 500 ml de suco de beterraba consumido entre 2 e 3 horas antes da atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando ter cuidado com o consumo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar de segura para a maioria das pessoas, a beterraba exige aten\u00e7\u00e3o em algumas situa\u00e7\u00f5es. Pessoas com hist\u00f3rico de c\u00e1lculo renal devem consumir com modera\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que a raiz cont\u00e9m oxalatos que podem favorecer a forma\u00e7\u00e3o de pedras em indiv\u00edduos suscet\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem faz uso de medicamentos para press\u00e3o arterial deve conversar com o cardiologista antes de incluir a beterraba na rotina, pois o efeito vasodilatador pode potencializar a a\u00e7\u00e3o dos rem\u00e9dios. Diab\u00e9ticos devem moderar o consumo do suco, j\u00e1 que ele concentra a\u00e7\u00facares naturais sem as fibras da raiz inteira, e variar com outras <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/frutas-ricas-em-fibras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">frutas ricas em fibras<\/a> ajuda a equilibrar a glicemia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista. Procure sempre orienta\u00e7\u00e3o profissional para diagn\u00f3stico, acompanhamento e tratamento individualizado de quest\u00f5es relacionadas \u00e0 press\u00e3o arterial, ao desempenho f\u00edsico e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A beterraba \u00e9 uma raiz rica em nitratos, fibras, ferro, betala\u00ednas e vitaminas que contribuem para a sa\u00fade cardiovascular, melhoram a circula\u00e7\u00e3o e ajudam no desempenho f\u00edsico. Embora n\u00e3o seja um alimento milagroso, seu consumo regular dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada est\u00e1 associado a benef\u00edcios reais, como o controle da press\u00e3o arterial e o aumento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":69937,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"benef\u00edcios da beterraba","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"A beterraba \u00e9 rica em nitratos e antioxidantes que ajudam na circula\u00e7\u00e3o, na press\u00e3o arterial e na sa\u00fade cardiovascular.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[220,8521,4637,136],"class_list":["post-69816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-beneficios-da-beterraba","tag-beterraba","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Qu\u00e3o ben\u00e9fica \u00e9 a beterraba para a nossa sa\u00fade? - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A beterraba \u00e9 rica em nitratos e antioxidantes que ajudam na circula\u00e7\u00e3o, na press\u00e3o arterial e na sa\u00fade cardiovascular.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e3o ben\u00e9fica \u00e9 a beterraba para a nossa sa\u00fade? - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A beterraba \u00e9 rica em nitratos e antioxidantes que ajudam na circula\u00e7\u00e3o, na press\u00e3o arterial e na sa\u00fade cardiovascular.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-29T16:33:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Copo_de_suco_de_beterraba_202606281455.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e3o ben\u00e9fica \u00e9 a beterraba para a nossa sa\u00fade? - Tua Sa\u00fade","description":"A beterraba \u00e9 rica em nitratos e antioxidantes que ajudam na circula\u00e7\u00e3o, na press\u00e3o arterial e na sa\u00fade cardiovascular.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e3o ben\u00e9fica \u00e9 a beterraba para a nossa sa\u00fade? - Tua Sa\u00fade","og_description":"A beterraba \u00e9 rica em nitratos e antioxidantes que ajudam na circula\u00e7\u00e3o, na press\u00e3o arterial e na sa\u00fade cardiovascular.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-29T16:33:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Copo_de_suco_de_beterraba_202606281455.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Qu\u00e3o ben\u00e9fica \u00e9 a beterraba para a nossa sa\u00fade?","datePublished":"2026-06-29T16:33:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/"},"wordCount":842,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Copo_de_suco_de_beterraba_202606281455.jpeg","keywords":["Alimenta\u00e7\u00e3o","benef\u00edcios da beterraba","Beterraba","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/","name":"Qu\u00e3o ben\u00e9fica \u00e9 a beterraba para a nossa sa\u00fade? - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Copo_de_suco_de_beterraba_202606281455.jpeg","datePublished":"2026-06-29T16:33:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"A beterraba \u00e9 rica em nitratos e antioxidantes que ajudam na circula\u00e7\u00e3o, na press\u00e3o arterial e na sa\u00fade cardiovascular.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Copo_de_suco_de_beterraba_202606281455.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Copo_de_suco_de_beterraba_202606281455.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Nitratos, fibras e antioxidantes fazem da beterraba uma aliada da sa\u00fade."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/quao-benefica-e-a-beterraba-para-a-nossa-saude\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qu\u00e3o ben\u00e9fica \u00e9 a beterraba para a nossa sa\u00fade?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69816"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69999,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69816\/revisions\/69999"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}