{"id":65717,"date":"2026-06-23T22:00:00","date_gmt":"2026-06-24T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=65717"},"modified":"2026-06-22T16:01:45","modified_gmt":"2026-06-22T19:01:45","slug":"paternidade-apos-os-40-como-os-homens-podem-cuidar-da-sua-fertilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/23\/paternidade-apos-os-40-como-os-homens-podem-cuidar-da-sua-fertilidade\/","title":{"rendered":"Paternidade ap\u00f3s os 40: como os homens podem cuidar da sua fertilidade"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por muito tempo a fertilidade foi tratada quase como uma quest\u00e3o exclusivamente feminina, mas estudos recentes mostram que o fator masculino est\u00e1 presente em cerca de metade dos casos de infertilidade do casal. Com a tend\u00eancia mundial de adiar a paternidade, cada vez mais homens passam dos 40 anos antes do primeiro filho, idade em que a qualidade dos espermatozoides come\u00e7a a apresentar mudan\u00e7as importantes. Cuidar da fertilidade nessa fase envolve h\u00e1bitos saud\u00e1veis, aten\u00e7\u00e3o a condi\u00e7\u00f5es urol\u00f3gicas e avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica preventiva, com olhar atento para o que dizem a andrologia e a medicina reprodutiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a idade afeta a fertilidade masculina?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diferente das mulheres, os homens n\u00e3o passam por uma menopausa reprodutiva, mas a fertilidade tamb\u00e9m sofre o efeito do tempo. A partir dos 40 anos, a qualidade seminal come\u00e7a a diminuir de forma progressiva, com queda na motilidade dos espermatozoides e aumento da fragmenta\u00e7\u00e3o do DNA esperm\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse decl\u00ednio costuma ser mais lento do que o feminino, mas \u00e9 real. Especialistas estimam que homens acima dos 40 anos t\u00eam cerca de 30% menos chance de gerar um filho em compara\u00e7\u00e3o aos mais jovens, e a fragmenta\u00e7\u00e3o do DNA do espermatozoide aumenta cerca de 3% ao ano com o avan\u00e7o da idade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos podem prejudicar a fertilidade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estilo de vida tem peso direto sobre a sa\u00fade reprodutiva. V\u00e1rios fatores modific\u00e1veis podem comprometer a produ\u00e7\u00e3o e a qualidade dos espermatozoides, mesmo em homens jovens. Identificar esses pontos \u00e9 o primeiro passo para preservar a fertilidade ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre os principais fatores que afetam negativamente a fertilidade masculina est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tabagismo<\/strong>, que reduz a motilidade e aumenta a fragmenta\u00e7\u00e3o do DNA;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obesidade e sedentarismo<\/strong>, associados a altera\u00e7\u00f5es hormonais;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consumo excessivo de \u00e1lcool<\/strong> e uso de drogas recreativas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso de testosterona ou anabolizantes<\/strong> sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, que pode reduzir drasticamente a produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao calor<\/strong> nos test\u00edculos, como saunas, banheiras quentes e roupas muito apertadas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estresse cr\u00f4nico e priva\u00e7\u00e3o de sono<\/strong>, que reduzem os n\u00edveis de testosterona;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Contato com t\u00f3xicos ambientais e ocupacionais<\/strong>, como pesticidas e metais pesados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O varicocele, uma dilata\u00e7\u00e3o das veias do escroto, est\u00e1 presente em cerca de 40% dos homens que enfrentam dificuldade para ter filhos e merece avalia\u00e7\u00e3o urol\u00f3gica precoce.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-37-3-1024x576.jpg\" alt=\"Quatro pilares ajudam a preservar a fertilidade masculina ap\u00f3s os 40 anos.\" class=\"wp-image-65742\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-37-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-37-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-37-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-37-3-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-37-3-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-37-3.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quatro pilares ajudam a preservar a fertilidade masculina ap\u00f3s os 40 anos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz a ci\u00eancia sobre idade e qualidade seminal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre o avan\u00e7o da idade e o decl\u00ednio da fertilidade masculina vem sendo confirmada por revis\u00f5es cient\u00edficas robustas, que re\u00fanem dados de dezenas de milhares de homens em diferentes pa\u00edses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica com meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25462195\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Consistent age-dependent declines in human semen quality<\/a>, publicada no peri\u00f3dico Ageing Research Reviews e indexada na base PubMed, o avan\u00e7o da idade masculina est\u00e1 associado de forma consistente \u00e0 queda no volume seminal, na motilidade progressiva, na morfologia normal e na integridade do DNA dos espermatozoides. A an\u00e1lise reuniu 90 estudos e quase 94 mil homens, refor\u00e7ando que a idade paterna deve ser reconhecida como fator relevante nos resultados reprodutivos e na sa\u00fade do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Man_consulting_fertility_specialist_202606221455-1024x571.jpeg\" alt=\"Paternidade ap\u00f3s os 40: como os homens podem cuidar da sua fertilidade\" class=\"wp-image-65862\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Man_consulting_fertility_specialist_202606221455-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Man_consulting_fertility_specialist_202606221455-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Man_consulting_fertility_specialist_202606221455-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Man_consulting_fertility_specialist_202606221455-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Man_consulting_fertility_specialist_202606221455-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Man_consulting_fertility_specialist_202606221455.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Espermograma e avalia\u00e7\u00e3o com urologista ajudam a investigar a fertilidade masculina.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar da fertilidade depois dos 40?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pequenos ajustes na rotina podem melhorar a qualidade seminal em poucos meses, j\u00e1 que os espermatozoides levam cerca de 70 a 90 dias para se formar. N\u00e3o existe uma vitamina milagrosa, mas a soma de h\u00e1bitos saud\u00e1veis tem impacto comprovado sobre a fun\u00e7\u00e3o reprodutiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As medidas mais eficazes incluem manter peso adequado, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada rica em antioxidantes, pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, sono de qualidade e redu\u00e7\u00e3o do estresse. Abandonar o cigarro e moderar o consumo de \u00e1lcool tamb\u00e9m faz diferen\u00e7a significativa, assim como evitar o uso de testosterona ex\u00f3gena sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Conhecer o pr\u00f3prio <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/periodo-fertil-masculino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">per\u00edodo f\u00e9rtil masculino<\/a> e os fatores que o influenciam ajuda no planejamento reprodutivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ideal \u00e9 que homens que planejam a paternidade ap\u00f3s os 40 anos procurem um urologista ou andrologista para uma avalia\u00e7\u00e3o preventiva, mesmo sem sintomas. O principal exame nessa investiga\u00e7\u00e3o \u00e9 o <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/espermograma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">espermograma<\/a>, que analisa volume, concentra\u00e7\u00e3o, motilidade e morfologia dos espermatozoides, complementado em alguns casos pelo teste de fragmenta\u00e7\u00e3o do DNA esperm\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Casais que tentam engravidar h\u00e1 12 meses sem sucesso, ou 6 meses quando a mulher tem mais de 35 anos, devem buscar avalia\u00e7\u00e3o simult\u00e2nea. Reconhecer precocemente sinais de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/infertilidade-masculina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">infertilidade masculina<\/a> permite interven\u00e7\u00f5es eficazes, que v\u00e3o desde mudan\u00e7as de estilo de vida at\u00e9 tratamentos hormonais, corre\u00e7\u00e3o cir\u00fargica de varicocele ou t\u00e9cnicas de reprodu\u00e7\u00e3o assistida. Ter alguma altera\u00e7\u00e3o no espermograma n\u00e3o define masculinidade nem condena o projeto de paternidade, mas indica uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica que merece investiga\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>As informa\u00e7\u00f5es deste artigo s\u00e3o apenas de car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizados por um m\u00e9dico ou profissional de sa\u00fade qualificado.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por muito tempo a fertilidade foi tratada quase como uma quest\u00e3o exclusivamente feminina, mas estudos recentes mostram que o fator masculino est\u00e1 presente em cerca de metade dos casos de infertilidade do casal. 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