{"id":54289,"date":"2026-06-07T10:39:00","date_gmt":"2026-06-07T13:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=54289"},"modified":"2026-06-07T07:53:39","modified_gmt":"2026-06-07T10:53:39","slug":"unhas-quebradicas-que-descamam-podem-indicar-deficiencia-de-ferro-ou-habitos-que-ressecam-a-unha-e-nao-necessariamente-falta-de-calcio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/07\/unhas-quebradicas-que-descamam-podem-indicar-deficiencia-de-ferro-ou-habitos-que-ressecam-a-unha-e-nao-necessariamente-falta-de-calcio\/","title":{"rendered":"Unhas quebradi\u00e7as que descamam podem indicar defici\u00eancia de ferro ou h\u00e1bitos que ressecam a unha, e n\u00e3o necessariamente falta de c\u00e1lcio"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Unhas<\/strong> quebradi\u00e7as e com descama\u00e7\u00e3o costumam levantar a suspeita de falta de <strong>c\u00e1lcio<\/strong>, mas essa associa\u00e7\u00e3o nem sempre faz sentido. A l\u00e2mina ungueal pode sofrer com ressecamento, contato frequente com \u00e1gua, acetona, detergentes, microtraumas e at\u00e9 <strong>defici\u00eancia<\/strong> de <strong>ferro<\/strong>, especialmente quando o quadro vem junto de palidez, cansa\u00e7o ou queda de cabelo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a descama\u00e7\u00e3o das unhas sugere car\u00eancia de ferro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ferro<\/strong> baixo pode afetar a forma\u00e7\u00e3o de tecidos e aparecer ao lado de unhas fr\u00e1geis, opacas e que se partem com facilidade. Isso ganha mais peso quando h\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o pobre em leguminosas, carnes ou folhas verde-escuras, menstrua\u00e7\u00e3o intensa, gesta\u00e7\u00e3o ou hist\u00f3rico de anemia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem toda altera\u00e7\u00e3o ungueal indica defici\u00eancia nutricional, mas a combina\u00e7\u00e3o entre fragilidade, fadiga, tontura, falta de ar aos esfor\u00e7os e pele mais p\u00e1lida merece avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica. Nesses casos, hemograma e ferritina costumam entrar na investiga\u00e7\u00e3o para diferenciar ressecamento simples de uma car\u00eancia com impacto no organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a pesquisa mostra sobre c\u00e1lcio e ferro?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muita gente atribui unhas fr\u00e1geis \u00e0 falta de <strong>c\u00e1lcio<\/strong>, por\u00e9m a rela\u00e7\u00e3o \u00e9 mais complexa. Uma pesquisa publicada em 2021 reuniu ensaios cl\u00ednicos e observou <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33758936\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">efeitos do c\u00e1lcio sobre a absor\u00e7\u00e3o de ferro em hor\u00e1rios pr\u00f3ximos<\/a>, discutindo o impacto pr\u00e1tico de usar suplementos ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, esse achado ajuda a evitar conclus\u00f5es apressadas. Em vez de supor que toda descama\u00e7\u00e3o vem de pouco c\u00e1lcio, faz mais sentido olhar o contexto alimentar, a presen\u00e7a de anemia, o uso de suplementos e a rotina de cuidados, porque o equil\u00edbrio entre micronutrientes interfere mais do que um palpite isolado.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1277\" height=\"721\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/unhas-quebradicas-que-descamam-podem-indicar-deficienci-corpo.jpg\" alt=\"Infogr\u00e1fico resume ferro, qu\u00edmicos, microtraumas e avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica nas unhas fr\u00e1geis.\" class=\"wp-image-54288\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/unhas-quebradicas-que-descamam-podem-indicar-deficienci-corpo.jpg 1277w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/unhas-quebradicas-que-descamam-podem-indicar-deficienci-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/unhas-quebradicas-que-descamam-podem-indicar-deficienci-corpo-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/unhas-quebradicas-que-descamam-podem-indicar-deficienci-corpo-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/unhas-quebradicas-que-descamam-podem-indicar-deficienci-corpo-750x423.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/unhas-quebradicas-que-descamam-podem-indicar-deficienci-corpo-1140x644.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infogr\u00e1fico resume ferro, qu\u00edmicos, microtraumas e avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica nas unhas fr\u00e1geis.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos ressecam a unha no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ressecamento da l\u00e2mina ungueal \u00e9 uma causa muito comum de quebra e descama\u00e7\u00e3o. \u00c1gua em excesso, produtos de limpeza, removedores com solventes fortes e microtraumas repetidos alteram a coes\u00e3o das camadas da unha, deixando a superf\u00edcie \u00e1spera e com lascas finas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lavar as m\u00e3os muitas vezes sem secar bem<\/li>\n\n\n\n<li>Usar acetona com frequ\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li>Mexer com detergente e desinfetante sem luvas<\/li>\n\n\n\n<li>Retirar esmalte em intervalos muito curtos<\/li>\n\n\n\n<li>Roer ou cutucar as unhas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando esses fatores se repetem por semanas, a fragilidade pode persistir mesmo com ingest\u00e3o adequada de minerais. No portal Tua Sa\u00fade, h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o \u00fatil sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/unhas-fracas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">as causas de unhas fracas<\/a>, incluindo agentes qu\u00edmicos e h\u00e1bitos mec\u00e2nicos do cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Roer e cutucar pode causar o mesmo aspecto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim. Outra investiga\u00e7\u00e3o, publicada em 2022, descreveu <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ced\/article\/47\/5\/961\/6693035\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">microtraumas ligados ao h\u00e1bito de roer e manipular as unhas<\/a> como causa de fragmenta\u00e7\u00e3o e descama\u00e7\u00e3o da l\u00e2mina. Esse tipo de dano mec\u00e2nico pode imitar uma defici\u00eancia, mas nasce do atrito repetido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a pessoa r\u00f3i, lixa em excesso ou arranca pequenas pontas, a unha perde prote\u00e7\u00e3o e tende a ficar irregular. Nesses casos, trocar o manejo di\u00e1rio costuma ser mais \u00fatil do que aumentar o consumo de c\u00e1lcio sem orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como diferenciar defici\u00eancia nutricional de agress\u00e3o externa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Observar o conjunto dos sinais ajuda bastante. Altera\u00e7\u00f5es em v\u00e1rias unhas ao mesmo tempo, cansa\u00e7o persistente, queda de cabelo, palidez e alimenta\u00e7\u00e3o restrita aumentam a suspeita de <strong>defici\u00eancia<\/strong> de <strong>ferro<\/strong>. J\u00e1 piora ap\u00f3s esmalta\u00e7\u00e3o, limpeza da casa ou contato com solventes aponta mais para agress\u00e3o externa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Defici\u00eancia nutricional costuma vir com outros sintomas corporais<\/li>\n\n\n\n<li>Ressecamento piora ap\u00f3s \u00e1gua, sab\u00e3o e removedores<\/li>\n\n\n\n<li>Microtrauma \u00e9 comum em quem r\u00f3i, cutuca ou lixa demais<\/li>\n\n\n\n<li>Altera\u00e7\u00e3o persistente em uma unha s\u00f3 pede exame local<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As <strong>unhas<\/strong> funcionam como um tecido de crescimento lento, por isso a melhora leva tempo mesmo ap\u00f3s corrigir a causa. Ajustar ingest\u00e3o de prote\u00ednas, ferro e outros micronutrientes, reduzir solventes e proteger as m\u00e3os durante tarefas dom\u00e9sticas costuma oferecer pistas mais confi\u00e1veis sobre a origem do problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e <strong>n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea apresenta sintomas ou tem d\u00favidas sobre sua condi\u00e7\u00e3o, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unhas quebradi\u00e7as e com descama\u00e7\u00e3o costumam levantar a suspeita de falta de c\u00e1lcio, mas essa associa\u00e7\u00e3o nem sempre faz sentido. 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