{"id":6052,"date":"2026-03-03T10:38:00","date_gmt":"2026-03-03T13:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=6052"},"modified":"2026-03-03T10:27:39","modified_gmt":"2026-03-03T13:27:39","slug":"roer-as-unhas-tem-fundo-ansioso-e-tratamento-comprovado-segundo-terapeutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/03\/roer-as-unhas-tem-fundo-ansioso-e-tratamento-comprovado-segundo-terapeutas\/","title":{"rendered":"Roer as unhas tem fundo ansioso e tratamento comprovado, segundo terapeutas"},"content":{"rendered":"\n<p>Roer as unhas \u00e9 muito mais do que uma simples mania: terapeutas e psic\u00f3logos confirmam que esse comportamento repetitivo est\u00e1 frequentemente ligado a quadros de ansiedade, estresse emocional e tens\u00e3o acumulada. Conhecida clinicamente como onicofagia, essa condi\u00e7\u00e3o atinge cerca de 20% a 30% da popula\u00e7\u00e3o mundial e pode trazer consequ\u00eancias s\u00e9rias para a sa\u00fade f\u00edsica e mental quando n\u00e3o tratada adequadamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que roer as unhas est\u00e1 ligado \u00e0 ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p>A onicofagia \u00e9 classificada por especialistas em sa\u00fade mental como um comportamento repetitivo focado no corpo. Quando uma pessoa sente nervosismo, inquieta\u00e7\u00e3o ou preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, o c\u00e9rebro busca formas autom\u00e1ticas de aliviar essa tens\u00e3o, e roer as unhas funciona como uma v\u00e1lvula de escape moment\u00e2nea para a ang\u00fastia emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com o <a href=\"https:\/\/psychiatryonline.org\/doi\/10.1176\/appi.books.9780890425787.x06_Obsessive_Compulsive_and_Related_Disorders\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">DSM-5, publicado pela Associa\u00e7\u00e3o Americana de Psiquiatria (APA)<\/a>, o h\u00e1bito compulsivo de roer as unhas \u00e9 citado como exemplo de &#8220;outro transtorno obsessivo-compulsivo e relacionado especificado&#8221;, dentro do mesmo cap\u00edtulo que abrange condi\u00e7\u00f5es como a tricotilomania e o transtorno de escoria\u00e7\u00e3o. Isso refor\u00e7a que a onicofagia n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o est\u00e9tica, mas um comportamento repetitivo focado no corpo que pode indicar dificuldades emocionais como estresse e ansiedade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_k8wfsk8wfsk8wfsk-1024x558.jpg\" alt=\"Bolinha antiestresse e base fortalecedora s\u00e3o estrat\u00e9gias recomendadas por especialistas para ajudar a parar de roer as unhas.\" class=\"wp-image-6053\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_k8wfsk8wfsk8wfsk-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_k8wfsk8wfsk8wfsk-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_k8wfsk8wfsk8wfsk-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_k8wfsk8wfsk8wfsk-750x409.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_k8wfsk8wfsk8wfsk-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_k8wfsk8wfsk8wfsk.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bolinha antiestresse e base fortalecedora s\u00e3o estrat\u00e9gias recomendadas por especialistas para ajudar a parar de roer as unhas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os riscos de roer as unhas para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do desconforto visual, o ato de roer as unhas compromete diversas \u00e1reas do organismo. As consequ\u00eancias v\u00e3o desde problemas dermatol\u00f3gicos at\u00e9 complica\u00e7\u00f5es bucais que exigem acompanhamento profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os principais riscos que terapeutas e m\u00e9dicos destacam est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Infec\u00e7\u00f5es bacterianas e f\u00fangicas nas cut\u00edculas e pontas dos dedos, causadas por microles\u00f5es na pele<\/li>\n\n\n\n<li>Paron\u00edquia, uma inflama\u00e7\u00e3o dolorosa ao redor da unha que pode exigir uso de antibi\u00f3ticos<\/li>\n\n\n\n<li>Desgaste do esmalte dent\u00e1rio, especialmente nos dentes incisivos, favorecendo o surgimento de c\u00e1ries<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas gastrointestinais pela ingest\u00e3o de fragmentos de unhas e microrganismos patog\u00eanicos<\/li>\n\n\n\n<li>Altera\u00e7\u00f5es na mand\u00edbula e no posicionamento dos dentes devido \u00e0 press\u00e3o repetitiva<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual tratamento \u00e9 comprovado para parar de roer as unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Terapeutas especializados em sa\u00fade comportamental apontam a terapia cognitivo-comportamental (TCC) como o tratamento mais eficaz para combater a onicofagia. Essa abordagem psicoterap\u00eautica ajuda o paciente a identificar os gatilhos emocionais que desencadeiam o impulso de roer as unhas e a desenvolver estrat\u00e9gias de enfrentamento mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Um estudo cl\u00ednico randomizado publicado na revista cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10357355\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">JAMA Dermatology<\/a>, conduzido pelo Dr. Steffen Moritz e sua equipe do University Medical Center Hamburg-Eppendorf, na Alemanha, trouxe resultados promissores para quem sofre com esse h\u00e1bito. A pesquisa avaliou 268 participantes com comportamentos repetitivos focados no corpo, incluindo a onicofagia, e demonstrou que uma t\u00e9cnica de substitui\u00e7\u00e3o de h\u00e1bito, baseada em toques suaves na pele, reduziu significativamente o comportamento em 53% dos participantes, contra apenas 20% no grupo de controle. Os pesquisadores conclu\u00edram que pessoas que roem as unhas foram as mais beneficiadas pela t\u00e9cnica, o que abre caminho para interven\u00e7\u00f5es acess\u00edveis e de autoajuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Outras abordagens terap\u00eauticas recomendadas por profissionais de sa\u00fade mental incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Treinamento de revers\u00e3o de h\u00e1bito, que ensina o paciente a substituir o ato de roer por um gesto inofensivo<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e9cnicas de relaxamento como medita\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica e mindfulness para reduzir a ansiedade<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de esmaltes com sabor amargo como recurso complementar de barreira sensorial<\/li>\n\n\n\n<li>Acompanhamento psiqui\u00e1trico com possibilidade de medica\u00e7\u00e3o em casos mais graves de ansiedade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_3p11v03p11v03p11-1024x558.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6055\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_3p11v03p11v03p11-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_3p11v03p11v03p11-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_3p11v03p11v03p11-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_3p11v03p11v03p11-750x409.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_3p11v03p11v03p11-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_3p11v03p11v03p11.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como identificar se o h\u00e1bito de roer as unhas precisa de tratamento profissional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem toda pessoa que r\u00f3i as unhas precisa de interven\u00e7\u00e3o cl\u00ednica. No entanto, quando o comportamento causa ferimentos vis\u00edveis, sangramento frequente, infec\u00e7\u00f5es recorrentes ou sofrimento emocional significativo, \u00e9 fundamental buscar apoio de um psic\u00f3logo ou psiquiatra para investigar as causas emocionais subjacentes.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a Dr\u00aa. Aleksana Viana, dermatologista respons\u00e1vel por conte\u00fados do <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/como-fortalecer-unhas-fracas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tua Sa\u00fade<\/a>, manter as unhas bem cortadas e lixadas, usar bases fortalecedoras e consultar um psic\u00f3logo quando necess\u00e1rio s\u00e3o medidas essenciais para quem deseja abandonar o h\u00e1bito e recuperar a sa\u00fade das m\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos ajudam a controlar a ansiedade e parar de roer as unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Terapeutas recomendam mudan\u00e7as na rotina que atuam diretamente na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de ansiedade e, consequentemente, diminuem o impulso de levar as m\u00e3os \u00e0 boca. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, a qualidade do sono e uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada s\u00e3o pilares fundamentais nesse processo.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter as m\u00e3os ocupadas com objetos como bolinhas antiestresse, cultivar hobbies manuais e investir em cuidados regulares com as unhas tamb\u00e9m ajudam a redirecionar a energia nervosa. O mais importante, segundo os especialistas em psicologia cl\u00ednica, \u00e9 tratar a causa raiz da ansiedade para que o h\u00e1bito de roer as unhas n\u00e3o seja apenas substitu\u00eddo por outro comportamento compulsivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Roer as unhas \u00e9 muito mais do que uma simples mania: terapeutas e psic\u00f3logos confirmam que esse comportamento repetitivo est\u00e1 frequentemente ligado a quadros de ansiedade, estresse emocional e tens\u00e3o acumulada. 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