{"id":5800,"date":"2026-03-03T10:00:00","date_gmt":"2026-03-03T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=5800"},"modified":"2026-03-02T21:56:37","modified_gmt":"2026-03-03T00:56:37","slug":"ronco-frequente-pode-ser-sinal-de-alerta-para-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/03\/ronco-frequente-pode-ser-sinal-de-alerta-para-a-saude-do-coracao\/","title":{"rendered":"Ronco frequente pode ser sinal de alerta para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Roncar de vez em quando \u00e9 comum e costuma parecer inofensivo, mas quando o ronco<\/a><\/strong> se torna frequente e intenso, ele pode indicar problemas que v\u00e3o muito al\u00e9m de uma noite mal dormida. Esse som, provocado pela dificuldade de passagem do ar pelas vias respirat\u00f3rias durante o sono, pode estar relacionado a condi\u00e7\u00f5es como a apneia obstrutiva do sono<\/a><\/strong>, que eleva o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Entender quando o ronco deixa de ser apenas um inc\u00f4modo \u00e9 o primeiro passo para proteger a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

O que provoca o ronco e por que algumas pessoas roncam mais?<\/h2>\n\n\n\n

O ronco acontece quando os tecidos da garganta vibram por causa da passagem restrita do ar pela boca ou pelo nariz. Algumas caracter\u00edsticas f\u00edsicas tornam certas pessoas mais propensas a roncar, como am\u00edgdalas aumentadas<\/a><\/strong>, desvio de septo nasal, excesso de peso ou uma l\u00edngua de tamanho maior que o comum. Com o envelhecimento, os m\u00fasculos da garganta perdem t\u00f4nus e ficam mais relaxados, o que estreita ainda mais as vias a\u00e9reas.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bitos do dia a dia tamb\u00e9m influenciam. O consumo de bebidas alco\u00f3licas<\/a><\/strong> e o uso de medicamentos sedativos relaxam a musculatura da garganta e facilitam a obstru\u00e7\u00e3o. Dormir de barriga para cima faz com que a l\u00edngua e a mand\u00edbula se desloquem para tr\u00e1s, bloqueando parcialmente a passagem do ar. Congest\u00e3o nasal causada por alergias ou resfriados \u00e9 outro fator que contribui para o problema.<\/p>\n\n\n\n

Quando o ronco se torna um risco para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n

Nem todo ronco \u00e9 motivo de preocupa\u00e7\u00e3o, mas existem sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o. Roncos muito altos e persistentes, acompanhados de pausas na respira\u00e7\u00e3o, engasgos ou despertares repentinos com sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar, podem indicar a presen\u00e7a de apneia obstrutiva do sono. Nessa condi\u00e7\u00e3o, as vias respirat\u00f3rias se fecham repetidamente durante a noite, interrompendo o fluxo de oxig\u00eanio e for\u00e7ando o corpo a despertar brevemente para voltar a respirar.<\/p>\n\n\n\n

A apneia do sono n\u00e3o tratada est\u00e1 associada a consequ\u00eancias graves. Al\u00e9m de causar sonol\u00eancia diurna excessiva, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e altera\u00e7\u00f5es de humor, ela aumenta significativamente o risco de hipertens\u00e3o, acidente vascular cerebral, infarto e diabetes. Quem convive com esses sintomas deve procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica o quanto antes.<\/p>\n\n\n

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\"Ronco
Ronco frequente pode indicar risco \u00e0 sa\u00fade cardiovascular.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Meta-an\u00e1lise confirma que roncar eleva o risco de doen\u00e7a coronariana<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre ronco e problemas card\u00edacos \u00e9 sustentada por evid\u00eancias cient\u00edficas robustas. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica com meta-an\u00e1lise “O ronco aumenta o desenvolvimento de doen\u00e7a arterial coronariana: uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica com metan\u00e1lise de estudos observacionais”<\/a><\/strong><\/em>, publicada na revista Sleep and Breathing<\/strong> (Springer), pessoas que roncam habitualmente apresentam um risco 28% maior de desenvolver doen\u00e7a arterial coronariana em compara\u00e7\u00e3o com quem n\u00e3o ronca. O estudo analisou 13 pesquisas observacionais com mais de 151 mil participantes e concluiu que, mesmo em casos onde a apneia n\u00e3o est\u00e1 presente, o ronco por si s\u00f3 j\u00e1 representa um fator de risco relevante para o cora\u00e7\u00e3o. Acesse o estudo completo aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Principais erros que agravam o ronco e a apneia<\/h2>\n\n\n\n

Muitas pessoas convivem com o ronco sem perceber que alguns h\u00e1bitos podem estar piorando o quadro. Reconhecer esses equ\u00edvocos \u00e9 fundamental para buscar melhora na qualidade do sono:<\/p>\n\n\n\n