{"id":66258,"date":"2026-06-24T11:40:00","date_gmt":"2026-06-24T14:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=66258"},"modified":"2026-06-23T17:18:20","modified_gmt":"2026-06-23T20:18:20","slug":"flatulencia-as-pessoas-soltam-gases-cerca-de-cinco-vezes-por-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/24\/flatulencia-as-pessoas-soltam-gases-cerca-de-cinco-vezes-por-dia\/","title":{"rendered":"Flatul\u00eancia: As pessoas soltam gases cerca de cinco vezes por dia."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soltar gases cerca de cinco vezes por dia pode ser completamente normal, mas esse n\u00famero n\u00e3o deve ser visto como uma regra fixa. A flatul\u00eancia varia conforme alimenta\u00e7\u00e3o, ritmo intestinal, quantidade de ar engolida e equil\u00edbrio das bact\u00e9rias do intestino. Em muitas pessoas saud\u00e1veis, a frequ\u00eancia pode ser maior sem indicar doen\u00e7a, desde que n\u00e3o venha acompanhada de dor intensa, altera\u00e7\u00e3o persistente nas fezes ou perda de peso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a flatul\u00eancia acontece?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A flatul\u00eancia acontece quando gases se acumulam no trato digestivo e s\u00e3o eliminados pelo \u00e2nus. Parte desse ar \u00e9 engolida ao falar, mastigar r\u00e1pido ou beber l\u00edquidos gaseificados, enquanto outra parte surge da fermenta\u00e7\u00e3o de alimentos pelas bact\u00e9rias intestinais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse processo faz parte da digest\u00e3o normal. O <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/gases-intestinais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">excesso de gases intestinais<\/a> costuma ocorrer quando h\u00e1 maior fermenta\u00e7\u00e3o, digest\u00e3o mais lenta, pris\u00e3o de ventre ou consumo de alimentos que produzem mais gases em pessoas sens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um estudo confirma que a frequ\u00eancia pode variar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim. Segundo o estudo revisado por pares <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/BF02087912\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Factors influencing frequency of flatus emission by healthy subjects<\/a>, publicado na revista <em>Digestive Diseases and Sciences<\/em>, adultos saud\u00e1veis avaliados durante uma semana eliminaram gases em m\u00e9dia 10 vezes ao dia, com limite superior considerado normal pr\u00f3ximo de 20 vezes ao dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso mostra que soltar gases cinco vezes por dia pode estar dentro do esperado, mas tamb\u00e9m refor\u00e7a que n\u00fameros um pouco maiores n\u00e3o significam automaticamente problema intestinal. O mais importante \u00e9 observar o contexto, a presen\u00e7a de desconforto e mudan\u00e7as recentes no padr\u00e3o digestivo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-18-6-1024x576.jpg\" alt=\"Digest\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos di\u00e1rios influenciam a produ\u00e7\u00e3o natural de gases.\" class=\"wp-image-66260\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-18-6-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-18-6-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-18-6-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-18-6-750x422.jpg 750w, 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gases.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Br\u00f3colis, repolho e couve-flor:<\/strong> s\u00e3o saud\u00e1veis, mas podem causar fermenta\u00e7\u00e3o em pessoas sens\u00edveis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leite e derivados:<\/strong> podem piorar gases em quem tem intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebidas com g\u00e1s:<\/strong> aumentam o volume de ar no trato digestivo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pris\u00e3o de ventre:<\/strong> deixa as fezes mais tempo no intestino, favorecendo fermenta\u00e7\u00e3o e estufamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Mesa_com_alimentos_e_pessoa_202606231605-1024x571.jpeg\" alt=\"Flatul\u00eancia: As pessoas soltam gases cerca de cinco vezes por dia.\" class=\"wp-image-66480\" 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reduzir gases sem restringir demais a alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas medidas simples ajudam a aliviar gases sem cortar grupos alimentares importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mastigue com calma:<\/strong> isso reduz a quantidade de ar engolida durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumente fibras aos poucos:<\/strong> mudan\u00e7as bruscas podem piorar gases temporariamente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Observe alimentos gatilho:<\/strong> anotar refei\u00e7\u00f5es e sintomas ajuda a identificar padr\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beba \u00e1gua ao longo do dia:<\/strong> a hidrata\u00e7\u00e3o favorece o funcionamento intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Caminhe depois de comer:<\/strong> o movimento ajuda a digest\u00e3o e a elimina\u00e7\u00e3o natural dos gases.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evite restri\u00e7\u00f5es sem orienta\u00e7\u00e3o:<\/strong> retirar muitos alimentos pode reduzir a qualidade da dieta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando os gases merecem aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os gases merecem avalia\u00e7\u00e3o quando aparecem junto com dor abdominal frequente, incha\u00e7o intenso, diarreia persistente, pris\u00e3o de ventre prolongada, v\u00f4mitos, febre, sangue nas fezes ou perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o. Nesses casos, pode haver intoler\u00e2ncias alimentares, altera\u00e7\u00f5es da microbiota ou doen\u00e7as intestinais que precisam ser investigadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a flatul\u00eancia vem acompanhada de c\u00f3licas e altern\u00e2ncia entre diarreia e pris\u00e3o de ventre, tamb\u00e9m pode estar relacionada \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sindrome-do-intestino-irritavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel<\/a>. Para al\u00edvio pontual, medidas como caminhada, massagem abdominal e ajustes alimentares podem ajudar a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/como-eliminar-gases\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">eliminar gases<\/a>, mas sintomas persistentes devem ser avaliados por um profissional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Em caso de gases persistentes, dor, altera\u00e7\u00e3o nas fezes ou qualquer sintoma preocupante, busque orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Soltar gases cerca de cinco vezes por dia pode ser completamente normal, mas esse n\u00famero n\u00e3o deve ser visto como uma regra fixa. A flatul\u00eancia varia conforme alimenta\u00e7\u00e3o, ritmo intestinal, quantidade de ar engolida e equil\u00edbrio das bact\u00e9rias do intestino. Em muitas pessoas saud\u00e1veis, a frequ\u00eancia pode ser maior sem indicar doen\u00e7a, desde que n\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":66465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"soltar gases cinco vezes ao dia","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Soltar gases cinco vezes ao dia pode ser normal. 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