{"id":5597,"date":"2026-03-02T21:00:00","date_gmt":"2026-03-03T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=5597"},"modified":"2026-03-01T16:56:55","modified_gmt":"2026-03-01T19:56:55","slug":"a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/","title":{"rendered":"A espermidina, a mol\u00e9cula que te mant\u00e9m jovem. Do br\u00f3colis ao ch\u00e1 verde, esses s\u00e3o os alimentos que mais a cont\u00eam"},"content":{"rendered":"\n

A espermidina \u00e9 uma subst\u00e2ncia natural presente em diversos alimentos do dia a dia que tem chamado a aten\u00e7\u00e3o da ci\u00eancia por sua capacidade de retardar o envelhecimento celular. Encontrada em alimentos como g\u00e9rmen de trigo, br\u00f3colis, soja, cogumelos, queijos curados e ch\u00e1 verde<\/a>, essa mol\u00e9cula ativa um processo de limpeza interna das c\u00e9lulas que elimina componentes danificados e favorece a renova\u00e7\u00e3o dos tecidos. Os seus n\u00edveis no corpo diminuem naturalmente com a idade, mas a boa not\u00edcia \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel compensar essa perda atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O que a espermidina faz no organismo e por que ela combate o envelhecimento?<\/h2>\n\n\n\n

A espermidina <\/a>pertence ao grupo das poliaminas, subst\u00e2ncias essenciais para o funcionamento celular. O seu principal mecanismo de a\u00e7\u00e3o \u00e9 estimular a autofagia, um processo pelo qual as c\u00e9lulas removem prote\u00ednas defeituosas, res\u00edduos t\u00f3xicos e componentes desgastados, funcionando como uma verdadeira faxina interna. Quando esse processo funciona bem, as c\u00e9lulas se mant\u00eam saud\u00e1veis por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n

Com o passar dos anos, a produ\u00e7\u00e3o natural de espermidina diminui, e a capacidade de autofagia das c\u00e9lulas tamb\u00e9m cai. Esse decl\u00ednio est\u00e1 associado ao envelhecimento acelerado, ao aparecimento de doen\u00e7as cardiovasculares, \u00e0 perda de mem\u00f3ria e ao aumento de processos inflamat\u00f3rios cr\u00f4nicos. Garantir um aporte regular dessa mol\u00e9cula atrav\u00e9s da dieta pode ajudar a manter as c\u00e9lulas mais jovens e funcionais.<\/p>\n\n\n\n

Estudo da Nature Cell Biology confirma o papel da espermidina na longevidade<\/h2>\n\n\n\n

As evid\u00eancias sobre os benef\u00edcios da espermidina para a longevidade ganharam for\u00e7a significativa com uma pesquisa publicada em uma das revistas cient\u00edficas mais prestigiadas do mundo. Segundo o estudo Spermidine is essential for fasting-mediated autophagy and longevity<\/em><\/a>, publicado no peri\u00f3dico Nature Cell Biology<\/a> em 2024, a espermidina \u00e9 essencial para que o jejum consiga ativar a autofagia e promover extens\u00e3o da vida.<\/p>\n\n\n\n

A pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade de Graz e institui\u00e7\u00f5es internacionais, demonstrou que os n\u00edveis de espermidina aumentam naturalmente durante o jejum em leveduras, moscas, camundongos e humanos. Quando a produ\u00e7\u00e3o dessa mol\u00e9cula foi bloqueada geneticamente ou farmacologicamente, os efeitos protetores do jejum sobre a longevidade e a sa\u00fade cardiovascular foram completamente anulados. Os autores conclu\u00edram que essa mol\u00e9cula funciona como um elo fundamental entre a restri\u00e7\u00e3o alimentar e os benef\u00edcios do envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n

\n
\"A
Espermidina ativa a limpeza celular e favorece a longevidade<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Alimentos mais ricos em espermidina para incluir na dieta<\/h2>\n\n\n\n

A espermidina est\u00e1 presente em alimentos de origem vegetal e animal, mas as fontes vegetais s\u00e3o as mais concentradas. Incluir esses alimentos no card\u00e1pio di\u00e1rio \u00e9 uma forma acess\u00edvel e natural de aumentar os n\u00edveis dessa mol\u00e9cula protetora:<\/p>\n\n\n\n

\n\n
\n\n
\ud83c\udf3e<\/div>\n\n

G\u00c9RMEN DE TRIGO<\/h3>\n\n

\n\n A fonte alimentar mais rica em espermidina<\/strong>, f\u00e1cil de adicionar a iogurtes e vitaminas.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

\n\n
\ud83e\uded8<\/div>\n\n

SOJA E DERIVADOS<\/h3>\n\n

\n\n Tofu, tempeh e miss\u00f4 concentram altos n\u00edveis da mol\u00e9cula<\/strong>, especialmente na vers\u00e3o fermentada.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

\n\n
\ud83c\udf44<\/div>\n\n

COGUMELOS<\/h3>\n\n

\n\n Shiitake e shimeji fornecem espermidina e antioxidantes<\/strong> adicionais.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

\n\n
\ud83e\udd66<\/div>\n\n

CRUC\u00cdFEROS<\/h3>\n\n

\n\n Br\u00f3colis e couve-flor combinam espermidina, fibras e vitaminas<\/strong>.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

\n\n
\ud83e\uddc0<\/div>\n\n

QUEIJOS CURADOS<\/h3>\n\n

\n\n O processo de fermenta\u00e7\u00e3o eleva os n\u00edveis de espermidina<\/strong>, mas exige modera\u00e7\u00e3o.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

\n\n
\ud83c\udf31<\/div>\n\n

LEGUMINOSAS<\/h3>\n\n

\n\n Ervilhas e lentilhas oferecem espermidina, prote\u00ednas e fibras<\/strong>.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

\n\n
\ud83c\udf75<\/div>\n\n

CH\u00c1 VERDE<\/h3>\n\n

\n\n Cont\u00e9m poliaminas e polifen\u00f3is antioxidantes<\/strong> que complementam seus efeitos protetores.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n

H\u00e1bitos que potencializam os efeitos da espermidina<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de escolher os alimentos certos, a forma de preparo e os h\u00e1bitos alimentares influenciam diretamente o aproveitamento da espermidina. Algumas pr\u00e1ticas ajudam a maximizar seus benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Prefira cozimento suave<\/strong> \u2014 o calor excessivo reduz o teor de espermidina; opte por cozinhar no vapor ou consumir cru quando poss\u00edvel<\/li>\n\n\n\n
  • Inclua alimentos fermentados<\/strong> \u2014 a fermenta\u00e7\u00e3o aumenta a concentra\u00e7\u00e3o de poliaminas, tornando queijos maturados e derivados fermentados da soja fontes ainda mais potentes<\/li>\n\n\n\n
  • Mantenha uma dieta variada<\/strong> \u2014 combinar diferentes fontes de espermidina garante um aporte mais completo de nutrientes e poliaminas<\/li>\n\n\n\n
  • Considere o jejum intermitente<\/strong> \u2014 como o estudo demonstra, o jejum eleva naturalmente os n\u00edveis de espermidina, potencializando a renova\u00e7\u00e3o celular<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Quando buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional sobre envelhecimento saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n

    Embora a espermidina obtida pela alimenta\u00e7\u00e3o seja segura para a maioria das pessoas, \u00e9 importante ter cautela com suplementos concentrados, que ainda est\u00e3o sendo estudados quanto \u00e0 dosagem ideal e seguran\u00e7a a longo prazo. Pessoas com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade espec\u00edficas, como doen\u00e7as renais ou hist\u00f3rico de c\u00e2ncer, devem ter aten\u00e7\u00e3o especial.<\/p>\n\n\n\n

    O ideal \u00e9 conversar com um m\u00e9dico ou nutricionista para avaliar suas necessidades individuais e montar uma estrat\u00e9gia alimentar personalizada que favore\u00e7a o envelhecimento saud\u00e1vel. Um profissional de sa\u00fade poder\u00e1 orientar sobre as melhores fontes, quantidades adequadas e eventuais intera\u00e7\u00f5es com medicamentos em uso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A espermidina \u00e9 uma subst\u00e2ncia natural presente em diversos alimentos do dia a dia que tem chamado a aten\u00e7\u00e3o da ci\u00eancia por sua capacidade de retardar o envelhecimento celular. Encontrada em alimentos como g\u00e9rmen de trigo, br\u00f3colis, soja, cogumelos, queijos curados e ch\u00e1 verde, essa mol\u00e9cula ativa um processo de limpeza interna das c\u00e9lulas que […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5624,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"espermidina","_yoast_wpseo_title":"A espermidina, a mol\u00e9cula que te mant\u00e9m jovem. Do br\u00f3colis ao ch\u00e1 verde, esses s\u00e3o os alimentos que mais a cont\u00eam","_yoast_wpseo_metadesc":"A espermidina ativa a autofagia, estimula a renova\u00e7\u00e3o celular e pode retardar o envelhecimento quando inclu\u00edda na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[1099,280,1631,184],"class_list":["post-5597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-cha-verde","tag-envelhecimento-da-pele","tag-espermidina","tag-longevidade"],"yoast_head":"\nA espermidina, a mol\u00e9cula que te mant\u00e9m jovem. Do br\u00f3colis ao ch\u00e1 verde, esses s\u00e3o os alimentos que mais a cont\u00eam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A espermidina ativa a autofagia, estimula a renova\u00e7\u00e3o celular e pode retardar o envelhecimento quando inclu\u00edda na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A espermidina, a mol\u00e9cula que te mant\u00e9m jovem. Do br\u00f3colis ao ch\u00e1 verde, esses s\u00e3o os alimentos que mais a cont\u00eam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A espermidina ativa a autofagia, estimula a renova\u00e7\u00e3o celular e pode retardar o envelhecimento quando inclu\u00edda na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-03T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2484863142.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A espermidina, a mol\u00e9cula que te mant\u00e9m jovem. Do br\u00f3colis ao ch\u00e1 verde, esses s\u00e3o os alimentos que mais a cont\u00eam","description":"A espermidina ativa a autofagia, estimula a renova\u00e7\u00e3o celular e pode retardar o envelhecimento quando inclu\u00edda na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A espermidina, a mol\u00e9cula que te mant\u00e9m jovem. Do br\u00f3colis ao ch\u00e1 verde, esses s\u00e3o os alimentos que mais a cont\u00eam","og_description":"A espermidina ativa a autofagia, estimula a renova\u00e7\u00e3o celular e pode retardar o envelhecimento quando inclu\u00edda na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-03-03T00:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2484863142.png","type":"image\/png"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"A espermidina, a mol\u00e9cula que te mant\u00e9m jovem. Do br\u00f3colis ao ch\u00e1 verde, esses s\u00e3o os alimentos que mais a cont\u00eam","datePublished":"2026-03-03T00:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/"},"wordCount":839,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2484863142.png","keywords":["ch\u00e1 verde","envelhecimento da pele","espermidina","longevidade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/","name":"A espermidina, a mol\u00e9cula que te mant\u00e9m jovem. Do br\u00f3colis ao ch\u00e1 verde, esses s\u00e3o os alimentos que mais a cont\u00eam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2484863142.png","datePublished":"2026-03-03T00:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"A espermidina ativa a autofagia, estimula a renova\u00e7\u00e3o celular e pode retardar o envelhecimento quando inclu\u00edda na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2484863142.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2484863142.png","width":1280,"height":714,"caption":"Alimentos fermentados concentram maiores quantidades"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/02\/a-espermidina-a-molecula-que-te-mantem-jovem-do-brocolis-ao-cha-verde-esses-sao-os-alimentos-que-mais-a-contem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A espermidina, a mol\u00e9cula que te mant\u00e9m jovem. Do br\u00f3colis ao ch\u00e1 verde, esses s\u00e3o os alimentos que mais a cont\u00eam"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5597"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5643,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5597\/revisions\/5643"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}