{"id":63054,"date":"2026-06-20T13:58:00","date_gmt":"2026-06-20T16:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=63054"},"modified":"2026-06-19T13:50:15","modified_gmt":"2026-06-19T16:50:15","slug":"caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/","title":{"rendered":"Caminhando contra o envelhecimento: por que \u00e9 importante que os idosos se mantenham ativos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manter o corpo em movimento na terceira idade \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para preservar autonomia, equil\u00edbrio e sa\u00fade cardiovascular. A caminhada, em especial, \u00e9 apontada pela geriatria e pela cardiologia como um exerc\u00edcio seguro, acess\u00edvel e capaz de retardar diversos efeitos do envelhecimento. Pequenas mudan\u00e7as na rotina, aliadas \u00e0 const\u00e2ncia, fazem diferen\u00e7a real na qualidade de vida ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o sedentarismo acelera o envelhecimento?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A falta de movimento contribui para a perda de massa muscular, redu\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea e queda da capacidade cardiorrespirat\u00f3ria. Esse conjunto de mudan\u00e7as aumenta o risco de quedas, fraturas e doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o e diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por outro lado, manter-se ativo estimula a circula\u00e7\u00e3o, fortalece os m\u00fasculos e melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva, atuando como um fator protetor contra o decl\u00ednio funcional t\u00edpico da idade avan\u00e7ada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da caminhada para idosos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A caminhada \u00e9 considerada uma das formas mais democr\u00e1ticas de exerc\u00edcio, pois exige poucos recursos e pode ser adaptada a diferentes n\u00edveis de condicionamento. Praticada com regularidade, oferece ganhos f\u00edsicos, mentais e sociais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre os benef\u00edcios mais relevantes est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sa\u00fade cardiovascular:<\/strong> ajuda a controlar press\u00e3o arterial e colesterol<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortalecimento muscular:<\/strong> preserva for\u00e7a nas pernas e auxilia no equil\u00edbrio<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade \u00f3ssea:<\/strong> reduz a perda de densidade e o risco de osteoporose<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bem-estar mental:<\/strong> diminui sintomas de ansiedade e depress\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conv\u00edvio social:<\/strong> caminhar em grupo combate o isolamento e estimula v\u00ednculos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-1-1-1024x576.png\" alt=\"Quatro pilares mostram como a caminhada protege corpo, mente e independ\u00eancia.\" class=\"wp-image-63057\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-1-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-1-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-1-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-1-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-1-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/genetica-1-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quatro pilares mostram como a caminhada protege corpo, mente e independ\u00eancia.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz o estudo cient\u00edfico sobre caminhada e envelhecimento?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O impacto da caminhada na sa\u00fade dos idosos vem sendo amplamente documentado em revis\u00f5es cient\u00edficas que re\u00fanem dados de diferentes popula\u00e7\u00f5es. Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37495893\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">The Multifaceted Benefits of Walking for Healthy Aging<\/a>, publicado na revista GeroScience e indexado na base PubMed, caminhar de forma regular reduz o risco e a gravidade de doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes tipo 2, decl\u00ednio cognitivo e dem\u00eancia, al\u00e9m de melhorar humor, sono e longevidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o tamb\u00e9m aponta que cumprir as recomenda\u00e7\u00f5es atuais de atividade f\u00edsica, caminhando em ritmo moderado por 30 minutos em cinco dias da semana, j\u00e1 \u00e9 suficiente para gerar efeitos preventivos significativos contra doen\u00e7as associadas ao envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como come\u00e7ar uma rotina ativa com seguran\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de iniciar qualquer atividade, \u00e9 importante passar por avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, especialmente para quem tem condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas ou est\u00e1 h\u00e1 muito tempo sem se exercitar. A progress\u00e3o deve ser gradual, respeitando os limites individuais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas ajudam nessa transi\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comece devagar:<\/strong> caminhadas de 10 a 15 minutos j\u00e1 trazem benef\u00edcios iniciais<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Use cal\u00e7ado adequado:<\/strong> t\u00eanis confort\u00e1vel reduz o risco de les\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inclua alongamento:<\/strong> a flexibilidade pode ser estimulada com <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/exercicios-de-alongamento-para-idosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alongamentos para idosos<\/a> antes e depois da atividade<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Varie os est\u00edmulos:<\/strong> intercalar com hidrogin\u00e1stica, dan\u00e7a ou muscula\u00e7\u00e3o amplia os ganhos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantenha a const\u00e2ncia:<\/strong> a regularidade vale mais do que a intensidade<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Combinar a caminhada com outros <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/os-melhores-exercicios-para-a-terceira-idade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcios para a terceira idade<\/a> potencializa os resultados sobre for\u00e7a, equil\u00edbrio e capacidade cardiorrespirat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_praticando_caminhada_em_g\u2026_202606191243-1024x571.jpeg\" alt=\"Caminhando contra o envelhecimento: por que \u00e9 importante que os idosos se mantenham ativos\" class=\"wp-image-63670\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_praticando_caminhada_em_g\u2026_202606191243-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_praticando_caminhada_em_g\u2026_202606191243-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_praticando_caminhada_em_g\u2026_202606191243-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_praticando_caminhada_em_g\u2026_202606191243-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_praticando_caminhada_em_g\u2026_202606191243-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idosos_praticando_caminhada_em_g\u2026_202606191243.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cerca de 30 minutos de caminhada moderada em cinco dias da semana j\u00e1 est\u00e3o associados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e decl\u00ednio cognitivo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o movimento ajuda a preservar a massa muscular?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A perda muscular \u00e9 um dos principais marcadores do envelhecimento e est\u00e1 associada \u00e0 sarcopenia, condi\u00e7\u00e3o que reduz for\u00e7a e mobilidade ap\u00f3s os 60 anos. A atividade f\u00edsica regular \u00e9 uma das formas mais eficazes de retardar esse processo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caminhar, somado a exerc\u00edcios de resist\u00eancia e a uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, ajuda a manter m\u00fasculos ativos e funcionais. Entender as causas da <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/perda-de-massa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">perda de massa muscular<\/a> permite agir cedo e preservar a independ\u00eancia por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um profissional de sa\u00fade qualificado. Consulte sempre um m\u00e9dico, geriatra ou cardiologista antes de iniciar uma nova rotina de exerc\u00edcios, especialmente em idades mais avan\u00e7adas.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter o corpo em movimento na terceira idade \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para preservar autonomia, equil\u00edbrio e sa\u00fade cardiovascular. A caminhada, em especial, \u00e9 apontada pela geriatria e pela cardiologia como um exerc\u00edcio seguro, acess\u00edvel e capaz de retardar diversos efeitos do envelhecimento. Pequenas mudan\u00e7as na rotina, aliadas \u00e0 const\u00e2ncia, fazem diferen\u00e7a real [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":63669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"caminhada para idosos","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"A caminhada para idosos ajuda a preservar autonomia, equil\u00edbrio e sa\u00fade cardiovascular, contribuindo para um envelhecimento mais ativo.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[132,1068,184,136],"class_list":["post-63054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-envelhecimento","tag-idosos","tag-longevidade","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Caminhando contra o envelhecimento: por que \u00e9 importante que os idosos se mantenham ativos - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A caminhada para idosos ajuda a preservar autonomia, equil\u00edbrio e sa\u00fade cardiovascular, contribuindo para um envelhecimento mais ativo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Caminhando contra o envelhecimento: por que \u00e9 importante que os idosos se mantenham ativos - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A caminhada para idosos ajuda a preservar autonomia, equil\u00edbrio e sa\u00fade cardiovascular, contribuindo para um envelhecimento mais ativo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-20T16:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idoso_caminhando_em_parque_arbor\u2026_202606191243.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Caminhando contra o envelhecimento: por que \u00e9 importante que os idosos se mantenham ativos - Tua Sa\u00fade","description":"A caminhada para idosos ajuda a preservar autonomia, equil\u00edbrio e sa\u00fade cardiovascular, contribuindo para um envelhecimento mais ativo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Caminhando contra o envelhecimento: por que \u00e9 importante que os idosos se mantenham ativos - Tua Sa\u00fade","og_description":"A caminhada para idosos ajuda a preservar autonomia, equil\u00edbrio e sa\u00fade cardiovascular, contribuindo para um envelhecimento mais ativo.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-20T16:58:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idoso_caminhando_em_parque_arbor\u2026_202606191243.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Caminhando contra o envelhecimento: por que \u00e9 importante que os idosos se mantenham ativos","datePublished":"2026-06-20T16:58:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/"},"wordCount":735,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idoso_caminhando_em_parque_arbor\u2026_202606191243.jpeg","keywords":["envelhecimento","idosos","longevidade","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/","name":"Caminhando contra o envelhecimento: por que \u00e9 importante que os idosos se mantenham ativos - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idoso_caminhando_em_parque_arbor\u2026_202606191243.jpeg","datePublished":"2026-06-20T16:58:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"A caminhada para idosos ajuda a preservar autonomia, equil\u00edbrio e sa\u00fade cardiovascular, contribuindo para um envelhecimento mais ativo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idoso_caminhando_em_parque_arbor\u2026_202606191243.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Idoso_caminhando_em_parque_arbor\u2026_202606191243.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Caminhar regularmente ajuda idosos a preservar for\u00e7a muscular, equil\u00edbrio, autonomia e sa\u00fade cardiovascular."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/20\/caminhando-contra-o-envelhecimento-por-que-e-importante-que-os-idosos-se-mantenham-ativos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Caminhando contra o envelhecimento: por que \u00e9 importante que os idosos se mantenham ativos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Su sitio web de salud","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63054"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63688,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63054\/revisions\/63688"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}