{"id":5896,"date":"2026-03-05T11:50:00","date_gmt":"2026-03-05T14:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=5896"},"modified":"2026-03-04T22:48:29","modified_gmt":"2026-03-05T01:48:29","slug":"e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/","title":{"rendered":"\u00c9 normal sentir sono depois de comer tantas vezes por semana? O que o corpo pode estar dizendo"},"content":{"rendered":"\n<p>Sentir um pouco de sono depois de comer \u00e9 uma resposta natural do organismo e tem um nome cient\u00edfico: sonol\u00eancia p\u00f3s-prandial. Ela acontece porque o corpo redireciona o fluxo sangu\u00edneo para o sistema digestivo e libera horm\u00f4nios que promovem o relaxamento. No entanto, quando essa <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/8-doencas-que-causam-cansaco-excessivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sonol\u00eancia <\/a><\/strong>\u00e9 intensa, acontece praticamente todos os dias e prejudica a produtividade, pode ser um sinal de que a alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 desequilibrada ou de que existem altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas que merecem investiga\u00e7\u00e3o, como a resist\u00eancia \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/insulina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insulina<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o corpo sente sono depois de comer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando comemos, o sistema digestivo precisa de mais sangue para processar e absorver os nutrientes. Esse redirecionamento diminui temporariamente o fluxo sangu\u00edneo no c\u00e9rebro, reduzindo o estado de alerta. Ao mesmo tempo, o <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sistema-nervoso-autonomo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sistema nervoso<\/a><\/strong> parassimp\u00e1tico \u00e9 ativado, colocando o corpo em modo de descanso para priorizar a digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro mecanismo importante envolve a insulina. Ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o rica em <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/carboidratos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">carboidratos<\/a><\/strong>, os n\u00edveis de glicose no sangue sobem rapidamente e o p\u00e2ncreas libera insulina para normaliz\u00e1-los. Esse processo facilita a entrada do amino\u00e1cido triptofano no c\u00e9rebro, onde ele \u00e9 convertido em serotonina e depois em melatonina, subst\u00e2ncias diretamente ligadas ao relaxamento e ao sono.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635568-1024x571.png\" alt=\"\u00c9 normal sentir sono depois de comer tantas vezes por semana? O que o corpo pode estar dizendo\" class=\"wp-image-6372\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635568-1024x571.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635568-300x167.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635568-768x428.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635568-750x418.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635568-1140x636.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635568.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sentir sono ap\u00f3s comer \u00e9 uma resposta natural do organismo durante a digest\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fatores que tornam a sonol\u00eancia depois de comer mais intensa<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem todo mundo sente o mesmo n\u00edvel de cansa\u00e7o ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Alguns h\u00e1bitos alimentares e condi\u00e7\u00f5es aumentam significativamente a intensidade dessa sonol\u00eancia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Refei\u00e7\u00f5es ricas em carboidratos refinados:<\/strong>&nbsp;p\u00e3o branco, massas, doces e refrigerantes causam picos r\u00e1pidos de glicose seguidos de quedas bruscas, provocando fadiga e sonol\u00eancia intensa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refei\u00e7\u00f5es muito volumosas e gordurosas:<\/strong>&nbsp;exigem mais energia e tempo do sistema digestivo, mantendo o fluxo sangu\u00edneo concentrado no est\u00f4mago e intestino por mais tempo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comer r\u00e1pido demais:<\/strong>&nbsp;a mastiga\u00e7\u00e3o insuficiente sobrecarrega o est\u00f4mago e pode intensificar o desvio de sangue do c\u00e9rebro para a digest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sono noturno insuficiente:<\/strong>&nbsp;quem dorme mal \u00e0 noite acumula adenosina no c\u00e9rebro, uma subst\u00e2ncia que potencializa a sonol\u00eancia diurna, especialmente ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desidrata\u00e7\u00e3o:<\/strong>&nbsp;mesmo leve, reduz a efici\u00eancia do metabolismo e contribui para a sensa\u00e7\u00e3o de fadiga ap\u00f3s comer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Revis\u00e3o cient\u00edfica confirma a rela\u00e7\u00e3o entre dieta, glicose e sonol\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p>A liga\u00e7\u00e3o entre o que comemos, os picos de insulina e a sonol\u00eancia p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o tem sido aprofundada pela ci\u00eancia nos \u00faltimos anos. Segundo a revis\u00e3o\u00a0<em>&#8220;<strong><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37156196\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A inter-rela\u00e7\u00e3o entre sono, dieta e metabolismo da glicose&#8221;<\/a><\/strong><\/em>, publicada no peri\u00f3dico\u00a0<strong>Sleep Medicine Reviews<\/strong>, a composi\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es e a resposta glic\u00eamica exercem impacto direto sobre o n\u00edvel de sonol\u00eancia e a qualidade do sono. Os pesquisadores da Universidade de Columbia demonstraram que refei\u00e7\u00f5es com alto \u00edndice glic\u00eamico provocam uma resposta insul\u00ednica acentuada que pode levar a uma queda excessiva da glicose, gerando fadiga e sonol\u00eancia de rebote. A revis\u00e3o tamb\u00e9m identificou que dist\u00farbios do sono est\u00e3o associados a maior resist\u00eancia \u00e0 insulina em pessoas saud\u00e1veis, apontando para uma rela\u00e7\u00e3o bidirecional entre metabolismo da glicose e sono. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para reduzir o sono depois de comer<\/h2>\n\n\n\n<p>Pequenas mudan\u00e7as na rotina alimentar podem fazer uma grande diferen\u00e7a no n\u00edvel de energia ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Entre as mais eficazes est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<table style=\"width:100%; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif; font-size:14px; border-radius:8px; overflow:hidden;\">\n  \n  <thead>\n    <tr style=\"background:#4CAF50; color:white;\">\n      <th style=\"padding:10px; text-align:left;\">\u26a1 Estrat\u00e9gias para Evitar Sonol\u00eancia Ap\u00f3s as Refei\u00e7\u00f5es<\/th>\n    <\/tr>\n  <\/thead>\n\n  <tbody>\n    <tr style=\"background:#eef9f0;\">\n      <td style=\"padding:10px; border-bottom:1px solid #d9f0de;\">\n        \ud83c\udf3e <strong>Preferir carboidratos integrais:<\/strong> arroz integral, batata-doce e aveia liberam glicose de forma gradual, evitando picos de insulina e quedas bruscas de energia.\n      <\/td>\n    <\/tr>\n\n    <tr style=\"background:#ffffff;\">\n      <td style=\"padding:10px; border-bottom:1px solid #d9f0de;\">\n        \ud83c\udf73 <strong>Incluir prote\u00ednas e fibras em todas as refei\u00e7\u00f5es:<\/strong> esses nutrientes retardam a absor\u00e7\u00e3o da glicose e prolongam a saciedade sem provocar sonol\u00eancia.\n      <\/td>\n    <\/tr>\n\n    <tr style=\"background:#eef9f0;\">\n      <td style=\"padding:10px; border-bottom:1px solid #d9f0de;\">\n        \ud83c\udf7d\ufe0f <strong>Fazer refei\u00e7\u00f5es menores e mais frequentes:<\/strong> por\u00e7\u00f5es moderadas evitam sobrecarga digestiva e mant\u00eam os n\u00edveis de energia mais est\u00e1veis.\n      <\/td>\n    <\/tr>\n\n    <tr style=\"background:#ffffff;\">\n      <td style=\"padding:10px;\">\n        \ud83d\udeb6\u200d\u2642\ufe0f <strong>Caminhar de 10 a 15 minutos ap\u00f3s comer:<\/strong> a atividade leve estimula a circula\u00e7\u00e3o e ajuda a regular a glicose, reduzindo a sonol\u00eancia.\n      <\/td>\n    <\/tr>\n\n  <\/tbody>\n\n<\/table>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a sonol\u00eancia frequente ap\u00f3s comer precisa de investiga\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se a sonol\u00eancia depois das refei\u00e7\u00f5es \u00e9 intensa mesmo com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, persiste diariamente e vem acompanhada de fadiga constante, ganho de peso ou sede excessiva, esses sinais podem indicar resist\u00eancia \u00e0 insulina, pr\u00e9-diabetes ou outras condi\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas que exigem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Consulte um endocrinologista ou nutricionista para avaliar seus n\u00edveis de glicose e insulina e receber orienta\u00e7\u00e3o personalizada que ajude a recuperar a disposi\u00e7\u00e3o ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir um pouco de sono depois de comer \u00e9 uma resposta natural do organismo e tem um nome cient\u00edfico: sonol\u00eancia p\u00f3s-prandial. Ela acontece porque o corpo redireciona o fluxo sangu\u00edneo para o sistema digestivo e libera horm\u00f4nios que promovem o relaxamento. No entanto, quando essa sonol\u00eancia \u00e9 intensa, acontece praticamente todos os dias e prejudica [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6371,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"sono depois de comer","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Sentir sono depois de comer \u00e9 comum, mas quando acontece todos os dias pode indicar picos de glicose ou resist\u00eancia \u00e0 insulina.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[1737,1738,1735,1736],"class_list":["post-5896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-cansaco-apos-as-refeicoes","tag-pico-de-insulina-e-sono","tag-sono-depois-de-comer","tag-sonolencia-pos-prandial"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00c9 normal sentir sono depois de comer tantas vezes por semana? O que o corpo pode estar dizendo - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sentir sono depois de comer \u00e9 comum, mas quando acontece todos os dias pode indicar picos de glicose ou resist\u00eancia \u00e0 insulina.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c9 normal sentir sono depois de comer tantas vezes por semana? O que o corpo pode estar dizendo - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sentir sono depois de comer \u00e9 comum, mas quando acontece todos os dias pode indicar picos de glicose ou resist\u00eancia \u00e0 insulina.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-05T14:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635042.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Roberta Patriota\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Roberta Patriota\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c9 normal sentir sono depois de comer tantas vezes por semana? O que o corpo pode estar dizendo - Tua Sa\u00fade","description":"Sentir sono depois de comer \u00e9 comum, mas quando acontece todos os dias pode indicar picos de glicose ou resist\u00eancia \u00e0 insulina.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"\u00c9 normal sentir sono depois de comer tantas vezes por semana? O que o corpo pode estar dizendo - Tua Sa\u00fade","og_description":"Sentir sono depois de comer \u00e9 comum, mas quando acontece todos os dias pode indicar picos de glicose ou resist\u00eancia \u00e0 insulina.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-03-05T14:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635042.png","type":"image\/png"}],"author":"Roberta Patriota","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Roberta Patriota","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/"},"author":{"name":"Roberta Patriota","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/27adc41011393316b12ef997ca893e44"},"headline":"\u00c9 normal sentir sono depois de comer tantas vezes por semana? O que o corpo pode estar dizendo","datePublished":"2026-03-05T14:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/"},"wordCount":816,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635042.png","keywords":["cansa\u00e7o ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es","pico de insulina e sono","sono depois de comer","sonol\u00eancia p\u00f3s-prandial"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/","name":"\u00c9 normal sentir sono depois de comer tantas vezes por semana? O que o corpo pode estar dizendo - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635042.png","datePublished":"2026-03-05T14:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/27adc41011393316b12ef997ca893e44"},"description":"Sentir sono depois de comer \u00e9 comum, mas quando acontece todos os dias pode indicar picos de glicose ou resist\u00eancia \u00e0 insulina.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635042.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2506635042.png","width":1280,"height":714,"caption":"Refei\u00e7\u00f5es muito ricas em carboidratos e grandes por\u00e7\u00f5es podem intensificar essa sonol\u00eancia."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/05\/e-normal-sentir-sono-depois-de-comer-tantas-vezes-por-semana-o-que-o-corpo-pode-estar-dizendo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00c9 normal sentir sono depois de comer tantas vezes por semana? O que o corpo pode estar dizendo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/27adc41011393316b12ef997ca893e44","name":"Roberta Patriota","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40fc934d21bfa38a60909bb2e5f2ec503dcd4d849aa772e107feb32efe75c210?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40fc934d21bfa38a60909bb2e5f2ec503dcd4d849aa772e107feb32efe75c210?s=96&d=mm&r=g","caption":"Roberta Patriota"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/roberta-patriota\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5896"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6417,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5896\/revisions\/6417"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}