{"id":66858,"date":"2026-06-24T12:32:46","date_gmt":"2026-06-24T15:32:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=66858"},"modified":"2026-06-24T12:32:47","modified_gmt":"2026-06-24T15:32:47","slug":"as-unhas-quebradicas-e-com-sulcos-nem-sempre-sao-falta-de-hidratacao-podem-revelar-deficiencia-de-ferro-ou-de-biotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/as-unhas-quebradicas-e-com-sulcos-nem-sempre-sao-falta-de-hidratacao-podem-revelar-deficiencia-de-ferro-ou-de-biotina\/","title":{"rendered":"As unhas quebradi\u00e7as e com sulcos nem sempre s\u00e3o falta de hidrata\u00e7\u00e3o: podem revelar defici\u00eancia de ferro ou de biotina"},"content":{"rendered":"\n

Unhas quebradi\u00e7as<\/strong> com sulcos, descama\u00e7\u00e3o e perda de resist\u00eancia nem sempre apontam apenas para ressecamento. Em muitos casos, o padr\u00e3o das altera\u00e7\u00f5es acompanha baixa ingest\u00e3o de nutrientes, anemia, piora da queratina e sinais de defici\u00eancia nutricional<\/strong>. Quando as unhas passam a lascar com facilidade ou ficam marcadas por estrias persistentes, vale observar o consumo de ferro<\/strong> e biotina<\/strong> no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Quando a fragilidade das unhas merece aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Unhas que quebram nas pontas de forma repetida, apresentam sulcos longitudinais, crescem devagar ou ficam finas por semanas seguidas pedem uma avalia\u00e7\u00e3o mais ampla. Detergentes, acetona, alongamentos e microtraumas explicam muitos casos, mas a persist\u00eancia do quadro levanta a hip\u00f3tese de car\u00eancia de micronutrientes, especialmente quando h\u00e1 cansa\u00e7o, palidez, queda de cabelo ou alimenta\u00e7\u00e3o restrita.<\/p>\n\n\n\n

A defici\u00eancia nutricional<\/strong> costuma afetar tecidos de renova\u00e7\u00e3o r\u00e1pida. Por isso, a matriz ungueal pode refletir altera\u00e7\u00f5es no aporte de prote\u00edna, vitaminas do complexo B e minerais. Nem todo sulco indica doen\u00e7a, mas o conjunto de fragilidade, estrias e crescimento lento merece investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O que a pesquisa recente sugere sobre biotina?<\/h2>\n\n\n\n

A biotina<\/strong> aparece com frequ\u00eancia nas conversas sobre fortalecimento ungueal, mas a evid\u00eancia n\u00e3o \u00e9 uniforme. Uma investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica publicada em 2025 revisou suplementos usados para unhas e apontou relatos de melhora na fragilidade e na apar\u00eancia ungueal com biotina<\/a>, embora a qualidade dos dados varie e existam limites de seguran\u00e7a e regula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Isso significa que suplementar por conta pr\u00f3pria n\u00e3o \u00e9 a melhor sa\u00edda. Se a fragilidade vem de baixa ingest\u00e3o, a corre\u00e7\u00e3o pode ajudar. Se o problema estiver ligado a trauma, dermatite, anemia ou doen\u00e7a da tireoide, a resposta tende a ser diferente. A leitura correta depende do contexto cl\u00ednico e do padr\u00e3o das unhas.<\/p>\n\n\n

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\"Ferro,
Ferro, biotina, prote\u00edna e prote\u00e7\u00e3o qu\u00edmica sustentam unhas mais resistentes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como o ferro entra nessa rela\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O ferro<\/strong> participa do transporte de oxig\u00eanio e influencia a renova\u00e7\u00e3o celular. Quando seus estoques caem, a matriz da unha pode produzir uma l\u00e2mina mais fina, opaca e vulner\u00e1vel a quebras. Em algumas pessoas, surgem estrias, perda do brilho e mudan\u00e7a no formato, al\u00e9m de sinais como fraqueza, tontura e menor toler\u00e2ncia ao esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

Os sinais que costumam aparecer junto com unhas fr\u00e1geis incluem:<\/p>\n\n\n\n