{"id":57853,"date":"2026-06-12T11:15:00","date_gmt":"2026-06-12T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=57853"},"modified":"2026-06-11T15:53:55","modified_gmt":"2026-06-11T18:53:55","slug":"queda-de-cabelo-e-cansaco-quando-a-deficiencia-de-ferro-entra-na-investigacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/12\/queda-de-cabelo-e-cansaco-quando-a-deficiencia-de-ferro-entra-na-investigacao\/","title":{"rendered":"Queda de cabelo e cansa\u00e7o: quando a defici\u00eancia de ferro entra na investiga\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A queda de cabelo acompanhada de cansa\u00e7o persistente pode ter v\u00e1rias causas, mas uma delas merece aten\u00e7\u00e3o especial: o <strong>ferro baixo<\/strong>. Quando o corpo tem pouco ferro dispon\u00edvel, a produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina e o transporte de oxig\u00eanio podem ser prejudicados, favorecendo fadiga, fraqueza e queda difusa dos fios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o ferro baixo causa cansa\u00e7o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ferro participa da forma\u00e7\u00e3o da hemoglobina, prote\u00edna presente nos gl\u00f3bulos vermelhos que leva oxig\u00eanio aos tecidos. Quando os estoques caem, o corpo pode ter menos energia para atividades simples, causando <strong>cansa\u00e7o<\/strong>, tontura, falta de ar aos esfor\u00e7os e palpita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Iron-Consumer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NIH Office of Dietary Supplements<\/a>, a defici\u00eancia de ferro pode provocar fadiga, fraqueza, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o da imunidade, especialmente quando evolui para anemia por defici\u00eancia de ferro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a queda de cabelo entra na investiga\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A queda relacionada a car\u00eancias nutricionais costuma ser mais difusa, com fios caindo em maior quantidade no banho, ao pentear ou no travesseiro. Ela pode aparecer ap\u00f3s meses de estoques baixos, dietas restritivas, menstrua\u00e7\u00e3o intensa ou per\u00edodos de maior demanda do organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Queda aumentada<\/strong> por mais de 6 a 8 semanas;<\/li>\n\n\n\n<li>Cansa\u00e7o, palidez, tontura ou falta de ar;<\/li>\n\n\n\n<li>Unhas fracas, quebradi\u00e7as ou em formato de colher;<\/li>\n\n\n\n<li>Menstrua\u00e7\u00e3o muito intensa ou sangramentos frequentes;<\/li>\n\n\n\n<li>Dieta com pouco consumo de carnes, feij\u00f5es, ovos e vegetais verde-escuros;<\/li>\n\n\n\n<li>Hist\u00f3rico de cirurgia bari\u00e1trica, gastrite ou doen\u00e7a intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_uke4p4uke4p4uke4-1024x558.jpg\" alt=\"A ferritina ajuda a avaliar os estoques de ferro quando h\u00e1 queda difusa dos fios.\" class=\"wp-image-58124\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_uke4p4uke4p4uke4-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_uke4p4uke4p4uke4-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_uke4p4uke4p4uke4-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_uke4p4uke4p4uke4-750x409.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_uke4p4uke4p4uke4-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Gemini_Generated_Image_uke4p4uke4p4uke4.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A ferritina ajuda a avaliar os estoques de ferro quando h\u00e1 queda difusa dos fios.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo cient\u00edfico mostrou<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23428658\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Serum Ferritin and Vitamin D in Female Hair Loss: Do They Play a Role?<\/em><\/a>, publicado na revista <em>Skin Pharmacology and Physiology<\/em>, mulheres com efl\u00favio tel\u00f3geno cr\u00f4nico ou queda de cabelo de padr\u00e3o feminino apresentaram n\u00edveis m\u00e9dios de ferritina mais baixos do que mulheres sem queda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse achado n\u00e3o significa que toda queda de cabelo seja causada por ferro baixo. Por\u00e9m, refor\u00e7a que a ferritina, exame que avalia os estoques de ferro, pode fazer parte da investiga\u00e7\u00e3o quando a queda \u00e9 persistente, difusa ou acompanhada de sintomas como cansa\u00e7o e fraqueza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Exames e nutrientes que podem ser avaliados<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de usar suplementos, o ideal \u00e9 confirmar se existe defici\u00eancia e entender a causa. Tomar ferro sem necessidade pode provocar efeitos colaterais e, em algumas pessoas, excesso de ferro no organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hemograma<\/strong>, para avaliar anemia;<\/li>\n\n\n\n<li>Ferritina, ferro s\u00e9rico e satura\u00e7\u00e3o de transferrina;<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina B12 e folato;<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina D e zinco, quando indicado;<\/li>\n\n\n\n<li>TSH, para investigar altera\u00e7\u00f5es da tireoide;<\/li>\n\n\n\n<li>Avalia\u00e7\u00e3o de sangramentos menstruais ou digestivos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-353-1024x460.jpg\" alt=\"Queda de Cabelo e Cansa\u00e7o: Quando o Ferro Baixo Pode Ser a Causa\" class=\"wp-image-58123\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-353-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-353-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-353-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-353-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-353-1140x512.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-353.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Queda de Cabelo e Cansa\u00e7o: Quando o Ferro Baixo Pode Ser a Causa<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como repor com seguran\u00e7a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando h\u00e1 <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/ferritina-baixa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ferro baixo<\/a>, o tratamento pode incluir ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o e suplemento oral, sempre conforme orienta\u00e7\u00e3o profissional. Carnes, v\u00edsceras, peixes, feij\u00e3o, lentilha, gr\u00e3o-de-bico, espinafre e sementes podem ajudar, especialmente quando combinados com fontes de vitamina C.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evite come\u00e7ar ferro por conta pr\u00f3pria, principalmente em doses altas. A escolha do tipo, da dose e do tempo de uso depende dos exames, da toler\u00e2ncia digestiva e da causa da defici\u00eancia, que tamb\u00e9m precisa ser tratada para evitar reca\u00eddas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A queda de cabelo acompanhada de cansa\u00e7o persistente pode ter v\u00e1rias causas, mas uma delas merece aten\u00e7\u00e3o especial: o ferro baixo. 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