{"id":58500,"date":"2026-06-17T06:03:35","date_gmt":"2026-06-17T09:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=58500"},"modified":"2026-06-17T06:03:36","modified_gmt":"2026-06-17T09:03:36","slug":"a-unha-quebradica-e-com-estrias-raramente-indica-falta-de-calcio-costuma-ser-deficiencia-de-biotina-ferro-e-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/17\/a-unha-quebradica-e-com-estrias-raramente-indica-falta-de-calcio-costuma-ser-deficiencia-de-biotina-ferro-e-proteina\/","title":{"rendered":"A unha quebradi\u00e7a e com estrias raramente indica falta de c\u00e1lcio: costuma ser defici\u00eancia de biotina, ferro e prote\u00edna"},"content":{"rendered":"\n

Unhas quebradi\u00e7as<\/strong> e com estrias costumam levantar suspeita de falta de c\u00e1lcio, mas essa associa\u00e7\u00e3o nem sempre faz sentido. Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, altera\u00e7\u00f5es na l\u00e2mina ungueal podem aparecer junto de mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o, na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, na circula\u00e7\u00e3o e at\u00e9 em quadros de anemia. Entre as causas nutricionais mais lembradas est\u00e3o biotina<\/strong>, defici\u00eancia de ferro<\/strong> e ingest\u00e3o insuficiente de prote\u00edna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O que as unhas quebradi\u00e7as podem sinalizar?<\/h2>\n\n\n\n

Unhas quebradi\u00e7as nem sempre apontam para uma car\u00eancia isolada. Elas podem ficar finas, opacas, com descama\u00e7\u00e3o, sulcos e pontas que lascam com facilidade quando h\u00e1 ressecamento, contato frequente com \u00e1gua, removedores, detergentes ou microtraumas repetidos.<\/p>\n\n\n\n

Quando o problema persiste, vale pensar em causas internas. A forma\u00e7\u00e3o da unha depende de queratina, amino\u00e1cidos, ferro, vitaminas do complexo B e bom estado metab\u00f3lico. Por isso, unhas quebradi\u00e7as podem surgir em pessoas com baixa ingest\u00e3o proteica, reserva de ferro reduzida, emagrecimento importante ou rotina alimentar muito restrita.<\/p>\n\n\n\n

O que a pesquisa mostra sobre defici\u00eancia de ferro e altera\u00e7\u00f5es ungueais?<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre defici\u00eancia de ferro<\/strong> e altera\u00e7\u00f5es nas unhas \u00e9 mais consistente do que a ideia de falta de c\u00e1lcio. Uma revis\u00e3o publicada em 2021 reuniu sinais cut\u00e2neos de car\u00eancias nutricionais e destacou que mudan\u00e7as em pele e unhas podem ajudar no racioc\u00ednio cl\u00ednico, especialmente quando h\u00e1 ferro baixo ou desnutri\u00e7\u00e3o proteico-energ\u00e9tica. Isso aparece em altera\u00e7\u00f5es ungueais ligadas a car\u00eancias nutricionais<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Em alguns casos, a falta de ferro evolui com unhas mais fr\u00e1geis e, em est\u00e1gios mais marcados, com deformidades como a unha em colher. Esse sinal n\u00e3o aparece em toda pessoa com anemia, mas refor\u00e7a que o exame das unhas pode dar pistas \u00fateis quando vem acompanhado de cansa\u00e7o, palidez, queda de cabelo ou falta de ar aos esfor\u00e7os.<\/p>\n\n\n

\n
\"Biotina,
Biotina, ferro, prote\u00edna e avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica orientam a investiga\u00e7\u00e3o das unhas fracas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Biotina realmente pode influenciar a resist\u00eancia da unha?<\/h2>\n\n\n\n

Biotina<\/strong> participa de processos ligados ao metabolismo de gorduras, carboidratos e prote\u00ednas, e por isso costuma entrar na conversa quando a unha perde resist\u00eancia. Ela n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica explica\u00e7\u00e3o poss\u00edvel, mas n\u00edveis insuficientes ou ingest\u00e3o inadequada podem afetar a qualidade da queratina em pessoas suscet\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Antes de recorrer a suplementos por conta pr\u00f3pria, faz mais sentido revisar o contexto. Dietas muito restritivas, consumo insuficiente de ovos, latic\u00ednios ou leguminosas, al\u00e9m de problemas de absor\u00e7\u00e3o, podem contribuir. Se a d\u00favida for sobre causas frequentes e condutas iniciais, vale consultar as causas de unhas fracas<\/a> em um material com orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o papel da prote\u00edna na forma\u00e7\u00e3o das unhas?<\/h2>\n\n\n\n

A prote\u00edna<\/strong> \u00e9 essencial porque a unha \u00e9 formada principalmente por queratina, uma estrutura rica em amino\u00e1cidos. Quando a ingest\u00e3o proteica cai por tempo prolongado, o organismo prioriza fun\u00e7\u00f5es vitais e estruturas como cabelos e unhas podem perder qualidade, espessura e resist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Alguns sinais que podem acompanhar esse quadro incluem:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • crescimento ungueal mais lento<\/li>\n\n\n\n
  • lascas nas pontas com frequ\u00eancia<\/li>\n\n\n\n
  • perda de brilho e maior opacidade<\/li>\n\n\n\n
  • maior fragilidade junto de queda de cabelo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Isso n\u00e3o significa que toda unha fraca seja falta de prote\u00edna. O ponto central \u00e9 avaliar o padr\u00e3o alimentar, o peso recente, a massa muscular e a presen\u00e7a de doen\u00e7as intestinais ou inflamat\u00f3rias que prejudiquem o aproveitamento dos nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

    Quando estrias e fragilidade pedem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n

    Estrias longitudinais finas podem surgir com o envelhecimento e nem sempre indicam doen\u00e7a. O alerta muda quando as unhas quebradi\u00e7as aparecem de forma recente, pioram r\u00e1pido ou v\u00eam junto de sintomas gerais. Nessa situa\u00e7\u00e3o, a investiga\u00e7\u00e3o costuma incluir hist\u00f3rico alimentar, uso de produtos qu\u00edmicos, medicamentos, doen\u00e7as da tireoide e exames laboratoriais.<\/p>\n\n\n\n

    Vale procurar avalia\u00e7\u00e3o se houver:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • cansa\u00e7o persistente<\/strong> ou palpita\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n
    • palidez, tontura ou falta de ar<\/li>\n\n\n\n
    • queda de cabelo acentuada<\/li>\n\n\n\n
    • perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n
    • mudan\u00e7a de formato, cor ou espessura da unha<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Quando a unha muda junto com outros sinais do corpo, o mais \u00fatil \u00e9 buscar a causa de base. Corrigir ferro, biotina ou prote\u00edna sem confirma\u00e7\u00e3o pode atrasar o diagn\u00f3stico e mascarar problemas como anemia, dist\u00farbios de absor\u00e7\u00e3o ou inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas. Observar a l\u00e2mina ungueal, a alimenta\u00e7\u00e3o e os sintomas associados ajuda a direcionar uma conduta mais precisa.<\/p>\n\n\n\n

      Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea apresenta sintomas ou tem d\u00favidas sobre sua condi\u00e7\u00e3o, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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