{"id":62461,"date":"2026-06-19T08:20:00","date_gmt":"2026-06-19T11:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=62461"},"modified":"2026-06-18T09:02:44","modified_gmt":"2026-06-18T12:02:44","slug":"qual-deficiencia-de-vitamina-esta-associada-a-queda-de-cabelo-intensa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/19\/qual-deficiencia-de-vitamina-esta-associada-a-queda-de-cabelo-intensa\/","title":{"rendered":"Qual defici\u00eancia de vitamina est\u00e1 associada \u00e0 queda de cabelo intensa"},"content":{"rendered":"\n

A queda de cabelo mais intensa pode estar relacionada \u00e0 defici\u00eancia de vitamina D<\/strong>, do complexo B<\/strong> (em especial a biotina<\/strong>) e de minerais como ferro<\/strong> e zinco<\/strong>, nutrientes essenciais para o ciclo de crescimento dos fios. Ainda assim, \u00e9 importante lembrar que a perda capilar tem m\u00faltiplas causas, que v\u00e3o de fatores hormonais e gen\u00e9ticos a estresse, doen\u00e7as autoimunes e uso de medicamentos. Por isso, s\u00f3 uma avalia\u00e7\u00e3o dermatol\u00f3gica \u00e9 capaz de identificar a origem real do problema e indicar o tratamento adequado para cada caso.<\/p>\n\n\n\n

Como a defici\u00eancia de vitamina D afeta os fios?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina D participa da renova\u00e7\u00e3o celular dos fol\u00edculos capilares e atua na regula\u00e7\u00e3o do ciclo de crescimento do cabelo. Quando seus n\u00edveis est\u00e3o baixos, os fol\u00edculos podem entrar em fase de repouso antes do tempo, intensificando a queda difusa.<\/p>\n\n\n\n

A principal fonte \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o solar moderada, complementada por alimentos como peixes gordurosos, gema de ovo e produtos enriquecidos. A suplementa\u00e7\u00e3o s\u00f3 deve ser feita ap\u00f3s confirma\u00e7\u00e3o por exame de sangue e indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, j\u00e1 que o excesso pode causar efeitos adversos.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o papel do ferro e da ferritina na sa\u00fade capilar?<\/h2>\n\n\n\n

O ferro \u00e9 essencial para o transporte de oxig\u00eanio at\u00e9 as c\u00e9lulas dos fol\u00edculos capilares, e a ferritina \u00e9 a prote\u00edna que armazena esse mineral no organismo. Quando os estoques est\u00e3o baixos, mesmo sem anemia confirmada, os fios podem afinar, perder volume e cair com mais facilidade.<\/p>\n\n\n\n

Mulheres em idade f\u00e9rtil, gestantes, vegetarianas e pessoas com dietas restritivas est\u00e3o entre os grupos mais vulner\u00e1veis. A reposi\u00e7\u00e3o depende de avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica e laboratorial, j\u00e1 que o excesso de ferro tamb\u00e9m pode trazer preju\u00edzos para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n

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\"Quatro
Quatro nutrientes essenciais ajudam a preservar o crescimento capilar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais outras vitaminas e minerais influenciam o crescimento do cabelo?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da vitamina D e do ferro, outros nutrientes participam diretamente da forma\u00e7\u00e3o e da resist\u00eancia dos fios. Conhe\u00e7a os principais e suas fun\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n