{"id":54040,"date":"2026-06-06T22:40:00","date_gmt":"2026-06-07T01:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=54040"},"modified":"2026-06-05T17:41:01","modified_gmt":"2026-06-05T20:41:01","slug":"unhas-fracas-ou-queda-de-cabelo-sinais-que-justificam-avaliar-vitaminas-e-nutrientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/06\/unhas-fracas-ou-queda-de-cabelo-sinais-que-justificam-avaliar-vitaminas-e-nutrientes\/","title":{"rendered":"Unhas fracas ou queda de cabelo: sinais que justificam avaliar vitaminas e nutrientes"},"content":{"rendered":"\n

Unhas que quebram com facilidade e fios que caem mais do que o habitual s\u00e3o queixas comuns que costumam ser tratadas apenas com esmaltes fortalecedores ou produtos cosm\u00e9ticos. Em muitos casos, no entanto, esses sintomas indicam algo mais profundo: defici\u00eancias nutricionais que afetam a forma\u00e7\u00e3o de queratina e o ciclo de crescimento dos fol\u00edculos. Investigar vitaminas e minerais ajuda a identificar o que falta no organismo e a corrigir a causa real, em vez de mascarar os sinais externos.<\/p>\n\n\n\n

Por que unhas e cabelo refletem a sa\u00fade nutricional?<\/h2>\n\n\n\n

O cabelo e as unhas s\u00e3o formados principalmente por queratina, uma prote\u00edna cuja produ\u00e7\u00e3o depende de um conjunto de vitaminas e minerais. Quando algum desses nutrientes est\u00e1 em falta, a estrutura fica fragilizada e os sintomas aparecem na superf\u00edcie, muitas vezes antes de outras manifesta\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas.<\/p>\n\n\n\n

Esses tecidos t\u00eam uma renova\u00e7\u00e3o celular intensa, o que os torna sens\u00edveis a pequenas altera\u00e7\u00f5es nutricionais. Por isso, mudan\u00e7as na textura das unhas, queda capilar acima do normal ou crescimento mais lento podem ser os primeiros sinais de uma car\u00eancia que ainda n\u00e3o foi detectada em exames de rotina.<\/p>\n\n\n\n

Quais defici\u00eancias s\u00e3o mais associadas a esses sintomas?<\/h2>\n\n\n\n

Algumas vitaminas e minerais se destacam pelo papel direto na sa\u00fade dos cabelos e das unhas. A defici\u00eancia costuma surgir em pessoas com dietas restritivas, doen\u00e7as intestinais, perda de peso r\u00e1pida ou uso prolongado de certos medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

Entre as principais car\u00eancias envolvidas est\u00e3o:<\/p>\n\n\n

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\"Quais
Quais defici\u00eancias s\u00e3o mais associadas a esses sintomas?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quando vale a pena fazer exames?<\/h2>\n\n\n\n

A investiga\u00e7\u00e3o laboratorial \u00e9 indicada quando a queda de cabelo persiste por mais de tr\u00eas meses, quando h\u00e1 quebra frequente das unhas ou quando esses sintomas v\u00eam acompanhados de outros sinais. Pessoas em grupos de risco devem buscar avalia\u00e7\u00e3o ainda mais cedo.<\/p>\n\n\n\n

Sinais que refor\u00e7am a necessidade de exames incluem:<\/p>\n\n\n\n