{"id":69767,"date":"2026-06-29T10:48:00","date_gmt":"2026-06-29T13:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=69767"},"modified":"2026-06-28T16:15:14","modified_gmt":"2026-06-28T19:15:14","slug":"o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/","title":{"rendered":"O que devo comer se tiver diabetes: alimentos recomendados e alimentos a evitar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem convive com diabetes pode controlar melhor os n\u00edveis de glicose no sangue priorizando alimentos ricos em fibras, prote\u00ednas magras e gorduras boas, ao mesmo tempo em que reduz o consumo de a\u00e7\u00facar, carboidratos refinados e ultraprocessados. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com refei\u00e7\u00f5es distribu\u00eddas ao longo do dia, ajuda a evitar picos glic\u00eamicos e complementa o tratamento m\u00e9dico, sendo uma das estrat\u00e9gias mais importantes para manter a doen\u00e7a sob controle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o influencia o controle do diabetes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os alimentos consumidos no dia a dia t\u00eam impacto direto sobre os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, j\u00e1 que carboidratos, fibras, prote\u00ednas e gorduras s\u00e3o absorvidos em velocidades diferentes. Escolhas equilibradas favorecem uma libera\u00e7\u00e3o mais lenta de glicose, reduzindo picos e quedas bruscas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, a dieta \u00e9 parte essencial do tratamento, junto com a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e o uso correto dos medicamentos prescritos pelo endocrinologista. A orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista ajuda a montar um plano alimentar adequado \u00e0s necessidades individuais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos s\u00e3o recomendados para diab\u00e9ticos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns grupos alimentares ajudam a equilibrar a glicemia ao longo do dia, fornecendo fibras, prote\u00ednas e nutrientes que retardam a absor\u00e7\u00e3o dos carboidratos. Veja os principais aliados para incluir no card\u00e1pio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cereais integrais<\/strong>: arroz integral, aveia, quinoa e p\u00e3o integral liberam a\u00e7\u00facar de forma mais lenta no sangue.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leguminosas<\/strong>: feij\u00e3o, lentilha, gr\u00e3o-de-bico e ervilha combinam fibras e prote\u00ednas vegetais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verduras e legumes<\/strong>: alface, br\u00f3colis, abobrinha, tomate e cenoura crua oferecem fibras com pouco impacto glic\u00eamico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas com casca e baga\u00e7o<\/strong>: ma\u00e7\u00e3, pera, morango, kiwi e laranja com baga\u00e7o, preferencialmente consumidas com prote\u00ednas ou gorduras boas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00ednas magras<\/strong>: frango, peixe, ovos, tofu e cortes magros de carne vermelha.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oleaginosas e sementes<\/strong>: castanhas, nozes, am\u00eandoas, chia e linha\u00e7a trazem gorduras boas e ajudam na saciedade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-26-1-1024x576.jpg\" alt=\"Fibras, prote\u00ednas e menos a\u00e7\u00facar reduzem picos glic\u00eamicos no diabetes.\" class=\"wp-image-69769\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-26-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-26-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-26-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-26-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-26-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/corpo-26-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fibras, prote\u00ednas e menos a\u00e7\u00facar reduzem picos glic\u00eamicos no diabetes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos devem ser evitados?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reduzir alguns ingredientes \u00e9 t\u00e3o importante quanto incluir os ben\u00e9ficos, j\u00e1 que certos alimentos provocam picos r\u00e1pidos de glicose e dificultam o controle da doen\u00e7a. Os principais a evitar s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e7\u00facar e doces em geral<\/strong>: balas, chocolates, sorvetes, bolos e biscoitos recheados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebidas a\u00e7ucaradas<\/strong>: refrigerantes, sucos industrializados, achocolatados e caldo de cana.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carboidratos refinados<\/strong>: p\u00e3o branco, arroz branco, macarr\u00e3o comum e farinhas brancas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carnes processadas<\/strong>: salsicha, lingui\u00e7a, bacon, presunto e mortadela.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frituras e fast food<\/strong>: ricos em gorduras saturadas e trans que pioram a resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebidas alco\u00f3licas<\/strong>: podem causar tanto hiperglicemia quanto hipoglicemia, especialmente em quem usa insulina.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Substituir esses itens por vers\u00f5es integrais, caseiras e in natura \u00e9 uma forma eficaz de melhorar o controle glic\u00eamico ao longo do tempo, e vale tamb\u00e9m investir em <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-ricos-em-fibras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos ricos em fibras<\/a> nas refei\u00e7\u00f5es principais.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Tigela_cafe_da_manha_com_202606281509-1024x571.jpeg\" alt=\"O que devo comer se tiver diabetes: alimentos recomendados e alimentos a evitar\" class=\"wp-image-70022\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Tigela_cafe_da_manha_com_202606281509-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Tigela_cafe_da_manha_com_202606281509-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Tigela_cafe_da_manha_com_202606281509-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Tigela_cafe_da_manha_com_202606281509-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Tigela_cafe_da_manha_com_202606281509-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Tigela_cafe_da_manha_com_202606281509.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pequenas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o fazem diferen\u00e7a no controle do diabetes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz a ci\u00eancia sobre dietas de baixo \u00edndice glic\u00eamico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O efeito de dietas com baixo \u00edndice glic\u00eamico sobre o controle do diabetes vem sendo estudado h\u00e1 anos, com resultados que refor\u00e7am a import\u00e2ncia de escolhas alimentares conscientes. Segundo a meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8336013\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Effect of low glycaemic index or load dietary patterns on glycaemic control and cardiometabolic risk factors in diabetes<\/a>, publicada no peri\u00f3dico The BMJ, padr\u00f5es alimentares com baixo \u00edndice glic\u00eamico resultaram em redu\u00e7\u00e3o clinicamente importante da hemoglobina glicada (HbA1c) e melhora de marcadores cardiometab\u00f3licos em adultos com diabetes tipo 1 e tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses achados ajudam a explicar por que nutricionistas e endocrinologistas recomendam priorizar alimentos integrais e fontes de fibras, especialmente como parte de uma <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-para-diabeticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta para diab\u00e9ticos<\/a> bem estruturada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar acompanhamento profissional?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das bases do controle do diabetes, mas n\u00e3o substitui o acompanhamento m\u00e9dico regular. Endocrinologista e nutricionista s\u00e3o profissionais essenciais para ajustar a dieta, monitorar exames como glicemia de jejum e hemoglobina glicada e adequar a medica\u00e7\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure orienta\u00e7\u00e3o se houver picos frequentes de glicose, sintomas como sede excessiva, perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o, vis\u00e3o emba\u00e7ada ou cansa\u00e7o persistente. Esses sinais podem indicar descontrole da doen\u00e7a e exigem reavalia\u00e7\u00e3o do tratamento, incluindo poss\u00edveis ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o e no uso de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/cereais-integrais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cereais integrais<\/a> e outras fontes de carboidratos complexos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista. Procure sempre orienta\u00e7\u00e3o profissional para diagn\u00f3stico, acompanhamento e tratamento individualizado do diabetes.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem convive com diabetes pode controlar melhor os n\u00edveis de glicose no sangue priorizando alimentos ricos em fibras, prote\u00ednas magras e gorduras boas, ao mesmo tempo em que reduz o consumo de a\u00e7\u00facar, carboidratos refinados e ultraprocessados. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com refei\u00e7\u00f5es distribu\u00eddas ao longo do dia, ajuda a evitar picos glic\u00eamicos e complementa o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":70013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"diabetes","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Quem tem diabetes pode controlar melhor a glicose ao priorizar fibras, prote\u00ednas magras e alimentos integrais nas refei\u00e7\u00f5es.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[220,133,261,136],"class_list":["post-69767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-diabetes","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que devo comer se tiver diabetes: alimentos recomendados e alimentos a evitar - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quem tem diabetes pode controlar melhor a glicose ao priorizar fibras, prote\u00ednas magras e alimentos integrais nas refei\u00e7\u00f5es.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que devo comer se tiver diabetes: alimentos recomendados e alimentos a evitar - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quem tem diabetes pode controlar melhor a glicose ao priorizar fibras, prote\u00ednas magras e alimentos integrais nas refei\u00e7\u00f5es.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-29T13:48:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Brazilian_meal_for_diabetes_control_202606281509.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que devo comer se tiver diabetes: alimentos recomendados e alimentos a evitar - Tua Sa\u00fade","description":"Quem tem diabetes pode controlar melhor a glicose ao priorizar fibras, prote\u00ednas magras e alimentos integrais nas refei\u00e7\u00f5es.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que devo comer se tiver diabetes: alimentos recomendados e alimentos a evitar - Tua Sa\u00fade","og_description":"Quem tem diabetes pode controlar melhor a glicose ao priorizar fibras, prote\u00ednas magras e alimentos integrais nas refei\u00e7\u00f5es.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-29T13:48:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Brazilian_meal_for_diabetes_control_202606281509.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"O que devo comer se tiver diabetes: alimentos recomendados e alimentos a evitar","datePublished":"2026-06-29T13:48:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/"},"wordCount":798,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Brazilian_meal_for_diabetes_control_202606281509.jpeg","keywords":["Alimenta\u00e7\u00e3o","alimentos","Diabetes","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/","name":"O que devo comer se tiver diabetes: alimentos recomendados e alimentos a evitar - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Brazilian_meal_for_diabetes_control_202606281509.jpeg","datePublished":"2026-06-29T13:48:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Quem tem diabetes pode controlar melhor a glicose ao priorizar fibras, prote\u00ednas magras e alimentos integrais nas refei\u00e7\u00f5es.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Brazilian_meal_for_diabetes_control_202606281509.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Brazilian_meal_for_diabetes_control_202606281509.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Alimentos integrais e naturais favorecem o controle do a\u00e7\u00facar no sangue."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/29\/o-que-devo-comer-se-tiver-diabetes-alimentos-recomendados-e-alimentos-a-evitar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que devo comer se tiver diabetes: alimentos recomendados e alimentos a evitar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69767"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":70061,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69767\/revisions\/70061"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}