{"id":64919,"date":"2026-06-21T16:52:00","date_gmt":"2026-06-21T19:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=64919"},"modified":"2026-06-21T05:37:43","modified_gmt":"2026-06-21T08:37:43","slug":"quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/","title":{"rendered":"Quantas horas por noite de sono profundo voc\u00ea deve dormir conforme a sua idade para acordar bem disposto"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sono profundo<\/strong> \u00e9 a fase em que o corpo reduz a frequ\u00eancia card\u00edaca, libera horm\u00f4nios importantes para reparo tecidual e consolida parte da recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Quando as <strong>horas de sono<\/strong> totais s\u00e3o curtas ou fragmentadas, essa etapa tende a diminuir, o que afeta disposi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o no dia seguinte. A <strong>idade<\/strong> tamb\u00e9m pesa, porque a arquitetura do sono muda ao longo da vida e altera a <strong>qualidade do sono<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quanto tempo de sono profundo \u00e9 esperado em cada idade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existe um n\u00famero fixo que sirva para todas as pessoas. Em adultos jovens, o sono profundo costuma representar cerca de <strong>13% a 23%<\/strong> do tempo total dormido. Em uma noite de 7 a 9 horas, isso geralmente fica perto de 1 a 2 horas. Com o avan\u00e7o da idade, essa propor\u00e7\u00e3o tende a cair, mesmo quando a pessoa mant\u00e9m bons h\u00e1bitos e dorme pelo tempo recomendado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, a refer\u00eancia costuma funcionar melhor assim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Crian\u00e7as e adolescentes<\/strong> costumam ter mais sono profundo, por causa do crescimento e da matura\u00e7\u00e3o cerebral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adultos jovens<\/strong> geralmente ficam entre 1 e 2 horas por noite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meia-idade<\/strong> pode apresentar redu\u00e7\u00e3o gradual dessa fase, com mais despertares noturnos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Idosos<\/strong> tendem a ter menos sono profundo e mais sono leve, sem que isso signifique doen\u00e7a por si s\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ponto central n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 contar minutos. Se a pessoa acorda restaurada, mant\u00e9m energia ao longo do dia e n\u00e3o apresenta sonol\u00eancia excessiva, o padr\u00e3o pode estar adequado para a pr\u00f3pria faixa et\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a pesquisa mostra sobre idade e sono profundo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre <strong>idade<\/strong> e arquitetura do sono \u00e9 bem documentada. Uma pesquisa publicada em 2021 reuniu dados de diferentes fases da vida e observou que dura\u00e7\u00e3o e organiza\u00e7\u00e3o do sono mudam de forma sistem\u00e1tica com o envelhecimento. Em outras palavras, o tempo de sono profundo n\u00e3o permanece est\u00e1vel dos 20 aos 70 anos, o que ajuda a explicar por que duas pessoas podem dormir o mesmo n\u00famero de horas e acordar com sensa\u00e7\u00f5es bem diferentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse achado aparece na <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33823052\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">varia\u00e7\u00e3o dos padr\u00f5es de sono ao longo da vida<\/a>. Ele refor\u00e7a que a avalia\u00e7\u00e3o deve considerar faixa et\u00e1ria, despertares, ritmo circadiano e efici\u00eancia do sono, e n\u00e3o apenas um n\u00famero isolado no rel\u00f3gio ou no aplicativo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1277\" height=\"721\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dorm-corpo.jpg\" alt=\"Infogr\u00e1fico mostra idade, tempo, h\u00e1bitos e sinais de alerta do sono profundo.\" class=\"wp-image-64918\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dorm-corpo.jpg 1277w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dorm-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dorm-corpo-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dorm-corpo-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dorm-corpo-750x423.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dorm-corpo-1140x644.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infogr\u00e1fico mostra idade, tempo, h\u00e1bitos e sinais de alerta do sono profundo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como saber se a qualidade do sono est\u00e1 boa mesmo com menos sono profundo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>qualidade do sono<\/strong> envolve mais do que a fase N3, nome t\u00e9cnico do sono profundo. Entram na conta a facilidade para adormecer, a continuidade da noite, a quantidade de despertares, o tempo total dormido e a sensa\u00e7\u00e3o ao acordar. Uma pessoa mais velha pode ter menos sono profundo do que tinha aos 30 anos e ainda assim manter um descanso adequado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns sinais sugerem que o repouso est\u00e1 funcionando bem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>acordar com sensa\u00e7\u00e3o de recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/li>\n\n\n\n<li>ter boa aten\u00e7\u00e3o nas primeiras horas da manh\u00e3<\/li>\n\n\n\n<li>n\u00e3o cochilar por necessidade na maior parte dos dias<\/li>\n\n\n\n<li>manter humor est\u00e1vel e menor irritabilidade<\/li>\n\n\n\n<li>conseguir completar ciclos de sono com poucas interrup\u00e7\u00f5es<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos aumentam as chances de ter sono mais reparador?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O sono profundo depende muito do ritmo biol\u00f3gico. Hor\u00e1rios irregulares, \u00e1lcool \u00e0 noite, cafe\u00edna no fim do dia, refei\u00e7\u00f5es pesadas e telas antes de dormir atrapalham a transi\u00e7\u00e3o entre as fases do sono. Para entender melhor essa organiza\u00e7\u00e3o, vale conhecer <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/fases-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">as fases do ciclo do sono<\/a>, porque a noite n\u00e3o \u00e9 uniforme e cada etapa tem fun\u00e7\u00e3o espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas medidas ajudam de forma objetiva:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>manter hor\u00e1rio parecido para dormir e acordar, inclusive nos fins de semana<\/li>\n\n\n\n<li>expor-se \u00e0 luz natural pela manh\u00e3 para ajustar o rel\u00f3gio biol\u00f3gico<\/li>\n\n\n\n<li>evitar nicotina, \u00e1lcool e cafe\u00edna nas horas que antecedem o sono<\/li>\n\n\n\n<li>deixar o quarto escuro, silencioso e com temperatura confort\u00e1vel<\/li>\n\n\n\n<li>tratar ronco intenso, apneia, refluxo, dor ou ansiedade, que fragmentam o descanso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a quantidade de horas de sono merece avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se a pessoa dorme por tempo suficiente para a pr\u00f3pria faixa et\u00e1ria e ainda acorda cansada, vale investigar. Ronco com pausas respirat\u00f3rias, dor de cabe\u00e7a pela manh\u00e3, lapsos de mem\u00f3ria, irritabilidade e sono durante o dia podem indicar apneia obstrutiva do sono, ins\u00f4nia ou outro dist\u00farbio que reduz a efici\u00eancia do descanso. Nesses casos, o problema nem sempre \u00e9 falta de horas, mas fragmenta\u00e7\u00e3o repetida do sono profundo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Observar o conjunto faz mais sentido do que perseguir um n\u00famero ideal. O repouso noturno muda com a idade, mas precisa continuar permitindo recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica, equil\u00edbrio hormonal, consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e bom estado de alerta ao despertar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e <strong>n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea apresenta sintomas ou tem d\u00favidas sobre sua condi\u00e7\u00e3o, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sono profundo \u00e9 a fase em que o corpo reduz a frequ\u00eancia card\u00edaca, libera horm\u00f4nios importantes para reparo tecidual e consolida parte da recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Quando as horas de sono totais s\u00e3o curtas ou fragmentadas, essa etapa tende a diminuir, o que afeta disposi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e aten\u00e7\u00e3o no dia seguinte. A idade tamb\u00e9m pesa, porque [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":64917,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"sono profundo","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Sono profundo muda com a idade, mas o n\u00famero de horas n\u00e3o conta tudo. Um detalhe da noite altera disposi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e recupera\u00e7\u00e3o ao acordar.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[4900,185,1159,1796,1208],"class_list":["post-64919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-horas-de-sono","tag-idade","tag-qualidade-do-sono","tag-saude-2","tag-sono-profundo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quantas horas por noite de sono profundo voc\u00ea deve dormir conforme a sua idade para acordar bem disposto - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sono profundo muda com a idade, mas o n\u00famero de horas n\u00e3o conta tudo. Um detalhe da noite altera disposi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e recupera\u00e7\u00e3o ao acordar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quantas horas por noite de sono profundo voc\u00ea deve dormir conforme a sua idade para acordar bem disposto - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sono profundo muda com a idade, mas o n\u00famero de horas n\u00e3o conta tudo. Um detalhe da noite altera disposi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e recupera\u00e7\u00e3o ao acordar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-21T19:52:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-co.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1277\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"721\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quantas horas por noite de sono profundo voc\u00ea deve dormir conforme a sua idade para acordar bem disposto - Tua Sa\u00fade","description":"Sono profundo muda com a idade, mas o n\u00famero de horas n\u00e3o conta tudo. Um detalhe da noite altera disposi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e recupera\u00e7\u00e3o ao acordar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quantas horas por noite de sono profundo voc\u00ea deve dormir conforme a sua idade para acordar bem disposto - Tua Sa\u00fade","og_description":"Sono profundo muda com a idade, mas o n\u00famero de horas n\u00e3o conta tudo. Um detalhe da noite altera disposi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e recupera\u00e7\u00e3o ao acordar.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-21T19:52:00+00:00","og_image":[{"width":1277,"height":721,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-co.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"headline":"Quantas horas por noite de sono profundo voc\u00ea deve dormir conforme a sua idade para acordar bem disposto","datePublished":"2026-06-21T19:52:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/"},"wordCount":881,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-co.jpg","keywords":["horas de sono","idade","qualidade do sono","saude","sono profundo"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/","name":"Quantas horas por noite de sono profundo voc\u00ea deve dormir conforme a sua idade para acordar bem disposto - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-co.jpg","datePublished":"2026-06-21T19:52:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"description":"Sono profundo muda com a idade, mas o n\u00famero de horas n\u00e3o conta tudo. Um detalhe da noite altera disposi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e recupera\u00e7\u00e3o ao acordar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-co.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-co.jpg","width":1277,"height":721,"caption":"Sono profundo adequado favorece disposi\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica ao despertar."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/quantas-horas-por-noite-de-sono-profundo-voce-deve-dormir-conforme-a-sua-idade-para-acordar-bem-disposto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quantas horas por noite de sono profundo voc\u00ea deve dormir conforme a sua idade para acordar bem disposto"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Su sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64952,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64919\/revisions\/64952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}