{"id":68927,"date":"2026-06-28T20:10:00","date_gmt":"2026-06-28T23:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=68927"},"modified":"2026-06-26T21:23:53","modified_gmt":"2026-06-27T00:23:53","slug":"qual-deficiencia-de-nutriente-esta-ligada-a-formigamentos-nas-maos-e-nos-pes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/28\/qual-deficiencia-de-nutriente-esta-ligada-a-formigamentos-nas-maos-e-nos-pes\/","title":{"rendered":"Qual defici\u00eancia de nutriente est\u00e1 ligada a formigamentos nas m\u00e3os e nos p\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n

O formigamento persistente nas m\u00e3os e nos p\u00e9s \u00e9 um sintoma que muitas pessoas atribuem \u00e0 m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o ou \u00e0 postura, mas que pode ter origem nutricional. A defici\u00eancia de vitamina B12 \u00e9 uma das causas mais comuns e menos investigadas desse inc\u00f4modo, j\u00e1 que esse nutriente \u00e9 essencial para a prote\u00e7\u00e3o dos nervos e para a condu\u00e7\u00e3o adequada dos impulsos el\u00e9tricos no corpo. Identificar o sinal cedo faz diferen\u00e7a, pois a falta prolongada da vitamina pode provocar danos neurol\u00f3gicos que se tornam dif\u00edceis de reverter mesmo com a reposi\u00e7\u00e3o posterior.<\/p>\n\n\n\n

Por que a falta de vitamina B12 causa formigamento?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina B12, tamb\u00e9m chamada de cobalamina, participa diretamente da forma\u00e7\u00e3o e da manuten\u00e7\u00e3o da bainha de mielina, a camada que reveste e protege os nervos perif\u00e9ricos. Quando essa prote\u00e7\u00e3o se deteriora, os sinais el\u00e9tricos ficam comprometidos.<\/p>\n\n\n\n

O resultado costuma ser uma sensa\u00e7\u00e3o sim\u00e9trica de formigamento, dorm\u00eancia ou queima\u00e7\u00e3o nas m\u00e3os e nos p\u00e9s, que pode vir acompanhada de fraqueza muscular, perda de sensibilidade e dificuldade de equil\u00edbrio. Em casos persistentes, o quadro pode evoluir para neuropatia perif\u00e9rica, uma das principais consequ\u00eancias da defici\u00eancia de vitamina B12<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Quem tem mais risco de desenvolver essa defici\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina B12 est\u00e1 presente quase exclusivamente em alimentos de origem animal, e sua absor\u00e7\u00e3o depende do est\u00f4mago e do intestino delgado funcionando corretamente. Por isso, alguns grupos precisam de aten\u00e7\u00e3o redobrada.<\/p>\n\n\n\n

Entre eles est\u00e3o vegetarianos e veganos sem suplementa\u00e7\u00e3o orientada, idosos com menor produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido g\u00e1strico, pessoas com gastrite atr\u00f3fica, doen\u00e7a cel\u00edaca ou de Crohn, al\u00e9m de quem fez cirurgia bari\u00e1trica. O uso prolongado de metformina e de inibidores de bomba de pr\u00f3tons, como omeprazol, tamb\u00e9m pode reduzir a absor\u00e7\u00e3o do nutriente.<\/p>\n\n\n

\n
\"Vitamina
Vitamina B12, nervos e sintomas ajudam a identificar a causa.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais sintomas costumam acompanhar o formigamento?<\/h2>\n\n\n\n

A defici\u00eancia de B12 raramente surge isolada. Quando os n\u00edveis caem, outros sinais aparecem aos poucos e costumam ser confundidos com cansa\u00e7o comum ou estresse. Veja os mais frequentes:<\/p>\n\n\n\n