{"id":62500,"date":"2026-06-18T11:15:00","date_gmt":"2026-06-18T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=62500"},"modified":"2026-06-17T17:38:43","modified_gmt":"2026-06-17T20:38:43","slug":"suplemento-em-excesso-tambem-da-sinais-quando-selenio-demais-pode-fragilizar-unhas-e-cabelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/18\/suplemento-em-excesso-tambem-da-sinais-quando-selenio-demais-pode-fragilizar-unhas-e-cabelo\/","title":{"rendered":"Suplemento em excesso tamb\u00e9m d\u00e1 sinais: quando sel\u00eanio demais pode fragilizar unhas e cabelo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>sel\u00eanio<\/strong> \u00e9 um mineral importante para a tireoide, a imunidade, a fertilidade e a prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. Mas, quando usado em excesso por suplementos ou pela soma de muitos produtos ao mesmo tempo, pode causar o efeito oposto do esperado e provocar <strong>queda de cabelo, unhas fr\u00e1geis<\/strong> e outros sinais de toxicidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que sel\u00eanio em excesso preocupa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O corpo precisa de pequenas quantidades de sel\u00eanio todos os dias, mas a margem entre a dose necess\u00e1ria e o excesso pode ser mais estreita do que muitas pessoas imaginam. O risco aumenta quando h\u00e1 uso de multivitam\u00ednicos, f\u00f3rmulas para cabelo e unhas e c\u00e1psulas isoladas do mineral ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Selenium-Consumer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NIH Office of Dietary Supplements<\/a>, adultos precisam de cerca de 55 mcg por dia, enquanto o limite m\u00e1ximo toler\u00e1vel \u00e9 de 400 mcg por dia, considerando alimentos, bebidas e suplementos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais de sel\u00eanio demais<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O excesso de sel\u00eanio, tamb\u00e9m chamado de selenose, pode aparecer aos poucos e ser confundido com estresse, envelhecimento ou falta de vitaminas. Os sinais mais t\u00edpicos envolvem cabelo, unhas, boca, pele e sistema digestivo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Queda de cabelo<\/strong> difusa ou aumento da perda dos fios;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unhas quebradi\u00e7as<\/strong>, manchadas ou descolando;<\/li>\n\n\n\n<li>Gosto met\u00e1lico na boca ou h\u00e1lito com cheiro de alho;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e1useas, diarreia ou desconforto abdominal;<\/li>\n\n\n\n<li>Cansa\u00e7o extremo, irritabilidade ou dor nas articula\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Formigamento, tremores ou outros sintomas neurol\u00f3gicos em casos graves.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-17-de-jun.-de-2026-17_00_57-1024x682.jpg\" alt=\"Conferir a dose total de sel\u00eanio ajuda a evitar o uso excessivo do mineral.\" class=\"wp-image-62673\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-17-de-jun.-de-2026-17_00_57-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-17-de-jun.-de-2026-17_00_57-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-17-de-jun.-de-2026-17_00_57-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-17-de-jun.-de-2026-17_00_57-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-17-de-jun.-de-2026-17_00_57-1140x760.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ChatGPT-Image-17-de-jun.-de-2026-17_00_57.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Conferir a dose total de sel\u00eanio ajuda a evitar o uso excessivo do mineral.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o estudo de investiga\u00e7\u00e3o de surto <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20142570\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Acute Selenium Toxicity Associated With a Dietary Supplement<\/em><\/a>, publicado no <em>Archives of Internal Medicine<\/em>, um suplemento l\u00edquido mal formulado foi associado a casos de toxicidade por sel\u00eanio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No estudo, os sintomas mais relatados inclu\u00edram <strong>diarreia, fadiga, queda de cabelo, dor nas articula\u00e7\u00f5es, altera\u00e7\u00e3o nas unhas e n\u00e1useas<\/strong>. Alguns sinais, como perda de cabelo e altera\u00e7\u00f5es nas unhas, permaneceram por 90 dias ou mais em parte dos participantes, mostrando que o excesso pode ter recupera\u00e7\u00e3o lenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem deve ter mais cuidado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas pessoas t\u00eam maior chance de passar do limite sem perceber, principalmente quando usam suplementos por conta pr\u00f3pria ou seguem f\u00f3rmulas indicadas para pele, cabelo, unhas, imunidade ou tireoide.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quem toma mais de um suplemento com sel\u00eanio na composi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas que consomem castanha-do-par\u00e1 em grande quantidade todos os dias;<\/li>\n\n\n\n<li>Quem usa f\u00f3rmulas manipuladas sem revisar a dose total;<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas com doen\u00e7as renais ou em uso de muitos medicamentos;<\/li>\n\n\n\n<li>Gestantes, lactantes e idosos sem acompanhamento nutricional;<\/li>\n\n\n\n<li>Quem j\u00e1 tem queda de cabelo e decide aumentar a dose por conta pr\u00f3pria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"441\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-548-1024x441.jpg\" alt=\"Sel\u00eanio em Excesso: Quando o Suplemento Pode Derrubar Cabelo e Fragilizar Unhas\" class=\"wp-image-62671\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-548-1024x441.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-548-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-548-768x331.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-548-750x323.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-548-1140x491.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-548.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sel\u00eanio em Excesso: Quando o Suplemento Pode Derrubar Cabelo e Fragilizar Unhas<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar sel\u00eanio com seguran\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de suplementar, \u00e9 importante avaliar alimenta\u00e7\u00e3o, exames, sintomas e todos os produtos j\u00e1 usados. Em muitos casos, o sel\u00eanio pode ser obtido por alimentos como peixes, ovos, carnes, gr\u00e3os, feij\u00f5es, lentilhas e castanhas, sem necessidade de c\u00e1psulas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A suplementa\u00e7\u00e3o deve ser individualizada, porque unha fraca e cabelo caindo tamb\u00e9m podem ter outras causas, como anemia, defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es da tireoide, estresse, p\u00f3s-parto ou doen\u00e7as do couro cabeludo. Veja tamb\u00e9m benef\u00edcios, fontes e cuidados com o <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/selenio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sel\u00eanio<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sel\u00eanio \u00e9 um mineral importante para a tireoide, a imunidade, a fertilidade e a prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. 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