{"id":66326,"date":"2026-06-24T14:10:00","date_gmt":"2026-06-24T17:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=66326"},"modified":"2026-06-23T17:18:12","modified_gmt":"2026-06-23T20:18:12","slug":"tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas mudan\u00e7as noturnas para dormir melhor durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dormir mal durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa \u00e9 comum e pode acontecer por causa das oscila\u00e7\u00f5es hormonais, ondas de calor, suor noturno, ansiedade e despertares frequentes. A boa not\u00edcia \u00e9 que algumas mudan\u00e7as simples \u00e0 noite, como resfriar o ambiente, ajustar a rotina antes de deitar e evitar gatilhos de calor, podem melhorar a qualidade do sono e reduzir o cansa\u00e7o no dia seguinte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o sono muda na transi\u00e7\u00e3o da menopausa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A transi\u00e7\u00e3o da <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">menopausa<\/a> envolve queda gradual dos horm\u00f4nios ovarianos, especialmente o estrog\u00eanio. Essa mudan\u00e7a interfere na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, no humor e na estabilidade do sono, favorecendo despertares durante a madrugada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, ondas de calor e suor noturno podem interromper ciclos importantes do sono. Mesmo quando a mulher volta a dormir rapidamente, esses pequenos despertares reduzem a sensa\u00e7\u00e3o de descanso e podem causar irritabilidade, sonol\u00eancia e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o no dia seguinte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia mostra sobre menopausa e sono?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30098758\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sleep and Sleep Disorders in the Menopausal Transition<\/a>, publicada na revista <em>Sleep Medicine Clinics<\/em>, os dist\u00farbios do sono aumentam durante a transi\u00e7\u00e3o menop\u00e1usica, e a queixa mais comum \u00e9 acordar v\u00e1rias vezes \u00e0 noite. O estudo tamb\u00e9m aponta a rela\u00e7\u00e3o entre sintomas vasomotores, como ondas de calor, altera\u00e7\u00f5es de humor e pior qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, isso significa que a ins\u00f4nia nessa fase nem sempre \u00e9 apenas \u201cdificuldade para relaxar\u201d. Ela pode estar ligada ao <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sintomas-do-climaterio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">climat\u00e9rio<\/a>, aos suores noturnos, \u00e0 ansiedade e a outras condi\u00e7\u00f5es que precisam ser avaliadas pelo ginecologista ou m\u00e9dico do sono.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-25-7-1024x576.jpg\" alt=\"Ambiente fresco, rotina calma e hor\u00e1rios regulares favorecem um sono reparador.\" class=\"wp-image-66338\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-25-7-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-25-7-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-25-7-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-25-7-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-25-7-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-25-7.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ambiente fresco, rotina calma e hor\u00e1rios regulares favorecem um sono reparador.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais mudan\u00e7as noturnas ajudam a dormir melhor?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As tr\u00eas mudan\u00e7as mais \u00fateis s\u00e3o aquelas que reduzem calor, est\u00edmulos e irregularidade no hor\u00e1rio de dormir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Deixar o quarto mais fresco:<\/strong> usar roupas leves, len\u00e7\u00f3is respir\u00e1veis, ventila\u00e7\u00e3o adequada e evitar cobertores muito pesados pode reduzir despertares por calor e suor noturno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Criar uma rotina de desacelera\u00e7\u00e3o:<\/strong> diminuir luzes, evitar discuss\u00f5es, tomar banho morno e fazer leitura leve ajudam o corpo a entender que a noite come\u00e7ou.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manter hor\u00e1rio regular:<\/strong> dormir e acordar em hor\u00e1rios parecidos, inclusive nos fins de semana, ajuda a estabilizar o ritmo biol\u00f3gico e facilita o in\u00edcio do sono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que evitar antes de dormir?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns h\u00e1bitos noturnos podem intensificar ondas de calor, refluxo, ansiedade e despertares.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bebidas alco\u00f3licas:<\/strong> podem dar sonol\u00eancia no in\u00edcio, mas fragmentam o sono e favorecem suor noturno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cafe\u00edna no fim do dia:<\/strong> caf\u00e9, ch\u00e1 mate, ch\u00e1 verde, energ\u00e9ticos e alguns refrigerantes podem dificultar o adormecer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refei\u00e7\u00f5es pesadas:<\/strong> jantar muito tarde ou em grande quantidade aumenta desconforto digestivo e pode piorar o sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comidas muito picantes:<\/strong> podem aumentar sensa\u00e7\u00e3o de calor e favorecer ondas de calor em mulheres sens\u00edveis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Telas at\u00e9 a hora de deitar:<\/strong> celular, televis\u00e3o e computador mant\u00eam o c\u00e9rebro estimulado e podem atrasar o sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exerc\u00edcio intenso \u00e0 noite:<\/strong> treinos vigorosos perto da hora de dormir podem elevar temperatura corporal e estado de alerta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_looking_out_window_heatwave_202606231605-1024x571.jpeg\" alt=\"Tr\u00eas mudan\u00e7as noturnas para dormir melhor durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa\" class=\"wp-image-66486\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_looking_out_window_heatwave_202606231605-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_looking_out_window_heatwave_202606231605-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_looking_out_window_heatwave_202606231605-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_looking_out_window_heatwave_202606231605-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_looking_out_window_heatwave_202606231605-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_looking_out_window_heatwave_202606231605.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quarto fresco, rotina calma e hor\u00e1rios regulares ajudam a melhorar o descanso.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o sono ruim merece aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/insonia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ins\u00f4nia<\/a> merece avalia\u00e7\u00e3o quando acontece tr\u00eas ou mais vezes por semana, dura v\u00e1rios meses, causa cansa\u00e7o importante durante o dia ou vem acompanhada de ronco alto, pausas na respira\u00e7\u00e3o, palpita\u00e7\u00f5es, tristeza persistente ou ansiedade intensa. Tamb\u00e9m \u00e9 importante procurar orienta\u00e7\u00e3o quando os suores noturnos s\u00e3o muito intensos, surgem de forma repentina ou aparecem junto com perda de peso, febre, dor no peito ou falta de ar. Nesses casos, nem tudo deve ser atribu\u00eddo automaticamente \u00e0 menopausa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Melhorar o sono nessa fase envolve ajustar o ambiente, reduzir gatilhos e entender os sintomas do pr\u00f3prio corpo. Quando as mudan\u00e7as de rotina n\u00e3o s\u00e3o suficientes, o ginecologista pode avaliar op\u00e7\u00f5es como terapia hormonal, tratamentos n\u00e3o hormonais, terapia cognitivo-comportamental para ins\u00f4nia e investiga\u00e7\u00e3o de outros dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Em caso de ins\u00f4nia frequente, suores noturnos intensos, ondas de calor incapacitantes ou piora importante da qualidade de vida, busque orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica profissional.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir mal durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa \u00e9 comum e pode acontecer por causa das oscila\u00e7\u00f5es hormonais, ondas de calor, suor noturno, ansiedade e despertares frequentes. A boa not\u00edcia \u00e9 que algumas mudan\u00e7as simples \u00e0 noite, como resfriar o ambiente, ajustar a rotina antes de deitar e evitar gatilhos de calor, podem melhorar a qualidade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":66487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"dormir melhor na menopausa","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Dormir melhor na menopausa pode ser mais simples com ajustes no ambiente, na rotina noturna e nos hor\u00e1rios de sono.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[813,296,136,1086,116],"class_list":["post-66326","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dormir-melhor","tag-menopausa","tag-saude","tag-saude-do-sono","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tr\u00eas mudan\u00e7as noturnas para dormir melhor durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dormir melhor na menopausa pode ser mais simples com ajustes no ambiente, na rotina noturna e nos hor\u00e1rios de sono.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tr\u00eas mudan\u00e7as noturnas para dormir melhor durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dormir melhor na menopausa pode ser mais simples com ajustes no ambiente, na rotina noturna e nos hor\u00e1rios de sono.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-24T17:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_preparing_healthy_sleep_ro\u2026_202606231605.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tr\u00eas mudan\u00e7as noturnas para dormir melhor durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa - Tua Sa\u00fade","description":"Dormir melhor na menopausa pode ser mais simples com ajustes no ambiente, na rotina noturna e nos hor\u00e1rios de sono.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Tr\u00eas mudan\u00e7as noturnas para dormir melhor durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa - Tua Sa\u00fade","og_description":"Dormir melhor na menopausa pode ser mais simples com ajustes no ambiente, na rotina noturna e nos hor\u00e1rios de sono.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-24T17:10:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_preparing_healthy_sleep_ro\u2026_202606231605.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Tr\u00eas mudan\u00e7as noturnas para dormir melhor durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa","datePublished":"2026-06-24T17:10:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/"},"wordCount":760,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_preparing_healthy_sleep_ro\u2026_202606231605.jpeg","keywords":["dormir melhor","menopausa","sa\u00fade","sa\u00fade do sono","sono"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/","name":"Tr\u00eas mudan\u00e7as noturnas para dormir melhor durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_preparing_healthy_sleep_ro\u2026_202606231605.jpeg","datePublished":"2026-06-24T17:10:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Dormir melhor na menopausa pode ser mais simples com ajustes no ambiente, na rotina noturna e nos hor\u00e1rios de sono.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_preparing_healthy_sleep_ro\u2026_202606231605.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Woman_preparing_healthy_sleep_ro\u2026_202606231605.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Ins\u00f4nia frequente ou suores intensos merecem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/tres-mudancas-noturnas-para-dormir-melhor-durante-a-transicao-da-menopausa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tr\u00eas mudan\u00e7as noturnas para dormir melhor durante a transi\u00e7\u00e3o da menopausa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Su sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66326"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66507,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66326\/revisions\/66507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}