{"id":66739,"date":"2026-06-25T21:00:00","date_gmt":"2026-06-26T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=66739"},"modified":"2026-06-24T16:22:35","modified_gmt":"2026-06-24T19:22:35","slug":"dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/","title":{"rendered":"Dor lombar persistente: por que fortalecer as costas pode funcionar melhor do que apenas alongar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>dor lombar<\/strong> persistente pode melhorar com alongamentos em alguns casos, mas fortalecer costas, abd\u00f4men, gl\u00fateos e quadris costuma ser mais eficaz para dar suporte \u00e0 coluna no dia a dia. Quando os m\u00fasculos est\u00e3o fracos, tarefas simples como sentar, levantar, carregar peso ou caminhar podem sobrecarregar a regi\u00e3o lombar e manter o ciclo de dor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que s\u00f3 alongar pode n\u00e3o bastar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alongar pode aliviar tens\u00e3o e rigidez, principalmente quando h\u00e1 encurtamento muscular. Por\u00e9m, se a lombar d\u00f3i porque falta estabilidade, controle de movimento ou resist\u00eancia muscular, o al\u00edvio tende a ser tempor\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OMS<\/a>, a atividade f\u00edsica regular ajuda a prevenir doen\u00e7as e deve incluir exerc\u00edcios de fortalecimento muscular em adultos. Para a coluna, isso significa preparar o corpo para suportar melhor as cargas da rotina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o fortalecimento ajuda a lombar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O fortalecimento melhora a capacidade dos m\u00fasculos de sustentar a coluna, distribuir esfor\u00e7o e reduzir compensa\u00e7\u00f5es. A ideia n\u00e3o \u00e9 \u201ctravar\u201d a lombar, mas ensinar o corpo a se mover com mais seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fortalecimento do core<\/strong>, que envolve abd\u00f4men, lombar e pelve;<\/li>\n\n\n\n<li>Treino de gl\u00fateos e quadris, importantes para proteger a coluna;<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios de resist\u00eancia para suportar atividades prolongadas;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora da postura durante esfor\u00e7os, sem rigidez excessiva;<\/li>\n\n\n\n<li>Progress\u00e3o gradual para evitar piora da dor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_ouhs2louhs2louhs-1024x558.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios orientados ajudam a melhorar estabilidade e controle de movimento na dor lombar persistente.\" class=\"wp-image-66961\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_ouhs2louhs2louhs-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_ouhs2louhs2louhs-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_ouhs2louhs2louhs-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_ouhs2louhs2louhs-750x409.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_ouhs2louhs2louhs-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_ouhs2louhs2louhs.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exerc\u00edcios orientados ajudam a melhorar estabilidade e controle de movimento na dor lombar persistente.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo cient\u00edfico sobre dor lombar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o Cochrane <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34580864\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Exercise therapy for chronic low back pain<\/em><\/a>, publicada na <em>Cochrane Database of Systematic Reviews<\/em>, a terapia por exerc\u00edcios provavelmente \u00e9 eficaz para reduzir a dor em pessoas com dor lombar cr\u00f4nica quando comparada a nenhum tratamento, cuidado usual ou placebo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o avaliou diferentes formas de exerc\u00edcio, o que refor\u00e7a que n\u00e3o existe uma \u00fanica modalidade ideal para todos. Na pr\u00e1tica, programas que combinam for\u00e7a, controle motor, mobilidade e atividade aer\u00f3bica tendem a ser mais completos do que depender apenas de alongamentos isolados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcios que costumam entrar no plano<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O plano deve ser individualizado por um profissional, principalmente quando a dor dura mais de 3 meses. Em geral, os exerc\u00edcios come\u00e7am leves e evoluem conforme toler\u00e2ncia, sem buscar dor intensa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ponte de gl\u00fateos e eleva\u00e7\u00e3o de quadril;<\/li>\n\n\n\n<li>Prancha adaptada ou exerc\u00edcios de estabilidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Agachamento com pouca carga e boa t\u00e9cnica;<\/li>\n\n\n\n<li>Remada, exerc\u00edcios para costas e fortalecimento postural;<\/li>\n\n\n\n<li>Caminhada, bicicleta ou outra atividade aer\u00f3bica de baixo impacto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"422\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-740-1024x422.jpg\" alt=\"Dor Lombar Persistente: Por que Fortalecer Pode Ajudar Mais do que Alongar\" class=\"wp-image-66958\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-740-1024x422.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-740-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-740-768x316.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-740-750x309.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-740-1140x469.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-740.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dor Lombar Persistente: Por que Fortalecer Pode Ajudar Mais do que Alongar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dor lombar deve ser avaliada quando \u00e9 persistente, limita atividades, irradia para a perna ou vem com formigamento, fraqueza, febre, perda de peso, trauma ou altera\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria. Nesses casos, insistir em exerc\u00edcios sem orienta\u00e7\u00e3o pode atrasar o diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para casos comuns, manter-se ativo, fortalecer aos poucos e evitar repouso prolongado costuma ajudar mais do que esperar a dor passar completamente. Veja tamb\u00e9m causas e formas de aliviar a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/dor-lombar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dor lombar<\/a> com seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou fisioterapeuta.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dor lombar persistente pode melhorar com alongamentos em alguns casos, mas fortalecer costas, abd\u00f4men, gl\u00fateos e quadris costuma ser mais eficaz para dar suporte \u00e0 coluna no dia a dia. Quando os m\u00fasculos est\u00e3o fracos, tarefas simples como sentar, levantar, carregar peso ou caminhar podem sobrecarregar a regi\u00e3o lombar e manter o ciclo de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":67198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"dor lombar","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Dor lombar persistente pode melhorar com fortalecimento, n\u00e3o s\u00f3 alongamento. Veja como exerc\u00edcios ajudam a coluna e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[5265,8979,8978],"class_list":["post-66739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dor-lombar-cronica","tag-exercicio-para-coluna","tag-fortalecimento-do-core"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dor lombar persistente: por que fortalecer as costas pode funcionar melhor do que apenas alongar - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dor lombar persistente pode melhorar com fortalecimento, n\u00e3o s\u00f3 alongamento. Veja como exerc\u00edcios ajudam a coluna e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dor lombar persistente: por que fortalecer as costas pode funcionar melhor do que apenas alongar - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dor lombar persistente pode melhorar com fortalecimento, n\u00e3o s\u00f3 alongamento. Veja como exerc\u00edcios ajudam a coluna e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-26T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Adult_performing_glute_bridge_ex\u2026_202606241521.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dor lombar persistente: por que fortalecer as costas pode funcionar melhor do que apenas alongar - Tua Sa\u00fade","description":"Dor lombar persistente pode melhorar com fortalecimento, n\u00e3o s\u00f3 alongamento. Veja como exerc\u00edcios ajudam a coluna e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dor lombar persistente: por que fortalecer as costas pode funcionar melhor do que apenas alongar - Tua Sa\u00fade","og_description":"Dor lombar persistente pode melhorar com fortalecimento, n\u00e3o s\u00f3 alongamento. Veja como exerc\u00edcios ajudam a coluna e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-26T00:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Adult_performing_glute_bridge_ex\u2026_202606241521.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Dor lombar persistente: por que fortalecer as costas pode funcionar melhor do que apenas alongar","datePublished":"2026-06-26T00:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/"},"wordCount":560,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Adult_performing_glute_bridge_ex\u2026_202606241521.jpeg","keywords":["dor lombar cr\u00f4nica","exerc\u00edcio para coluna","fortalecimento do core"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/","name":"Dor lombar persistente: por que fortalecer as costas pode funcionar melhor do que apenas alongar - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Adult_performing_glute_bridge_ex\u2026_202606241521.jpeg","datePublished":"2026-06-26T00:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Dor lombar persistente pode melhorar com fortalecimento, n\u00e3o s\u00f3 alongamento. Veja como exerc\u00edcios ajudam a coluna e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Adult_performing_glute_bridge_ex\u2026_202606241521.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Adult_performing_glute_bridge_ex\u2026_202606241521.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Fortalecer core, gl\u00fateos e costas ajuda a proteger a lombar no dia a dia."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/25\/dor-lombar-persistente-por-que-fortalecer-as-costas-pode-funcionar-melhor-do-que-apenas-alongar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dor lombar persistente: por que fortalecer as costas pode funcionar melhor do que apenas alongar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Su sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66739"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67218,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66739\/revisions\/67218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}