{"id":66566,"date":"2026-06-24T17:55:00","date_gmt":"2026-06-24T20:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=66566"},"modified":"2026-06-23T19:29:41","modified_gmt":"2026-06-23T22:29:41","slug":"perda-auditiva-habitos-diarios-simples-para-manter-a-saude-da-sua-audicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/perda-auditiva-habitos-diarios-simples-para-manter-a-saude-da-sua-audicao\/","title":{"rendered":"Perda auditiva: h\u00e1bitos di\u00e1rios simples para manter a sa\u00fade da sua audi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A perda auditiva \u00e9, em grande parte, preven\u00edvel quando pequenos cuidados se tornam rotina. Reduzir o volume dos fones, evitar ambientes muito barulhentos, abandonar o cotonete e manter doen\u00e7as como press\u00e3o alta e diabetes sob controle s\u00e3o atitudes simples que preservam as c\u00e9lulas sensoriais do ouvido interno. A seguir, voc\u00ea entende como cada h\u00e1bito influencia a sa\u00fade auditiva e quando procurar avalia\u00e7\u00e3o especializada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o volume dos fones de ouvido \u00e9 t\u00e3o importante?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O som acima de 85 decib\u00e9is lesiona progressivamente as c\u00e9lulas ciliadas da c\u00f3clea, respons\u00e1veis por traduzir vibra\u00e7\u00f5es em est\u00edmulos nervosos. Como essas c\u00e9lulas n\u00e3o se regeneram, o dano causado pelo volume excessivo \u00e9 cumulativo e irrevers\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A recomenda\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica \u00e9 seguir a regra 60\/60: usar fones em at\u00e9 60% do volume m\u00e1ximo por, no m\u00e1ximo, 60 minutos seguidos. Modelos com cancelamento de ru\u00eddo ajudam, pois permitem ouvir bem em volumes mais baixos mesmo em ambientes movimentados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a exposi\u00e7\u00e3o a ambientes barulhentos afeta a audi\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Shows, obras, f\u00e1bricas e at\u00e9 o tr\u00e2nsito intenso podem ultrapassar 100 decib\u00e9is, n\u00edvel em que poucos minutos j\u00e1 bastam para causar microles\u00f5es auditivas. O sintoma inicial costuma ser o <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/zumbido-no-ouvido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zumbido no ouvido<\/a>, sinal de que as estruturas internas est\u00e3o sobrecarregadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usar protetores auriculares em locais ruidosos e fazer pausas em ambientes silenciosos permite que o sistema auditivo se recupere. Esse cuidado \u00e9 especialmente importante para m\u00fasicos, profissionais da constru\u00e7\u00e3o civil e frequentadores ass\u00edduos de eventos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-33-5-1024x576.jpg\" alt=\"Quatro cuidados di\u00e1rios reduzem riscos para a c\u00f3clea e a audi\u00e7\u00e3o.\" class=\"wp-image-66569\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-33-5-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-33-5-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-33-5-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-33-5-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-33-5-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-33-5.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quatro cuidados di\u00e1rios reduzem riscos para a c\u00f3clea e a audi\u00e7\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos de higiene preservam o canal auditivo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A higiene incorreta \u00e9 uma das principais causas de problemas auditivos evit\u00e1veis e merece aten\u00e7\u00e3o especial. Veja pr\u00e1ticas recomendadas pela otorrinolaringologia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>N\u00e3o usar cotonete<\/strong> dentro do canal auditivo, pois ele empurra a cera para o fundo e pode perfurar o t\u00edmpano<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Limpar apenas a parte externa<\/strong> da orelha com uma toalha macia ap\u00f3s o banho<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Secar bem os ouvidos<\/strong> depois de nadar ou tomar banho para evitar otite externa<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar velas auriculares<\/strong> e objetos pontiagudos, que n\u00e3o t\u00eam comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica e oferecem riscos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Procurar um especialista<\/strong> em caso de sensa\u00e7\u00e3o de ouvido tampado ou ac\u00famulo de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/cerume-impactado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cera no ouvido<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pessoa_ajustando_volume_fones_ou\u2026_202606231828-1024x571.jpeg\" alt=\"Perda auditiva: h\u00e1bitos di\u00e1rios simples para manter a sa\u00fade da sua audi\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-66598\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pessoa_ajustando_volume_fones_ou\u2026_202606231828-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pessoa_ajustando_volume_fones_ou\u2026_202606231828-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pessoa_ajustando_volume_fones_ou\u2026_202606231828-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pessoa_ajustando_volume_fones_ou\u2026_202606231828-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pessoa_ajustando_volume_fones_ou\u2026_202606231828-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Pessoa_ajustando_volume_fones_ou\u2026_202606231828.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zumbido, ouvido abafado ou dificuldade para entender conversas merecem avalia\u00e7\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz o estudo sobre perda auditiva e doen\u00e7as cr\u00f4nicas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Condi\u00e7\u00f5es como hipertens\u00e3o e diabetes comprometem a microcircula\u00e7\u00e3o que nutre o ouvido interno, acelerando a perda auditiva ao longo dos anos. Manter exames em dia e seguir o tratamento dessas doen\u00e7as \u00e9 parte essencial do cuidado com a audi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23945844\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Is type 2 diabetes mellitus associated with alterations in hearing? A systematic review and meta-analysis<\/a>, publicada no peri\u00f3dico The Laryngoscope, pacientes com diabetes tipo 2 apresentam incid\u00eancia significativamente maior de perda auditiva quando comparados a indiv\u00edduos sem a doen\u00e7a, com piora mais relevante nas frequ\u00eancias altas. O achado refor\u00e7a a import\u00e2ncia do acompanhamento cl\u00ednico cont\u00ednuo para reduzir o impacto sobre a audi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando fazer audiometria e procurar um otorrinolaringologista?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A audiometria \u00e9 o exame que avalia a capacidade de ouvir diferentes frequ\u00eancias e identifica perdas auditivas antes mesmo que o paciente perceba. Conhe\u00e7a os principais momentos em que ela \u00e9 indicada:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A partir dos 50 anos<\/strong>, de forma preventiva, mesmo sem queixas, repetindo a cada 2 ou 3 anos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o ocupacional<\/strong> a ru\u00eddo, conforme exig\u00eancia da medicina do trabalho<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Em caso de zumbido persistente<\/strong>, tontura ou sensa\u00e7\u00e3o de ouvido abafado<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quando h\u00e1 dificuldade<\/strong> para entender conversas em ambientes com som de fundo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diante de hist\u00f3rico familiar<\/strong> de surdez ou uso frequente de medicamentos otot\u00f3xicos<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O acompanhamento com otorrinolaringologista permite investigar causas trat\u00e1veis, como infec\u00e7\u00f5es, e orientar o uso de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/aparelho-auditivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aparelho auditivo<\/a> quando necess\u00e1rio, melhorando a qualidade de vida e prevenindo o isolamento social.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um profissional de sa\u00fade qualificado. Em caso de d\u00favidas ou sintomas, consulte um m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A perda auditiva \u00e9, em grande parte, preven\u00edvel quando pequenos cuidados se tornam rotina. Reduzir o volume dos fones, evitar ambientes muito barulhentos, abandonar o cotonete e manter doen\u00e7as como press\u00e3o alta e diabetes sob controle s\u00e3o atitudes simples que preservam as c\u00e9lulas sensoriais do ouvido interno. A seguir, voc\u00ea entende como cada h\u00e1bito influencia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":66590,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"perda auditiva","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Perda auditiva pode ser preven\u00edvel em muitos casos. 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