{"id":59708,"date":"2026-06-13T18:50:00","date_gmt":"2026-06-13T21:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=59708"},"modified":"2026-06-13T11:43:23","modified_gmt":"2026-06-13T14:43:23","slug":"sonolencia-durante-o-dia-nem-sempre-e-cansaco-o-elo-pouco-percebido-com-ronco-e-apneia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/13\/sonolencia-durante-o-dia-nem-sempre-e-cansaco-o-elo-pouco-percebido-com-ronco-e-apneia-do-sono\/","title":{"rendered":"Sonol\u00eancia durante o dia nem sempre \u00e9 cansa\u00e7o: o elo pouco percebido com ronco e apneia do sono"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentir sonol\u00eancia durante o dia pode parecer apenas consequ\u00eancia de dormir pouco, estresse ou rotina intensa. Mas quando o sono n\u00e3o descansa, h\u00e1 ronco alto, pausas na respira\u00e7\u00e3o ou despertares frequentes, o sintoma pode estar ligado \u00e0 <strong>apneia do sono<\/strong>, condi\u00e7\u00e3o que fragmenta o sono e reduz a oxigena\u00e7\u00e3o durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a sonol\u00eancia preocupa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/a_to_z\/sleep-apnea-a-to-z\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Harvard Health<\/a> explica que a apneia do sono acontece quando a respira\u00e7\u00e3o para repetidamente durante o sono, levando a microdespertares que a pessoa muitas vezes nem percebe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O resultado pode ser acordar cansado, ter dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade e cochilos involunt\u00e1rios ao longo do dia. Esse padr\u00e3o \u00e9 diferente de um cansa\u00e7o pontual, pois tende a se repetir mesmo quando a pessoa acredita ter dormido horas suficientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais que sugerem apneia do sono<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A apneia do sono \u00e9 mais suspeita quando a sonol\u00eancia vem acompanhada de sinais observados durante a noite ou logo ao acordar. Muitas vezes, quem percebe primeiro \u00e9 a pessoa que dorme ao lado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ronco alto e frequente<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Pausas na respira\u00e7\u00e3o durante o sono;<\/li>\n\n\n\n<li>Engasgos ou sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento \u00e0 noite;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sonol\u00eancia diurna<\/strong> mesmo ap\u00f3s muitas horas na cama;<\/li>\n\n\n\n<li>Dor de cabe\u00e7a pela manh\u00e3 e boca seca ao acordar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"440\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_klkknoklkknoklkk-1024x440.jpg\" alt=\"A apneia do sono pode bloquear parcialmente a respira\u00e7\u00e3o e prejudicar o descanso noturno.\" class=\"wp-image-59714\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_klkknoklkknoklkk-1024x440.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_klkknoklkknoklkk-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_klkknoklkknoklkk-768x330.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_klkknoklkknoklkk-750x322.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_klkknoklkknoklkk-1140x490.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_klkknoklkknoklkk.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A apneia do sono pode bloquear parcialmente a respira\u00e7\u00e3o e prejudicar o descanso noturno.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A liga\u00e7\u00e3o entre ronco, pausas respirat\u00f3rias e sonol\u00eancia \u00e9 importante porque a apneia n\u00e3o afeta apenas o descanso. Ela pode aumentar a ativa\u00e7\u00e3o do sistema nervoso, prejudicar a oxigena\u00e7\u00e3o e se associar a maior risco cardiometab\u00f3lico quando n\u00e3o \u00e9 tratada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o cient\u00edfica <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27188535\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Obstructive sleep apnoea syndrome<\/em><\/a>, publicada na revista <em>The Lancet<\/em>, a s\u00edndrome da apneia obstrutiva do sono \u00e9 caracterizada por epis\u00f3dios repetidos de obstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas superiores durante o sono e pode causar <strong>sonol\u00eancia excessiva diurna<\/strong>, al\u00e9m de impacto cardiovascular e metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem tem maior risco<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A apneia do sono pode acontecer em qualquer pessoa, mas alguns fatores aumentam a chance de obstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas durante a noite. Reconhecer esse risco ajuda a procurar avalia\u00e7\u00e3o antes que o problema afete mem\u00f3ria, humor e seguran\u00e7a ao dirigir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Excesso de peso ou aumento da circunfer\u00eancia do pesco\u00e7o;<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de \u00e1lcool, sedativos ou relaxantes musculares \u00e0 noite;<\/li>\n\n\n\n<li>Congest\u00e3o nasal cr\u00f4nica, desvio de septo ou am\u00edgdalas aumentadas;<\/li>\n\n\n\n<li>Hist\u00f3rico familiar de ronco intenso ou apneia;<\/li>\n\n\n\n<li>Press\u00e3o alta, diabetes tipo 2 ou arritmias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-426-1024x460.jpg\" alt=\"Sonol\u00eancia Durante o Dia: Quando Ronco e Apneia do Sono Podem Ser a Causa\" class=\"wp-image-59711\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-426-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-426-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-426-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-426-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-426-1140x512.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-426.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sonol\u00eancia Durante o Dia: Quando Ronco e Apneia do Sono Podem Ser a Causa<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como confirmar e tratar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O diagn\u00f3stico costuma ser feito com avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica e exame do sono, como polissonografia ou testes domiciliares indicados pelo m\u00e9dico. O tratamento pode incluir perda de peso quando necess\u00e1ria, evitar \u00e1lcool \u00e0 noite, dormir de lado, aparelhos intraorais ou CPAP, conforme a gravidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando h\u00e1 ronco alto, pausas respirat\u00f3rias ou sonol\u00eancia que atrapalha trabalho, estudo ou dire\u00e7\u00e3o, a investiga\u00e7\u00e3o \u00e9 importante. Veja tamb\u00e9m sintomas e op\u00e7\u00f5es de cuidado para <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/apneia-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">apneia do sono<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir sonol\u00eancia durante o dia pode parecer apenas consequ\u00eancia de dormir pouco, estresse ou rotina intensa. 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