{"id":64338,"date":"2026-06-21T11:15:00","date_gmt":"2026-06-21T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=64338"},"modified":"2026-06-20T21:44:54","modified_gmt":"2026-06-21T00:44:54","slug":"o-sinal-nas-unhas-que-pode-indicar-falta-de-nutrientes-essenciais-antes-de-outros-sintomas-aparecerem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/o-sinal-nas-unhas-que-pode-indicar-falta-de-nutrientes-essenciais-antes-de-outros-sintomas-aparecerem\/","title":{"rendered":"O sinal nas unhas que pode indicar falta de nutrientes essenciais antes de outros sintomas aparecerem"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os <strong>sinais nas unhas<\/strong> podem surgir antes de outros sintomas de defici\u00eancia nutricional ficarem evidentes. Unhas quebradi\u00e7as, finas, com descama\u00e7\u00e3o ou formato diferente nem sempre indicam algo grave, mas podem funcionar como pistas de que o corpo precisa de aten\u00e7\u00e3o, especialmente quando a mudan\u00e7a \u00e9 persistente ou aparece em v\u00e1rias unhas ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O sinal que merece aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos achados mais associados \u00e0 falta de nutrientes \u00e9 a unha fr\u00e1gil, que quebra f\u00e1cil, descama em camadas ou fica mais fina. Em alguns casos, a unha tamb\u00e9m pode ganhar um formato c\u00f4ncavo, parecido com uma colher, altera\u00e7\u00e3o conhecida como coilon\u00edquia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/what-your-nails-say-about-your-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cleveland Clinic<\/a> explica que unhas quebradi\u00e7as, macias, finas ou que se partem podem estar ligadas \u00e0 defici\u00eancia de ferro, zinco ou sel\u00eanio. J\u00e1 unhas em formato de colher s\u00e3o frequentemente associadas \u00e0 anemia por defici\u00eancia de ferro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que nutrientes afetam as unhas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As unhas s\u00e3o formadas principalmente por queratina, uma prote\u00edna que depende de boa disponibilidade de nutrientes para crescer com resist\u00eancia. Quando h\u00e1 baixa ingest\u00e3o, m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o ou perda aumentada de nutrientes, o crescimento pode ficar mais lento e a l\u00e2mina ungueal pode se tornar fr\u00e1gil.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ferro<\/strong>, importante para oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos e crescimento saud\u00e1vel;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zinco<\/strong>, essencial para renova\u00e7\u00e3o celular e cicatriza\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00ednas, necess\u00e1rias para formar queratina;<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina B12 e folato, ligados \u00e0 forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sangue;<\/li>\n\n\n\n<li>Sel\u00eanio, nutriente envolvido em defesas antioxidantes do organismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_47_10-1024x576.jpg\" alt=\"A observa\u00e7\u00e3o das unhas pode ajudar a direcionar exames quando h\u00e1 suspeita de defici\u00eancia de nutrientes.\" class=\"wp-image-64463\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_47_10-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_47_10-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_47_10-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_47_10-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_47_10-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_47_10.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A observa\u00e7\u00e3o das unhas pode ajudar a direcionar exames quando h\u00e1 suspeita de defici\u00eancia de nutrientes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo cient\u00edfico sobre sinais nas unhas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre nutri\u00e7\u00e3o e unhas n\u00e3o se resume a uma \u00fanica vitamina. Por isso, m\u00e9dicos costumam avaliar o conjunto de sinais, hist\u00f3rico alimentar, uso de medicamentos, doen\u00e7as intestinais, sangramentos e exames laboratoriais antes de indicar suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20620759\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Nutrition and nail disease<\/em><\/a>, publicada no <em>Clinics in Dermatology<\/em>, praticamente toda defici\u00eancia nutricional pode afetar o crescimento das unhas de alguma forma. A revis\u00e3o destaca que altera\u00e7\u00f5es na l\u00e2mina ungueal podem refletir estados de desnutri\u00e7\u00e3o ou falta de micronutrientes, embora nem sempre sejam espec\u00edficas de uma \u00fanica causa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outras causas que confundem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem todo sinal nas unhas vem de defici\u00eancia nutricional. Produtos qu\u00edmicos, esmalta\u00e7\u00e3o frequente, retirada agressiva de cut\u00edculas, umidade constante, traumas repetidos e infec\u00e7\u00f5es por fungos tamb\u00e9m podem deixar as unhas fracas ou deformadas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unha amarelada, grossa e esfarelada pode sugerir micose;<\/li>\n\n\n\n<li>Manchas brancas pequenas costumam surgir por trauma local;<\/li>\n\n\n\n<li>Linhas horizontais podem aparecer ap\u00f3s febre, estresse intenso ou doen\u00e7a recente;<\/li>\n\n\n\n<li>Ondula\u00e7\u00f5es e \u201cfurinhos\u201d podem estar ligados \u00e0 psor\u00edase;<\/li>\n\n\n\n<li>Faixa escura em uma \u00fanica unha deve ser avaliada por dermatologista.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"441\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-636-1024x441.jpg\" alt=\"Unhas Fracas e Quebradi\u00e7as: O Sinal que Pode Indicar Falta de Nutrientes Essenciais\" class=\"wp-image-64454\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-636-1024x441.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-636-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-636-768x331.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-636-750x323.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-636-1140x491.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-636.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Unhas Fracas e Quebradi\u00e7as: O Sinal que Pode Indicar Falta de Nutrientes Essenciais<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure um m\u00e9dico ou dermatologista se os sinais nas unhas persistirem, piorarem, surgirem com cansa\u00e7o, queda de cabelo, palidez, tontura, falta de ar ou mudan\u00e7as de peso. Exames como hemograma, ferritina, vitamina B12, zinco e fun\u00e7\u00e3o tireoidiana podem ser solicitados conforme o caso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para entender melhor poss\u00edveis causas de unhas fr\u00e1geis e cuidados recomendados, veja tamb\u00e9m este conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/unhas-fracas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">unhas fracas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os sinais nas unhas podem surgir antes de outros sintomas de defici\u00eancia nutricional ficarem evidentes. 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