{"id":56569,"date":"2026-06-10T12:00:00","date_gmt":"2026-06-10T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=56569"},"modified":"2026-06-09T15:38:38","modified_gmt":"2026-06-09T18:38:38","slug":"unhas-fracas-e-quebradicas-nao-sao-apenas-falta-de-cuidado-podem-ser-um-sinal-de-deficiencia-de-nutrientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/10\/unhas-fracas-e-quebradicas-nao-sao-apenas-falta-de-cuidado-podem-ser-um-sinal-de-deficiencia-de-nutrientes\/","title":{"rendered":"Unhas fracas e quebradi\u00e7as n\u00e3o s\u00e3o apenas falta de cuidado: podem ser um sinal de defici\u00eancia de nutrientes"},"content":{"rendered":"\n

Unhas que lascam, descamam ou quebram com facilidade s\u00e3o frequentemente vistas como um problema apenas est\u00e9tico, mas funcionam como um registro do que acontece dentro do organismo ao longo de semanas. A unha \u00e9 formada por queratina, prote\u00edna que depende de nutrientes como ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B para se manter firme. Quando esses elementos est\u00e3o em falta, surgem altera\u00e7\u00f5es vis\u00edveis que podem indicar car\u00eancias nutricionais e merecem investiga\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Por que as unhas refletem a sa\u00fade do corpo?<\/h2>\n\n\n\n

A unha cresce cerca de 3 mil\u00edmetros por m\u00eas e sua estrutura depende do aporte constante de nutrientes na corrente sangu\u00ednea. Quando algum mineral ou vitamina est\u00e1 em falta, a matriz ungueal produz uma l\u00e2mina mais fina, com tend\u00eancia a descamar e quebrar.<\/p>\n\n\n\n

Isso faz das unhas uma esp\u00e9cie de hist\u00f3rico nutricional do organismo, capaz de indicar defici\u00eancias antes mesmo que outros sintomas se tornem evidentes. Observar pequenas altera\u00e7\u00f5es no aspecto delas pode ajudar a identificar problemas precocemente, como nos casos de unhas fracas<\/a> persistentes.<\/p>\n\n\n\n

Quais nutrientes mais influenciam a sa\u00fade das unhas?<\/h2>\n\n\n\n

Algumas defici\u00eancias s\u00e3o especialmente conhecidas por afetar diretamente a estrutura ungueal. A falta de ferro reduz a oxigena\u00e7\u00e3o da matriz da unha, enquanto a baixa de biotina compromete a produ\u00e7\u00e3o de queratina.<\/p>\n\n\n\n

Zinco, vitamina C e prote\u00ednas tamb\u00e9m participam dessa forma\u00e7\u00e3o, e card\u00e1pios pobres ou restritivos podem comprometer a oferta desses nutrientes essenciais ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n

\n
\"Unhas
Descama\u00e7\u00e3o, quebra frequente e fragilidade persistente merecem avalia\u00e7\u00e3o profissional.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Que sinais nas unhas merecem aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Algumas altera\u00e7\u00f5es s\u00e3o pistas valiosas para identificar o tipo de defici\u00eancia envolvida. Observar o padr\u00e3o e a frequ\u00eancia desses sinais ajuda a direcionar a investiga\u00e7\u00e3o cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n

Entre os principais sinais que podem indicar car\u00eancia nutricional est\u00e3o:<\/p>\n\n\n

\n
\"Que
Que sinais nas unhas merecem aten\u00e7\u00e3o?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que diz a ci\u00eancia sobre nutrientes e unhas?<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre nutrientes e sa\u00fade ungueal vem sendo investigada h\u00e1 d\u00e9cadas pela dermatologia. Segundo o estudo Treatment of brittle fingernails and onychoschizia with biotin: scanning electron microscopy<\/a>, publicado no peri\u00f3dico Journal of the American Academy of Dermatology<\/em> e indexado no PubMed, pacientes com unhas quebradi\u00e7as que receberam suplementa\u00e7\u00e3o de biotina apresentaram aumento de 25% na espessura das unhas, redu\u00e7\u00e3o da descama\u00e7\u00e3o e melhora na organiza\u00e7\u00e3o celular da superf\u00edcie ungueal.<\/p>\n\n\n\n

A pesquisa refor\u00e7a que a fragilidade ungueal persistente pode ter origem nutricional e responder bem \u00e0 corre\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia, sempre com avalia\u00e7\u00e3o profissional. A suplementa\u00e7\u00e3o por conta pr\u00f3pria n\u00e3o \u00e9 indicada, pois doses elevadas podem interferir em exames laboratoriais e mascarar outras condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n

Quando a fragilidade persiste por mais de tr\u00eas meses, vem acompanhada de outros sintomas ou n\u00e3o melhora com cuidados externos, \u00e9 fundamental investigar a causa por meio de exames de sangue. Hemograma, ferritina, zinco, vitamina D e dosagem de TSH ajudam a identificar defici\u00eancias nutricionais e disfun\u00e7\u00f5es da tireoide, sendo a anemia ferropriva<\/a> uma das causas mais frequentes.<\/p>\n\n\n\n

O dermatologista, cl\u00ednico geral ou nutricionista s\u00e3o os profissionais indicados para avaliar o caso e orientar o tratamento, que pode envolver mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o, suplementa\u00e7\u00e3o direcionada e cuidados espec\u00edficos com as unhas. Reconhecer esses sinais \u00e9 o primeiro passo para tratar a causa real da fragilidade, e n\u00e3o apenas o sintoma est\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizados por um profissional de sa\u00fade qualificado. Em caso de d\u00favidas, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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