{"id":54256,"date":"2026-06-06T12:45:00","date_gmt":"2026-06-06T15:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=54256"},"modified":"2026-06-06T07:41:58","modified_gmt":"2026-06-06T10:41:58","slug":"ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/","title":{"rendered":"Ouro branco: 3 alimentos perfeitos para regenerar a flora intestinal danificada e melhorar as defesas naturais"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Alimentos<\/strong> certos podem ajudar a recuperar a <strong>flora intestinal<\/strong> quando h\u00e1 distens\u00e3o, gases, altera\u00e7\u00e3o do tr\u00e2nsito e maior sensibilidade digestiva. Esse efeito passa pela microbiota, pela fermenta\u00e7\u00e3o de fibras e pela produ\u00e7\u00e3o de compostos que sustentam a barreira intestinal. Quando o intestino funciona melhor, as <strong>defesas<\/strong> do organismo tamb\u00e9m tendem a responder de forma mais equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos merecem o apelido de ouro branco?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre as op\u00e7\u00f5es mais \u00fateis para esse processo, tr\u00eas grupos se destacam: iogurte natural com culturas vivas, aveia e kefir. Eles combinam prote\u00ednas, <strong>fibras prebi\u00f3ticas<\/strong> e microrganismos fermentados que favorecem o equil\u00edbrio da microbiota. N\u00e3o fazem milagre isoladamente, mas entram como base alimentar quando a flora foi afetada por antibi\u00f3ticos, dieta pobre em vegetais ou excesso de ultraprocessados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses alimentos agem por vias diferentes e complementares:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Iogurte natural<\/strong>, fornece bact\u00e9rias vivas e costuma ter boa toler\u00e2ncia digestiva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aveia<\/strong>, oferece beta-glucanas e fibras ferment\u00e1veis, que servem de substrato para bact\u00e9rias ben\u00e9ficas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kefir<\/strong>, amplia a oferta de microrganismos e pode enriquecer a diversidade intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a pesquisa recente mostra sobre flora intestinal e imunidade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma pesquisa publicada em <strong>2025<\/strong> reuniu ensaios cl\u00ednicos sobre fibras prebi\u00f3ticas, probi\u00f3ticos e simbi\u00f3ticos. A an\u00e1lise indicou melhora de marcadores ligados \u00e0 integridade da barreira intestinal e modula\u00e7\u00e3o de par\u00e2metros inflamat\u00f3rios e de <strong>imunidade<\/strong>, o que refor\u00e7a a liga\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o, microbiota e resposta de defesa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, isso ajuda a explicar por que estrat\u00e9gias com fermentados e fibras costumam fazer sentido quando o objetivo \u00e9 restaurar o equil\u00edbrio digestivo. O estudo pode ser consultado no link sobre <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40861839\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">melhora da barreira intestinal e modula\u00e7\u00e3o imune<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flor-corpo.jpg\" alt=\"Quatro pilares apoiam microbiota, barreira intestinal, tr\u00e2nsito e defesas naturais.\" class=\"wp-image-54255\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flor-corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flor-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flor-corpo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flor-corpo-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flor-corpo-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flor-corpo-1140x641.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quatro pilares apoiam microbiota, barreira intestinal, tr\u00e2nsito e defesas naturais.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o iogurte natural ajuda a repor bact\u00e9rias ben\u00e9ficas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O iogurte natural sem excesso de a\u00e7\u00facar costuma ser uma das portas de entrada mais simples. Ele entrega microrganismos vivos, prote\u00ednas e minerais, com textura leve para quem est\u00e1 saindo de um per\u00edodo de diarreia, constipa\u00e7\u00e3o ou desconforto ap\u00f3s antibi\u00f3ticos. O ideal \u00e9 escolher vers\u00f5es com poucos ingredientes e consumo regular, n\u00e3o espor\u00e1dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outra investiga\u00e7\u00e3o na mesma linha mostrou que uma dieta rica em fermentados aumentou a diversidade da microbiota e reduziu marcadores inflamat\u00f3rios ao longo de 17 semanas. Esse achado aparece no estudo sobre <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34256014\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aumento da diversidade da microbiota com fermentados<\/a>. Para aprofundar o tema, vale consultar <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/flora-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">como repor a flora intestinal<\/a> com escolhas alimentares do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a aveia \u00e9 t\u00e3o \u00fatil quando o intestino est\u00e1 fragilizado?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A aveia funciona como alimento para bact\u00e9rias ben\u00e9ficas. Suas fibras, especialmente as beta-glucanas, chegam ao c\u00f3lon e s\u00e3o fermentadas, gerando \u00e1cidos graxos de cadeia curta. Esses compostos participam da nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas intestinais e ajudam a manter a mucosa mais \u00edntegra, ponto importante para o equil\u00edbrio digestivo e para a sinaliza\u00e7\u00e3o imune.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ela tamb\u00e9m costuma ser vers\u00e1til na rotina alimentar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pode entrar no caf\u00e9 da manh\u00e3 com frutas e iogurte,<\/li>\n\n\n\n<li>enriquece vitaminas e mingaus,<\/li>\n\n\n\n<li>ajuda a aumentar a saciedade sem depender de produtos ultraprocessados,<\/li>\n\n\n\n<li>favorece ingest\u00e3o di\u00e1ria de fibra de forma gradual.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kefir fortalece mesmo as defesas naturais?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O kefir pode colaborar, mas o efeito depende de frequ\u00eancia, toler\u00e2ncia individual e do restante da dieta. Por ser fermentado, ele oferece leveduras e bact\u00e9rias que interagem com a microbiota residente. Em muitas pessoas, isso melhora o padr\u00e3o intestinal, reduz sensa\u00e7\u00e3o de estufamento e contribui para um ambiente menos inflamat\u00f3rio, desde que o consumo seja progressivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m vale observar o que atrapalha esse processo. O excesso de ultraprocessados com certos aditivos pode reduzir a diversidade do microbioma e aumentar desconforto abdominal, como apontou um ensaio de 2021 com carboximetilcelulose. Por isso, recuperar a flora costuma exigir mais do que incluir um item isolado. \u00c9 preciso reduzir o que agride a mucosa e sustentar um padr\u00e3o rico em fibras, fermentados e comida de verdade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar um prato que favore\u00e7a a recupera\u00e7\u00e3o intestinal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a meta \u00e9 restaurar a microbiota, o melhor resultado costuma vir da combina\u00e7\u00e3o entre <strong>alimentos<\/strong> fermentados, fibras sol\u00faveis, frutas, leguminosas e boa hidrata\u00e7\u00e3o. Iogurte natural, aveia e kefir ganham for\u00e7a quando aparecem em uma rotina com feij\u00e3o, banana, ma\u00e7\u00e3, arroz, verduras e menor carga de aditivos. Esse conjunto ajuda a regular o tr\u00e2nsito, nutrir bact\u00e9rias \u00fateis e apoiar a produ\u00e7\u00e3o de metab\u00f3litos importantes para a mucosa e para as <strong>defesas naturais<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e <strong>n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea apresenta sintomas persistentes, perda de peso, sangue nas fezes ou d\u00favidas sobre sua condi\u00e7\u00e3o, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentos certos podem ajudar a recuperar a flora intestinal quando h\u00e1 distens\u00e3o, gases, altera\u00e7\u00e3o do tr\u00e2nsito e maior sensibilidade digestiva. Esse efeito passa pela microbiota, pela fermenta\u00e7\u00e3o de fibras e pela produ\u00e7\u00e3o de compostos que sustentam a barreira intestinal. Quando o intestino funciona melhor, as defesas do organismo tamb\u00e9m tendem a responder de forma mais [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":54254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Ouro branco e flora intestinal t\u00eam uma liga\u00e7\u00e3o menos \u00f3bvia do que parece. Tr\u00eas alimentos mudam o ambiente do intestino e repercutem nas defesas.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[133,2560,739,152,4746],"class_list":["post-54256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-alimentos","tag-flora-intestinal","tag-imunidade","tag-nutricao","tag-probioticos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ouro branco: 3 alimentos perfeitos para regenerar a flora intestinal danificada e melhorar as defesas naturais - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ouro branco e flora intestinal t\u00eam uma liga\u00e7\u00e3o menos \u00f3bvia do que parece. Tr\u00eas alimentos mudam o ambiente do intestino e repercutem nas defesas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ouro branco: 3 alimentos perfeitos para regenerar a flora intestinal danificada e melhorar as defesas naturais - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ouro branco e flora intestinal t\u00eam uma liga\u00e7\u00e3o menos \u00f3bvia do que parece. Tr\u00eas alimentos mudam o ambiente do intestino e repercutem nas defesas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-06T15:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-int.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ouro branco: 3 alimentos perfeitos para regenerar a flora intestinal danificada e melhorar as defesas naturais - Tua Sa\u00fade","description":"Ouro branco e flora intestinal t\u00eam uma liga\u00e7\u00e3o menos \u00f3bvia do que parece. Tr\u00eas alimentos mudam o ambiente do intestino e repercutem nas defesas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Ouro branco: 3 alimentos perfeitos para regenerar a flora intestinal danificada e melhorar as defesas naturais - Tua Sa\u00fade","og_description":"Ouro branco e flora intestinal t\u00eam uma liga\u00e7\u00e3o menos \u00f3bvia do que parece. Tr\u00eas alimentos mudam o ambiente do intestino e repercutem nas defesas.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-06T15:45:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-int.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"headline":"Ouro branco: 3 alimentos perfeitos para regenerar a flora intestinal danificada e melhorar as defesas naturais","datePublished":"2026-06-06T15:45:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/"},"wordCount":840,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-int.jpg","keywords":["alimentos","flora intestinal","imunidade","nutri\u00e7\u00e3o","probi\u00f3ticos"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/","name":"Ouro branco: 3 alimentos perfeitos para regenerar a flora intestinal danificada e melhorar as defesas naturais - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-int.jpg","datePublished":"2026-06-06T15:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"description":"Ouro branco e flora intestinal t\u00eam uma liga\u00e7\u00e3o menos \u00f3bvia do que parece. Tr\u00eas alimentos mudam o ambiente do intestino e repercutem nas defesas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-int.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-int.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Iogurte, aveia e kefir ajudam a recuperar a flora intestinal fragilizada."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/ouro-branco-3-alimentos-perfeitos-para-regenerar-a-flora-intestinal-danificada-e-melhorar-as-defesas-naturais\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ouro branco: 3 alimentos perfeitos para regenerar a flora intestinal danificada e melhorar as defesas naturais"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54256"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54300,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54256\/revisions\/54300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}