{"id":67525,"date":"2026-06-26T16:28:00","date_gmt":"2026-06-26T19:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=67525"},"modified":"2026-06-25T23:17:38","modified_gmt":"2026-06-26T02:17:38","slug":"caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/","title":{"rendered":"Caminhar poucos minutos ap\u00f3s comer pode reduzir o pico de a\u00e7\u00facar no sangue mais do que muita gente imagina"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 a eleva\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue que acontece depois de comer. Esse aumento \u00e9 esperado, mas picos muito altos ou repetidos podem favorecer cansa\u00e7o, fome precoce e maior risco metab\u00f3lico, especialmente em pessoas com resist\u00eancia \u00e0 insulina, pr\u00e9-diabetes ou diabetes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de uma refei\u00e7\u00e3o, os carboidratos s\u00e3o digeridos e transformados em glicose, que entra na corrente sangu\u00ednea. Em resposta, o corpo libera insulina para levar essa glicose para dentro das c\u00e9lulas e us\u00e1-la como energia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a refei\u00e7\u00e3o tem muito carboidrato de r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o e pouca fibra ou prote\u00edna, a glicose pode subir mais depressa. Isso pode ser percebido como <strong>sonol\u00eancia<\/strong>, fome poucas horas depois ou vontade de comer doce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que caminhar ajuda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caminhar ap\u00f3s comer faz os m\u00fasculos trabalharem e usarem parte da glicose circulante. Assim, o a\u00e7\u00facar do sangue tende a ser aproveitado com mais efici\u00eancia, sem depender apenas da a\u00e7\u00e3o da insulina.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a reduzir o <strong>pico de glicose<\/strong> ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Pode melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz o tempo sentado depois de comer;<\/li>\n\n\n\n<li>Pode diminuir sonol\u00eancia e sensa\u00e7\u00e3o de peso;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 uma estrat\u00e9gia simples para incluir na rotina.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o precisa ser um treino intenso. Uma caminhada leve a moderada, feita com seguran\u00e7a, j\u00e1 pode trazer benef\u00edcios para quem passa muitas horas sentado.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-25-de-jun.-de-2026-15_34_05-1024x682.jpg\" alt=\"Pequenos per\u00edodos de movimento depois das refei\u00e7\u00f5es podem melhorar a resposta da glicose.\" class=\"wp-image-67795\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-25-de-jun.-de-2026-15_34_05-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-25-de-jun.-de-2026-15_34_05-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-25-de-jun.-de-2026-15_34_05-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-25-de-jun.-de-2026-15_34_05-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-25-de-jun.-de-2026-15_34_05-1140x760.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-25-de-jun.-de-2026-15_34_05.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pequenos per\u00edodos de movimento depois das refei\u00e7\u00f5es podem melhorar a resposta da glicose.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o ensaio cl\u00ednico randomizado <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35268055\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>The Effects of Postprandial Walking on the Glucose Response after Meals with Different Characteristics<\/em><\/a>, publicado na revista <em>Nutrients<\/em>, caminhar ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es melhorou a resposta da glicose em compara\u00e7\u00e3o com ficar em repouso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo avaliou o efeito de uma caminhada r\u00e1pida de 30 minutos depois de refei\u00e7\u00f5es com diferentes composi\u00e7\u00f5es. Os resultados refor\u00e7am que o movimento ap\u00f3s comer pode ajudar a controlar a <strong>glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o<\/strong>, especialmente quando a refei\u00e7\u00e3o cont\u00e9m mais carboidratos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como colocar em pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A caminhada p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o deve ser adaptada ao condicionamento f\u00edsico, \u00e0 idade e \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Para muita gente, come\u00e7ar com poucos minutos j\u00e1 \u00e9 mais realista do que tentar mudar toda a rotina de uma vez.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caminhe de 10 a 30 minutos ap\u00f3s o almo\u00e7o ou jantar;<\/li>\n\n\n\n<li>Prefira ritmo leve a moderado, sem ficar ofegante demais;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite deitar logo depois de comer;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a pausas curtas para andar se trabalha sentado;<\/li>\n\n\n\n<li>Combine a caminhada com refei\u00e7\u00f5es ricas em fibras e prote\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para entender melhor os valores e cuidados relacionados ao a\u00e7\u00facar no sangue, veja tamb\u00e9m este conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/glicose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">glicose<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"441\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-762-1024x441.jpg\" alt=\"Caminhada Ap\u00f3s Comer: Como Reduzir o Pico de Glicose P\u00f3s-Refei\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-67794\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-762-1024x441.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-762-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-762-768x331.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-762-750x323.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-762-1140x491.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-762.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caminhada Ap\u00f3s Comer: Como Reduzir o Pico de Glicose P\u00f3s-Refei\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando ter mais cuidado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pessoas com diabetes que usam insulina ou medicamentos que podem causar hipoglicemia devem conversar com um profissional antes de mudar a rotina de exerc\u00edcios. Em alguns casos, \u00e9 necess\u00e1rio ajustar hor\u00e1rios, alimenta\u00e7\u00e3o ou monitoramento da glicose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure avalia\u00e7\u00e3o se houver tontura, suor frio, tremores, palpita\u00e7\u00f5es, fraqueza intensa ou desmaio ap\u00f3s comer ou caminhar. A caminhada pode ser uma aliada, mas o controle da <strong>glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o<\/strong> tamb\u00e9m depende da alimenta\u00e7\u00e3o, do sono, do peso, dos medicamentos e do acompanhamento regular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o \u00e9 a eleva\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue que acontece depois de comer. Esse aumento \u00e9 esperado, mas picos muito altos ou repetidos podem favorecer cansa\u00e7o, fome precoce e maior risco metab\u00f3lico, especialmente em pessoas com resist\u00eancia \u00e0 insulina, pr\u00e9-diabetes ou diabetes. O que \u00e9 glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o Depois de uma refei\u00e7\u00e3o, os carboidratos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":68097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o pode subir menos com caminhada ap\u00f3s comer. Veja como poucos minutos de movimento ajudam no pico de a\u00e7\u00facar no sangue.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[1153,3830,3563],"class_list":["post-67525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-acucar-no-sangue","tag-caminhada-apos-comer","tag-pico-de-glicose"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Caminhar poucos minutos ap\u00f3s comer pode reduzir o pico de a\u00e7\u00facar no sangue mais do que muita gente imagina - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o pode subir menos com caminhada ap\u00f3s comer. Veja como poucos minutos de movimento ajudam no pico de a\u00e7\u00facar no sangue.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Caminhar poucos minutos ap\u00f3s comer pode reduzir o pico de a\u00e7\u00facar no sangue mais do que muita gente imagina - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o pode subir menos com caminhada ap\u00f3s comer. Veja como poucos minutos de movimento ajudam no pico de a\u00e7\u00facar no sangue.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-26T19:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Representacao_simplificada_de_musculos_das_202606252213.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Caminhar poucos minutos ap\u00f3s comer pode reduzir o pico de a\u00e7\u00facar no sangue mais do que muita gente imagina - Tua Sa\u00fade","description":"Glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o pode subir menos com caminhada ap\u00f3s comer. Veja como poucos minutos de movimento ajudam no pico de a\u00e7\u00facar no sangue.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Caminhar poucos minutos ap\u00f3s comer pode reduzir o pico de a\u00e7\u00facar no sangue mais do que muita gente imagina - Tua Sa\u00fade","og_description":"Glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o pode subir menos com caminhada ap\u00f3s comer. Veja como poucos minutos de movimento ajudam no pico de a\u00e7\u00facar no sangue.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-26T19:28:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Representacao_simplificada_de_musculos_das_202606252213.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Caminhar poucos minutos ap\u00f3s comer pode reduzir o pico de a\u00e7\u00facar no sangue mais do que muita gente imagina","datePublished":"2026-06-26T19:28:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/"},"wordCount":613,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Representacao_simplificada_de_musculos_das_202606252213.jpeg","keywords":["a\u00e7\u00facar no sangue","caminhada ap\u00f3s comer","pico de glicose"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/","name":"Caminhar poucos minutos ap\u00f3s comer pode reduzir o pico de a\u00e7\u00facar no sangue mais do que muita gente imagina - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Representacao_simplificada_de_musculos_das_202606252213.jpeg","datePublished":"2026-06-26T19:28:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Glicose p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o pode subir menos com caminhada ap\u00f3s comer. Veja como poucos minutos de movimento ajudam no pico de a\u00e7\u00facar no sangue.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Representacao_simplificada_de_musculos_das_202606252213.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Representacao_simplificada_de_musculos_das_202606252213.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Movimentar o corpo depois das refei\u00e7\u00f5es melhora o uso da glicose pelos m\u00fasculos."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/26\/caminhar-poucos-minutos-apos-comer-pode-reduzir-o-pico-de-acucar-no-sangue-mais-do-que-muita-gente-imagina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Caminhar poucos minutos ap\u00f3s comer pode reduzir o pico de a\u00e7\u00facar no sangue mais do que muita gente imagina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Su sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67525"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68130,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67525\/revisions\/68130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}