{"id":59375,"date":"2026-06-13T07:00:00","date_gmt":"2026-06-13T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=59375"},"modified":"2026-06-12T21:20:23","modified_gmt":"2026-06-13T00:20:23","slug":"enxaqueca-que-vive-voltando-o-mineral-que-entrou-de-vez-na-mira-dos-estudos-sobre-prevencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/13\/enxaqueca-que-vive-voltando-o-mineral-que-entrou-de-vez-na-mira-dos-estudos-sobre-prevencao\/","title":{"rendered":"Enxaqueca que vive voltando: o mineral que entrou de vez na mira dos estudos sobre preven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

A enxaqueca que vive voltando pode exigir mais do que analg\u00e9sicos usados nas crises. Entre os suplementos estudados para preven\u00e7\u00e3o, o magn\u00e9sio<\/strong> ganhou destaque por sua poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o com a excitabilidade dos nervos, a contra\u00e7\u00e3o dos vasos e processos envolvidos na dor.<\/p>\n\n\n\n

Por que o magn\u00e9sio entrou na mira<\/h2>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio participa da transmiss\u00e3o dos impulsos nervosos, do relaxamento muscular e do equil\u00edbrio de subst\u00e2ncias ligadas \u00e0 dor. Quando est\u00e1 baixo, o sistema nervoso pode ficar mais sens\u00edvel a est\u00edmulos que favorecem crises em algumas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que toda enxaqueca seja falta de magn\u00e9sio. A condi\u00e7\u00e3o \u00e9 complexa e pode envolver gen\u00e9tica, sono irregular, estresse, jejum, altera\u00e7\u00f5es hormonais, \u00e1lcool, alguns alimentos e uso excessivo de rem\u00e9dios para dor.<\/p>\n\n\n\n

O que o estudo cient\u00edfico mostrou<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise dose-resposta Effects of selected dietary supplements on migraine prophylaxis<\/em><\/a>, publicada na revista Neurological Sciences<\/em>, a suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio reduziu a frequ\u00eancia das crises, a intensidade da dor e o n\u00famero mensal de dias com enxaqueca em compara\u00e7\u00e3o ao grupo controle.<\/p>\n\n\n\n

O estudo analisou ensaios cl\u00ednicos randomizados sobre suplementos usados na preven\u00e7\u00e3o da enxaqueca, incluindo magn\u00e9sio, coenzima Q10, riboflavina e \u00e1cido alfa-lipoico. O achado refor\u00e7a o interesse cient\u00edfico pelo mineral, mas n\u00e3o transforma o suplemento em solu\u00e7\u00e3o universal ou substituto do acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n

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\"Fontes
Fontes alimentares de magn\u00e9sio ajudam a refor\u00e7ar a dieta antes de recorrer a c\u00e1psulas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quando suspeitar de baixa ingest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Alguns h\u00e1bitos podem indicar que a alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 pobre em magn\u00e9sio, especialmente quando a enxaqueca vem junto de outros sintomas inespec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n