{"id":69396,"date":"2026-06-27T20:35:00","date_gmt":"2026-06-27T23:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=69396"},"modified":"2026-06-27T15:01:26","modified_gmt":"2026-06-27T18:01:26","slug":"formigamento-nas-maos-ao-acordar-nem-sempre-e-ma-circulacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/27\/formigamento-nas-maos-ao-acordar-nem-sempre-e-ma-circulacao\/","title":{"rendered":"Formigamento nas m\u00e3os ao acordar nem sempre \u00e9 m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Acordar com as m\u00e3os dormentes ou com aquela sensa\u00e7\u00e3o de agulhadas nos dedos \u00e9 uma queixa muito comum, e quase sempre o primeiro pensamento \u00e9 culpar a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o. Na maioria das vezes, por\u00e9m, a explica\u00e7\u00e3o est\u00e1 na compress\u00e3o de um nervo durante o sono, provocada pela posi\u00e7\u00e3o em que se dorme. Quando o corpo permanece horas na mesma posi\u00e7\u00e3o, com o punho dobrado ou o bra\u00e7o sob o travesseiro, os nervos das m\u00e3os ficam pressionados e surge o formigamento ao despertar. Esse desconforto costuma passar em poucos minutos, mas, quando se repete com frequ\u00eancia ou vem com perda de for\u00e7a, pode indicar algo que merece aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por que as m\u00e3os formigam ao acordar?<\/h2>\n\n\n\n

O formigamento, chamado de parestesia, acontece quando um nervo \u00e9 comprimido e a comunica\u00e7\u00e3o entre o c\u00e9rebro e a m\u00e3o fica temporariamente interrompida. Durante o sono, perdemos o controle consciente da posi\u00e7\u00e3o do corpo, o que facilita essa compress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, a sensa\u00e7\u00e3o costuma aparecer logo ao acordar e desaparece em poucos minutos quando movimentamos as m\u00e3os. Nem sempre o problema est\u00e1 na circula\u00e7\u00e3o, como muitos imaginam.<\/p>\n\n\n\n

Como a postura ao dormir influencia o sintoma?<\/h2>\n\n\n\n

A forma de dormir tem impacto direto sobre os nervos das m\u00e3os. Dormir com os punhos dobrados, com o bra\u00e7o sob a cabe\u00e7a ou apoiando o peso do corpo sobre um dos membros aumenta a press\u00e3o sobre os nervos e reduz o fluxo sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n

Os principais nervos envolvidos s\u00e3o o mediano, que passa pelo punho, e o ulnar, que percorre o cotovelo. Pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bito, como manter os punhos retos, ajudam a reduzir os epis\u00f3dios e a aliviar o formigamento nas m\u00e3os<\/a>.<\/p>\n\n\n

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\"Punho
Punho reto, postura adequada e avalia\u00e7\u00e3o ajudam a proteger os nervos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais sinais indicam s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo?<\/h2>\n\n\n\n

Quando o formigamento se repete v\u00e1rias noites e atinge dedos espec\u00edficos, pode ser sinal da s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo, uma compress\u00e3o do nervo mediano no punho. Alguns sinais ajudam a diferenci\u00e1-la de uma dorm\u00eancia passageira:<\/p>\n\n\n\n