{"id":64311,"date":"2026-06-21T07:20:00","date_gmt":"2026-06-21T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=64311"},"modified":"2026-06-20T21:54:52","modified_gmt":"2026-06-21T00:54:52","slug":"forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/","title":{"rendered":"For\u00e7a e equil\u00edbrio ap\u00f3s os 65 anos: por que caminhar sozinho j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>envelhecimento saud\u00e1vel<\/strong> n\u00e3o depende apenas de caminhar todos os dias. Depois dos 65 anos, manter for\u00e7a, equil\u00edbrio e mobilidade passa a ser t\u00e3o importante quanto fazer exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, porque esses fatores ajudam a preservar a independ\u00eancia, reduzir quedas e facilitar tarefas simples, como levantar da cadeira, subir escadas e carregar compras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que caminhar pode n\u00e3o bastar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A caminhada melhora a circula\u00e7\u00e3o, o condicionamento e a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o trabalha todos os m\u00fasculos com a intensidade necess\u00e1ria para combater a perda de massa muscular, comum com o avan\u00e7o da idade. Tamb\u00e9m pode n\u00e3o desafiar o equil\u00edbrio o suficiente para reduzir o risco de trope\u00e7os e quedas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, a recomenda\u00e7\u00e3o atual \u00e9 combinar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos com atividades de <strong>fortalecimento muscular<\/strong> e treino funcional. As <a href=\"https:\/\/www.who.int\/europe\/publications\/i\/item\/9789240014886\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diretrizes da OMS sobre atividade f\u00edsica<\/a> orientam que pessoas idosas incluam exerc\u00edcios multicomponentes, com for\u00e7a e equil\u00edbrio, especialmente para melhorar a capacidade funcional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que entra na rotina ap\u00f3s os 65<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma rotina mais completa n\u00e3o precisa ser complexa. O ideal \u00e9 reunir movimentos que estimulem resist\u00eancia, estabilidade e coordena\u00e7\u00e3o, sempre respeitando limita\u00e7\u00f5es, dores e doen\u00e7as j\u00e1 existentes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Caminhada<\/strong>, bicicleta ou hidrogin\u00e1stica para o condicionamento cardiovascular;<\/li>\n\n\n\n<li>Muscula\u00e7\u00e3o, el\u00e1sticos ou exerc\u00edcios com o peso do corpo para preservar for\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Treinos de equil\u00edbrio, como apoio em uma perna com suporte seguro;<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios funcionais, como sentar e levantar da cadeira;<\/li>\n\n\n\n<li>Alongamentos leves para manter mobilidade e reduzir rigidez.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_03_50-1024x576.jpg\" alt=\"Treinos de equil\u00edbrio complementam a caminhada e ajudam a reduzir o risco de quedas com o envelhecimento.\" class=\"wp-image-64409\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_03_50-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_03_50-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_03_50-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_03_50-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_03_50-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-20-de-jun.-de-2026-12_03_50.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Treinos de equil\u00edbrio complementam a caminhada e ajudam a reduzir o risco de quedas com o envelhecimento.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo cient\u00edfico refor\u00e7a treino combinado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O interesse por treinos combinados cresceu porque quedas em pessoas idosas raramente t\u00eam uma \u00fanica causa. Falta de for\u00e7a nas pernas, reflexos mais lentos, pior equil\u00edbrio, altera\u00e7\u00f5es na vis\u00e3o e uso de alguns medicamentos podem se somar no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e metan\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27707740\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Exercise to prevent falls in older adults: an updated systematic review and meta-analysis<\/em><\/a>, publicada no <em>British Journal of Sports Medicine<\/em>, programas de exerc\u00edcio ajudam a prevenir quedas em idosos que vivem na comunidade. O efeito foi maior quando os treinos desafiaram o equil\u00edbrio e foram realizados em dose suficiente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais de que falta for\u00e7a ou equil\u00edbrio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas mudan\u00e7as discretas indicam que a caminhada sozinha pode n\u00e3o estar atendendo \u00e0s necessidades do corpo. Perceber esses sinais cedo ajuda a ajustar a rotina antes que uma queda aconte\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificuldade para levantar da cadeira sem usar as m\u00e3os;<\/li>\n\n\n\n<li>Medo de cair ao andar em cal\u00e7adas, escadas ou pisos irregulares;<\/li>\n\n\n\n<li>Passos mais curtos ou sensa\u00e7\u00e3o de inseguran\u00e7a ao virar o corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>Cansa\u00e7o excessivo em tarefas simples;<\/li>\n\n\n\n<li>Perda de massa muscular nas pernas ou nos bra\u00e7os.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-627-1024x460.jpg\" alt=\"Ap\u00f3s os 65 Anos: Exerc\u00edcios de For\u00e7a e Equil\u00edbrio que Ajudam a Reduzir Quedas e Preservar a Independ\u00eancia\" class=\"wp-image-64408\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-627-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-627-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-627-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-627-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-627-1140x512.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-627.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ap\u00f3s os 65 Anos: Exerc\u00edcios de For\u00e7a e Equil\u00edbrio que Ajudam a Reduzir Quedas e Preservar a Independ\u00eancia<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como come\u00e7ar com seguran\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O melhor caminho \u00e9 iniciar aos poucos, com orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica ou fisioterapeuta, principalmente para quem tem osteoporose, artrose, tontura, dor no peito, falta de ar ou hist\u00f3rico de quedas. A meta \u00e9 evoluir sem dor intensa, sem pressa e com exerc\u00edcios adaptados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para conhecer op\u00e7\u00f5es seguras e benef\u00edcios pr\u00e1ticos, veja tamb\u00e9m este conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/os-melhores-exercicios-para-a-terceira-idade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcios para idosos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O envelhecimento saud\u00e1vel n\u00e3o depende apenas de caminhar todos os dias. Depois dos 65 anos, manter for\u00e7a, equil\u00edbrio e mobilidade passa a ser t\u00e3o importante quanto fazer exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, porque esses fatores ajudam a preservar a independ\u00eancia, reduzir quedas e facilitar tarefas simples, como levantar da cadeira, subir escadas e carregar compras. Por que caminhar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":64815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"envelhecimento saud\u00e1vel","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Ap\u00f3s os 65 anos, caminhar j\u00e1 n\u00e3o basta sozinho. Saiba por que for\u00e7a, equil\u00edbrio e exerc\u00edcios funcionais s\u00e3o essenciais para envelhecer bem.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[1403,4168,5907],"class_list":["post-64311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-envelhecimento-saudavel","tag-fortalecimento-muscular","tag-prevencao-de-quedas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>For\u00e7a e equil\u00edbrio ap\u00f3s os 65 anos: por que caminhar sozinho j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ap\u00f3s os 65 anos, caminhar j\u00e1 n\u00e3o basta sozinho. Saiba por que for\u00e7a, equil\u00edbrio e exerc\u00edcios funcionais s\u00e3o essenciais para envelhecer bem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"For\u00e7a e equil\u00edbrio ap\u00f3s os 65 anos: por que caminhar sozinho j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ap\u00f3s os 65 anos, caminhar j\u00e1 n\u00e3o basta sozinho. Saiba por que for\u00e7a, equil\u00edbrio e exerc\u00edcios funcionais s\u00e3o essenciais para envelhecer bem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-21T10:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_exercitando_equilibrio_e_\u2026_202606202055.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"For\u00e7a e equil\u00edbrio ap\u00f3s os 65 anos: por que caminhar sozinho j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","description":"Ap\u00f3s os 65 anos, caminhar j\u00e1 n\u00e3o basta sozinho. Saiba por que for\u00e7a, equil\u00edbrio e exerc\u00edcios funcionais s\u00e3o essenciais para envelhecer bem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"For\u00e7a e equil\u00edbrio ap\u00f3s os 65 anos: por que caminhar sozinho j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","og_description":"Ap\u00f3s os 65 anos, caminhar j\u00e1 n\u00e3o basta sozinho. Saiba por que for\u00e7a, equil\u00edbrio e exerc\u00edcios funcionais s\u00e3o essenciais para envelhecer bem.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-21T10:20:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_exercitando_equilibrio_e_\u2026_202606202055.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"For\u00e7a e equil\u00edbrio ap\u00f3s os 65 anos: por que caminhar sozinho j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o","datePublished":"2026-06-21T10:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/"},"wordCount":627,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_exercitando_equilibrio_e_\u2026_202606202055.jpeg","keywords":["envelhecimento saud\u00e1vel","fortalecimento muscular","preven\u00e7\u00e3o de quedas"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/","name":"For\u00e7a e equil\u00edbrio ap\u00f3s os 65 anos: por que caminhar sozinho j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_exercitando_equilibrio_e_\u2026_202606202055.jpeg","datePublished":"2026-06-21T10:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Ap\u00f3s os 65 anos, caminhar j\u00e1 n\u00e3o basta sozinho. Saiba por que for\u00e7a, equil\u00edbrio e exerc\u00edcios funcionais s\u00e3o essenciais para envelhecer bem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_exercitando_equilibrio_e_\u2026_202606202055.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_exercitando_equilibrio_e_\u2026_202606202055.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Treinos de for\u00e7a e equil\u00edbrio ajudam a reduzir quedas e preservar a independ\u00eancia."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/21\/forca-e-equilibrio-apos-os-65-anos-por-que-caminhar-sozinho-ja-nao-e-a-unica-recomendacao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"For\u00e7a e equil\u00edbrio ap\u00f3s os 65 anos: por que caminhar sozinho j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Su sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64311"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64838,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64311\/revisions\/64838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}