{"id":64119,"date":"2026-06-22T00:00:00","date_gmt":"2026-06-22T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=64119"},"modified":"2026-06-21T17:55:59","modified_gmt":"2026-06-21T20:55:59","slug":"exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios recomendados para ajudar no controle do peso de forma saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manter o peso sob controle envolve muito mais do que reduzir calorias na alimenta\u00e7\u00e3o. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, especialmente quando combina atividades aer\u00f3bicas e de for\u00e7a, \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para aumentar o gasto energ\u00e9tico, preservar a massa muscular e melhorar a sa\u00fade metab\u00f3lica de forma sustent\u00e1vel. A seguir, voc\u00ea confere quais modalidades s\u00e3o mais indicadas e como organizar a rotina para obter resultados consistentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que combinar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhada, corrida e ciclismo, elevam a frequ\u00eancia card\u00edaca e promovem maior queima cal\u00f3rica durante a atividade. J\u00e1 o treino de for\u00e7a estimula o ganho e a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular, o que mant\u00e9m o metabolismo mais ativo mesmo em repouso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa combina\u00e7\u00e3o \u00e9 considerada a abordagem mais completa porque atua em frentes diferentes do gasto energ\u00e9tico. Enquanto o aer\u00f3bico favorece a perda de gordura, a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/medico-responde\/musculacao-emagrece\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">muscula\u00e7\u00e3o<\/a> evita que o emagrecimento ocorra \u00e0 custa dos m\u00fasculos, preservando for\u00e7a e funcionalidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais atividades aer\u00f3bicas s\u00e3o mais indicadas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A escolha do exerc\u00edcio aer\u00f3bico deve considerar condicionamento f\u00edsico, prefer\u00eancia pessoal e eventuais limita\u00e7\u00f5es articulares. O importante \u00e9 manter regularidade e intensidade moderada a vigorosa, conforme orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda entre 150 e 300 minutos semanais de atividade aer\u00f3bica moderada para adultos. Op\u00e7\u00f5es como caminhada di\u00e1ria, nata\u00e7\u00e3o e dan\u00e7a s\u00e3o acess\u00edveis e ajudam a estabelecer essa rotina, trazendo diversos <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/beneficios-da-atividade-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">benef\u00edcios da atividade f\u00edsica<\/a> para a sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-47-1024x576.jpg\" alt=\"Quatro pilares essenciais para potencializar os resultados dos exerc\u00edcios no emagrecimento.\" class=\"wp-image-64121\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-47-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-47-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-47-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-47-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-47-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-47.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quatro pilares essenciais para potencializar os resultados dos exerc\u00edcios no emagrecimento.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o treino de for\u00e7a contribui para o controle do peso?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma rotina de muscula\u00e7\u00e3o bem estruturada, com duas a tr\u00eas sess\u00f5es semanais, contribui diretamente para o controle do peso a longo prazo. Veja os principais benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preserva\u00e7\u00e3o da massa muscular<\/strong> durante o processo de emagrecimento, evitando a flacidez e a perda de for\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento da taxa metab\u00f3lica basal<\/strong>, j\u00e1 que o tecido muscular consome mais energia em repouso do que o tecido adiposo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora da sensibilidade \u00e0 insulina<\/strong>, o que favorece o controle da glicemia e reduz o ac\u00famulo de gordura abdominal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortalecimento de ossos e articula\u00e7\u00f5es<\/strong>, prevenindo les\u00f5es e permitindo treinos aer\u00f3bicos mais intensos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora da composi\u00e7\u00e3o corporal<\/strong>, com redu\u00e7\u00e3o do percentual de gordura mesmo quando o peso na balan\u00e7a varia pouco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Exercise_equipment_organized_har\u2026_202606211645-1024x571.jpeg\" alt=\"Exerc\u00edcios recomendados para ajudar no controle do peso de forma saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-65534\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Exercise_equipment_organized_har\u2026_202606211645-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Exercise_equipment_organized_har\u2026_202606211645-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Exercise_equipment_organized_har\u2026_202606211645-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Exercise_equipment_organized_har\u2026_202606211645-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Exercise_equipment_organized_har\u2026_202606211645-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Exercise_equipment_organized_har\u2026_202606211645.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Muscula\u00e7\u00e3o preserva m\u00fasculos enquanto o exerc\u00edcio aer\u00f3bico aumenta o gasto energ\u00e9tico.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz a ci\u00eancia sobre essa combina\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisas recentes refor\u00e7am que unir as duas modalidades \u00e9 mais eficaz do que praticar apenas uma delas. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11989159\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">The Effects of Concurrent Training Versus Aerobic or Resistance Training Alone on Body Composition in Middle-Aged and Older Adults<\/a>, publicada no peri\u00f3dico <em>Healthcare<\/em> em 2025, o treinamento combinado promoveu redu\u00e7\u00f5es mais expressivas de gordura corporal e melhor preserva\u00e7\u00e3o da massa magra em compara\u00e7\u00e3o com modalidades isoladas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses achados confirmam que diversificar o est\u00edmulo f\u00edsico \u00e9 essencial para quem busca emagrecer de forma saud\u00e1vel e duradoura, sem comprometer a musculatura ou o desempenho ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos potencializam os resultados dos exerc\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O exerc\u00edcio \u00e9 pe\u00e7a-chave, mas os resultados dependem de um conjunto de fatores associados ao estilo de vida. Confira pr\u00e1ticas que ampliam os efeitos do treino no controle do peso:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>, com presen\u00e7a de prote\u00ednas magras, fibras, gorduras boas e redu\u00e7\u00e3o de ultraprocessados, conforme orienta\u00e7\u00f5es de uma <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/como-fazer-uma-alimentacao-saudavel-para-emagrecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para emagrecer<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong>, com consumo regular de \u00e1gua ao longo do dia para apoiar o metabolismo e o desempenho f\u00edsico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sono de qualidade<\/strong>, entre 7 e 9 horas por noite, fundamental para a recupera\u00e7\u00e3o muscular e o controle hormonal do apetite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gest\u00e3o do estresse<\/strong>, j\u00e1 que n\u00edveis elevados de cortisol favorecem o ac\u00famulo de gordura, especialmente na regi\u00e3o abdominal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Const\u00e2ncia<\/strong>, mantendo a rotina de treinos mesmo em semanas at\u00edpicas, ajustando intensidade ou dura\u00e7\u00e3o conforme necess\u00e1rio.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de iniciar qualquer rotina, principalmente em casos de sobrepeso, obesidade ou doen\u00e7as cr\u00f4nicas, \u00e9 essencial passar por avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e contar com acompanhamento de educador f\u00edsico e nutricionista. Esses profissionais ajustam a intensidade, o volume e a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0s necessidades individuais, garantindo seguran\u00e7a e efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um profissional de sa\u00fade qualificado.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter o peso sob controle envolve muito mais do que reduzir calorias na alimenta\u00e7\u00e3o. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, especialmente quando combina atividades aer\u00f3bicas e de for\u00e7a, \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para aumentar o gasto energ\u00e9tico, preservar a massa muscular e melhorar a sa\u00fade metab\u00f3lica de forma sustent\u00e1vel. A seguir, voc\u00ea confere [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":65548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"controle do peso","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e treino de for\u00e7a formam uma estrat\u00e9gia eficaz para o controle do peso e ajudam a preservar a massa muscular.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[602,125,127,136],"class_list":["post-64119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-controle-do-peso","tag-emagrecimento","tag-exercicios","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Exerc\u00edcios recomendados para ajudar no controle do peso de forma saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e treino de for\u00e7a formam uma estrat\u00e9gia eficaz para o controle do peso e ajudam a preservar a massa muscular.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Exerc\u00edcios recomendados para ajudar no controle do peso de forma saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e treino de for\u00e7a formam uma estrat\u00e9gia eficaz para o controle do peso e ajudam a preservar a massa muscular.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-22T03:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Running_shoes_weights_rope_bo\u2026_202606211645.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exerc\u00edcios recomendados para ajudar no controle do peso de forma saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade","description":"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e treino de for\u00e7a formam uma estrat\u00e9gia eficaz para o controle do peso e ajudam a preservar a massa muscular.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Exerc\u00edcios recomendados para ajudar no controle do peso de forma saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade","og_description":"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e treino de for\u00e7a formam uma estrat\u00e9gia eficaz para o controle do peso e ajudam a preservar a massa muscular.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-22T03:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Running_shoes_weights_rope_bo\u2026_202606211645.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Exerc\u00edcios recomendados para ajudar no controle do peso de forma saud\u00e1vel","datePublished":"2026-06-22T03:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/"},"wordCount":811,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Running_shoes_weights_rope_bo\u2026_202606211645.jpeg","keywords":["controle do peso","emagrecimento","exerc\u00edcios","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/","name":"Exerc\u00edcios recomendados para ajudar no controle do peso de forma saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Running_shoes_weights_rope_bo\u2026_202606211645.jpeg","datePublished":"2026-06-22T03:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e treino de for\u00e7a formam uma estrat\u00e9gia eficaz para o controle do peso e ajudam a preservar a massa muscular.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Running_shoes_weights_rope_bo\u2026_202606211645.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Running_shoes_weights_rope_bo\u2026_202606211645.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Const\u00e2ncia, sono e alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada potencializam os resultados dos exerc\u00edcios."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/22\/exercicios-recomendados-para-ajudar-no-controle-do-peso-de-forma-saudavel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Exerc\u00edcios recomendados para ajudar no controle do peso de forma saud\u00e1vel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Su sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64119"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65579,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64119\/revisions\/65579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}