{"id":61213,"date":"2026-06-16T16:15:00","date_gmt":"2026-06-16T19:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=61213"},"modified":"2026-06-15T14:40:06","modified_gmt":"2026-06-15T17:40:06","slug":"planta-medicinal-que-ajuda-na-digestao-reduz-gases-refresca-o-halito-e-acalma-o-estomago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/16\/planta-medicinal-que-ajuda-na-digestao-reduz-gases-refresca-o-halito-e-acalma-o-estomago\/","title":{"rendered":"Planta medicinal que ajuda na digest\u00e3o, reduz gases, refresca o h\u00e1lito e acalma o est\u00f4mago"},"content":{"rendered":"\n

Entre as plantas medicinais mais usadas para o sistema digestivo, a hortel\u00e3<\/strong> ocupa um lugar de destaque. Suas folhas e o \u00f3leo essencial extra\u00eddo delas s\u00e3o tradicionalmente empregados para aliviar gases, melhorar a digest\u00e3o, refrescar o h\u00e1lito e acalmar o est\u00f4mago. Parte desses usos populares j\u00e1 foi estudada pela ci\u00eancia, especialmente em rela\u00e7\u00e3o ao \u00f3leo de menta, mas seu consumo exige aten\u00e7\u00e3o em alguns casos.<\/p>\n\n\n\n

Por que a hortel\u00e3 ajuda na digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A hortel\u00e3 cont\u00e9m compostos bioativos como o mentol e a carvona, que atuam no relaxamento da musculatura do trato gastrointestinal. Esse efeito antiespasm\u00f3dico ajuda a reduzir c\u00f3licas, sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e desconforto ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

A planta tamb\u00e9m estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile, o que favorece a digest\u00e3o de gorduras e diminui a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado. Por esse motivo, \u00e9 frequentemente inclu\u00edda em receitas de alimentos que ajudam na digest\u00e3o<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da hortel\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n

Os efeitos da planta v\u00e3o al\u00e9m do al\u00edvio digestivo e envolvem propriedades amplamente descritas na literatura cient\u00edfica e na medicina tradicional. Entre os principais usos, destacam-se:<\/p>\n\n\n

\n
\"Quais
Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da hortel\u00e3?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que diz a ci\u00eancia sobre o \u00f3leo de menta?<\/h2>\n\n\n\n

Embora o uso popular da hortel\u00e3 tenha s\u00e9culos de tradi\u00e7\u00e3o, parte das evid\u00eancias mais s\u00f3lidas vem de estudos com o \u00f3leo essencial em c\u00e1psulas. Segundo a meta-an\u00e1lise The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome<\/a>, publicada na revista BMC Complementary Medicine and Therapies, o \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta mostrou-se superior ao placebo para melhora global dos sintomas e da dor abdominal em pessoas com s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Os autores avaliaram doze ensaios cl\u00ednicos com mais de 800 participantes e conclu\u00edram que o tratamento \u00e9 seguro a curto prazo, sendo a azia o efeito adverso mais comum. Ainda assim, ressaltam que o uso terap\u00eautico deve ser sempre orientado por um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n

\n
\"Planta
Quem tem refluxo deve ter cautela com o consumo de hortel\u00e3.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como consumir a hortel\u00e3 com seguran\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n

A forma mais comum de consumo \u00e9 o ch\u00e1, preparado com folhas frescas ou secas em infus\u00e3o. Tamb\u00e9m pode ser usada como tempero, em sucos, vitaminas e saladas. Para informa\u00e7\u00f5es sobre formula\u00e7\u00f5es concentradas, vale conhecer a hortel\u00e3-pimenta<\/a> e suas indica\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n

O consumo moderado em alimentos \u00e9 seguro para a maioria das pessoas. J\u00e1 o \u00f3leo essencial e suplementos exigem orienta\u00e7\u00e3o profissional, pois a dose, a forma e o tempo de uso interferem nos resultados e na seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Quem deve evitar o consumo de hortel\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n

Apesar dos benef\u00edcios, a hortel\u00e3 pode piorar sintomas em algumas condi\u00e7\u00f5es. Pessoas com refluxo gastroesof\u00e1gico, h\u00e9rnia de hiato ou azia frequente costumam relatar agravamento dos sintomas, porque o mentol relaxa o esf\u00edncter esof\u00e1gico inferior e favorece o retorno do \u00e1cido.<\/p>\n\n\n\n

Gestantes, lactantes, beb\u00eas e pessoas com c\u00e1lculos biliares tamb\u00e9m devem evitar o uso sem orienta\u00e7\u00e3o. Em caso de d\u00favida sobre o uso da hortel\u00e3<\/a>, consultar um m\u00e9dico ou nutricionista \u00e9 o caminho mais seguro para evitar intera\u00e7\u00f5es e efeitos indesejados.<\/p>\n\n\n\n

Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento de um m\u00e9dico. Em caso de sintomas digestivos persistentes, procure sempre a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade qualificado.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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