{"id":57896,"date":"2026-06-12T19:50:00","date_gmt":"2026-06-12T22:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=57896"},"modified":"2026-06-11T17:28:02","modified_gmt":"2026-06-11T20:28:02","slug":"depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/","title":{"rendered":"Depois dos 50, o treino que mais protege m\u00fasculos n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 caminhada: for\u00e7a e equil\u00edbrio entram no plano"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois dos 50 anos, caminhar continua sendo uma excelente escolha para o cora\u00e7\u00e3o, o humor e a circula\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o deve ser o \u00fanico exerc\u00edcio da rotina. Para proteger m\u00fasculos, autonomia e seguran\u00e7a, o plano precisa incluir <strong>for\u00e7a<\/strong> e <strong>equil\u00edbrio<\/strong>, dois pilares que ajudam a reduzir perda muscular e risco de quedas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que caminhada n\u00e3o basta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A caminhada melhora o condicionamento e ajuda no controle do peso, da press\u00e3o e da glicose. Por\u00e9m, ela n\u00e3o estimula todos os m\u00fasculos com a intensidade necess\u00e1ria para preservar for\u00e7a, pot\u00eancia e estabilidade conforme o corpo envelhece.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/physical-activity-basics\/guidelines\/older-adults.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CDC<\/a>, adultos com 65 anos ou mais devem combinar atividade aer\u00f3bica semanal, exerc\u00edcios de fortalecimento muscular em pelo menos 2 dias e atividades que melhorem o equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que entrar no treino depois dos 50<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um bom treino n\u00e3o precisa ser complexo. A ideia \u00e9 somar exerc\u00edcios que trabalhem pernas, bra\u00e7os, tronco e estabilidade, sempre respeitando limita\u00e7\u00f5es, dor e n\u00edvel de condicionamento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>For\u00e7a<\/strong>, com agachamento na cadeira, el\u00e1sticos, halteres leves ou peso do corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>Equil\u00edbrio, como ficar em um p\u00e9 s\u00f3 com apoio pr\u00f3ximo;<\/li>\n\n\n\n<li>Mobilidade, com movimentos suaves para quadris, ombros e tornozelos;<\/li>\n\n\n\n<li>Caminhada, bicicleta ou dan\u00e7a para parte aer\u00f3bica;<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios funcionais, como sentar e levantar, subir degraus e carregar compras leves.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_qshvxsqshvxsqshv-1024x558.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios simples de equil\u00edbrio ajudam a melhorar firmeza e seguran\u00e7a nos movimentos.\" class=\"wp-image-58253\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_qshvxsqshvxsqshv-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_qshvxsqshvxsqshv-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_qshvxsqshvxsqshv-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_qshvxsqshvxsqshv-750x409.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_qshvxsqshvxsqshv-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_qshvxsqshvxsqshv.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exerc\u00edcios simples de equil\u00edbrio ajudam a melhorar firmeza e seguran\u00e7a nos movimentos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise em rede <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37057640\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Exercise for sarcopenia in older people: a systematic review and network meta-analysis<\/em><\/a>, publicada no <em>Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle<\/em>, exerc\u00edcios de resist\u00eancia, com ou sem suporte nutricional, e a combina\u00e7\u00e3o de resist\u00eancia com treino aer\u00f3bico e equil\u00edbrio foram estrat\u00e9gias eficazes para idosos com sarcopenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse achado refor\u00e7a que a prote\u00e7\u00e3o muscular depende de est\u00edmulo progressivo. Caminhar ajuda, mas o m\u00fasculo tamb\u00e9m precisa ser desafiado com seguran\u00e7a para manter for\u00e7a nas pernas, firmeza para levantar da cadeira e confian\u00e7a para se movimentar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados antes de aumentar o ritmo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O treino deve come\u00e7ar leve e evoluir aos poucos, principalmente em quem tem dor, sedentarismo, osteoporose, diabetes, press\u00e3o alta ou hist\u00f3rico de quedas. O objetivo \u00e9 criar const\u00e2ncia, n\u00e3o fazer esfor\u00e7o m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comece com 2 dias de for\u00e7a por semana;<\/li>\n\n\n\n<li>Use apoio em exerc\u00edcios de equil\u00edbrio;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite prender a respira\u00e7\u00e3o durante o esfor\u00e7o;<\/li>\n\n\n\n<li>Pare se houver <strong>dor no peito<\/strong>, tontura intensa ou falta de ar fora do normal;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumente carga, tempo ou repeti\u00e7\u00f5es de forma gradual;<\/li>\n\n\n\n<li>Procure orienta\u00e7\u00e3o se houver quedas, fraqueza ou perda de massa muscular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-367-1024x460.jpg\" alt=\"Treino Depois dos 50: For\u00e7a e Equil\u00edbrio Para Proteger M\u00fasculos e Evitar Quedas\" class=\"wp-image-58252\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-367-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-367-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-367-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-367-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-367-1140x512.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-367.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Treino Depois dos 50: For\u00e7a e Equil\u00edbrio Para Proteger M\u00fasculos e Evitar Quedas<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar uma rotina segura<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para um <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/os-melhores-exercicios-para-a-terceira-idade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">treino para idosos<\/a> ou para quem quer se preparar ap\u00f3s os 50, uma boa base \u00e9 alternar caminhada em alguns dias, for\u00e7a em outros e pequenos exerc\u00edcios de equil\u00edbrio quase diariamente. Sess\u00f5es curtas tamb\u00e9m contam quando feitas com regularidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O melhor exerc\u00edcio \u00e9 aquele que a pessoa consegue manter, com progress\u00e3o e seguran\u00e7a. Quando h\u00e1 doen\u00e7as cr\u00f4nicas, dor persistente ou limita\u00e7\u00e3o importante, a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou fisioterapeuta ajuda a adaptar o plano sem abandonar o movimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico, educador f\u00edsico ou fisioterapeuta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois dos 50 anos, caminhar continua sendo uma excelente escolha para o cora\u00e7\u00e3o, o humor e a circula\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o deve ser o \u00fanico exerc\u00edcio da rotina. Para proteger m\u00fasculos, autonomia e seguran\u00e7a, o plano precisa incluir for\u00e7a e equil\u00edbrio, dois pilares que ajudam a reduzir perda muscular e risco de quedas. Por que caminhada [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":58299,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"treino idosos","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Treino para idosos deve incluir for\u00e7a, equil\u00edbrio e caminhada. Veja como proteger m\u00fasculos ap\u00f3s os 50 e reduzir risco de quedas com seguran\u00e7a.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[688,4321,1443],"class_list":["post-57896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-equilibrio","tag-exercicios-de-forca","tag-sarcopenia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Depois dos 50, o treino que mais protege m\u00fasculos n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 caminhada: for\u00e7a e equil\u00edbrio entram no plano - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Treino para idosos deve incluir for\u00e7a, equil\u00edbrio e caminhada. Veja como proteger m\u00fasculos ap\u00f3s os 50 e reduzir risco de quedas com seguran\u00e7a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Depois dos 50, o treino que mais protege m\u00fasculos n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 caminhada: for\u00e7a e equil\u00edbrio entram no plano - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Treino para idosos deve incluir for\u00e7a, equil\u00edbrio e caminhada. Veja como proteger m\u00fasculos ap\u00f3s os 50 e reduzir risco de quedas com seguran\u00e7a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-12T22:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Mulher_fazendo_exercicio_de_equi\u2026_202606111629.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Depois dos 50, o treino que mais protege m\u00fasculos n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 caminhada: for\u00e7a e equil\u00edbrio entram no plano - Tua Sa\u00fade","description":"Treino para idosos deve incluir for\u00e7a, equil\u00edbrio e caminhada. Veja como proteger m\u00fasculos ap\u00f3s os 50 e reduzir risco de quedas com seguran\u00e7a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Depois dos 50, o treino que mais protege m\u00fasculos n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 caminhada: for\u00e7a e equil\u00edbrio entram no plano - Tua Sa\u00fade","og_description":"Treino para idosos deve incluir for\u00e7a, equil\u00edbrio e caminhada. Veja como proteger m\u00fasculos ap\u00f3s os 50 e reduzir risco de quedas com seguran\u00e7a.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-12T22:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Mulher_fazendo_exercicio_de_equi\u2026_202606111629.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Depois dos 50, o treino que mais protege m\u00fasculos n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 caminhada: for\u00e7a e equil\u00edbrio entram no plano","datePublished":"2026-06-12T22:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/"},"wordCount":622,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Mulher_fazendo_exercicio_de_equi\u2026_202606111629.jpeg","keywords":["equil\u00edbrio","exerc\u00edcios de for\u00e7a","sarcopenia"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/","name":"Depois dos 50, o treino que mais protege m\u00fasculos n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 caminhada: for\u00e7a e equil\u00edbrio entram no plano - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Mulher_fazendo_exercicio_de_equi\u2026_202606111629.jpeg","datePublished":"2026-06-12T22:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Treino para idosos deve incluir for\u00e7a, equil\u00edbrio e caminhada. Veja como proteger m\u00fasculos ap\u00f3s os 50 e reduzir risco de quedas com seguran\u00e7a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Mulher_fazendo_exercicio_de_equi\u2026_202606111629.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Mulher_fazendo_exercicio_de_equi\u2026_202606111629.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Caminhar faz bem, mas o corpo tamb\u00e9m precisa de exerc\u00edcios para for\u00e7a e estabilidade."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/depois-dos-50-o-treino-que-mais-protege-musculos-nao-e-so-caminhada-forca-e-equilibrio-entram-no-plano\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depois dos 50, o treino que mais protege m\u00fasculos n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 caminhada: for\u00e7a e equil\u00edbrio entram no plano"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57896"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58311,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57896\/revisions\/58311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}