{"id":5395,"date":"2026-03-01T20:30:00","date_gmt":"2026-03-01T23:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=5395"},"modified":"2026-02-28T21:44:54","modified_gmt":"2026-03-01T00:44:54","slug":"como-se-livrar-da-tontura-ao-virar-a-cabeca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/01\/como-se-livrar-da-tontura-ao-virar-a-cabeca\/","title":{"rendered":"Como se livrar da tontura ao virar a cabe\u00e7a?"},"content":{"rendered":"\n

Sentir tontura ao virar a cabe\u00e7a, deitar ou levantar rapidamente \u00e9 uma queixa muito frequente e que costuma assustar. Na maioria dos casos, esse tipo de vertigem est\u00e1 relacionado a um problema no ouvido interno chamado vertigem posicional, que ocorre quando pequenos cristais de c\u00e1lcio se deslocam dentro dos canais respons\u00e1veis pelo equil\u00edbrio. A boa not\u00edcia \u00e9 que essa condi\u00e7\u00e3o tem tratamento eficaz e, muitas vezes, pode ser resolvida em poucas sess\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O que causa a tontura ao mudar a posi\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n

Dentro do ouvido interno existem estruturas que detectam os movimentos da cabe\u00e7a e ajudam o c\u00e9rebro a manter o equil\u00edbrio. Quando pequenos cristais de c\u00e1lcio, que normalmente ficam em uma regi\u00e3o espec\u00edfica, se soltam e migram para os canais semicirculares, cada movimento da cabe\u00e7a gera sinais confusos para o c\u00e9rebro. Esse conflito de informa\u00e7\u00f5es provoca a sensa\u00e7\u00e3o de que tudo est\u00e1 girando, mesmo quando o corpo est\u00e1 parado.<\/p>\n\n\n\n

Essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 conhecida como vertigem posicional parox\u00edstica benigna e \u00e9 a causa mais comum de tontura<\/a> relacionada a mudan\u00e7as de posi\u00e7\u00e3o. Pode afetar pessoas de qualquer idade, mas \u00e9 mais frequente ap\u00f3s os 50 anos e em mulheres. Apesar de causar grande desconforto, n\u00e3o representa risco grave \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Principais sintomas da vertigem posicional<\/h2>\n\n\n\n

A tontura posicional tem caracter\u00edsticas bastante espec\u00edficas que ajudam a diferenci\u00e1-la de outros tipos de vertigem. Conhecer esses sinais facilita a identifica\u00e7\u00e3o do problema:<\/p>\n\n\n\n

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\ud83c\udf2a\ufe0f<\/div>\n\n

SENSA\u00c7\u00c3O DE GIRO<\/h3>\n\n

\n\n O ambiente parece girar<\/strong> ao virar a cabe\u00e7a, deitar, levantar ou olhar para cima.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

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\u23f1\ufe0f<\/div>\n\n

DURA\u00c7\u00c3O CURTA<\/h3>\n\n

\n\n As crises duram segundos a at\u00e9 um minuto<\/strong>, embora pare\u00e7am mais longas.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

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\ud83e\udd22<\/div>\n\n

N\u00c1USEAS<\/h3>\n\n

\n\n Pode haver enjoo, suor frio e desequil\u00edbrio<\/strong> durante os epis\u00f3dios.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

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\ud83e\uddcd<\/div>\n\n

MELHORA PARADO<\/h3>\n\n

\n\n Ao permanecer im\u00f3vel<\/strong>, a vertigem tende a diminuir ou desaparecer.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n

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\ud83d\udd01<\/div>\n\n

CRISES INTERMITENTES<\/h3>\n\n

\n\n Os epis\u00f3dios podem ir e voltar<\/strong> ao longo de dias ou semanas.\n\n <\/p>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n

Revis\u00e3o cient\u00edfica comprova a efic\u00e1cia da manobra de Epley no tratamento<\/h2>\n\n\n\n

O tratamento mais utilizado e estudado para a vertigem posicional \u00e9 a manobra de reposicionamento, que consiste em uma sequ\u00eancia de movimentos da cabe\u00e7a orientados por um profissional para recolocar os cristais deslocados em sua posi\u00e7\u00e3o correta. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise “Epley manoeuvre’s efficacy for benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) in primary-care and subspecialty settings”<\/a><\/em>, publicada no BMC Primary Care<\/em> <\/a>em 2023, a manobra de Epley se mostrou eficaz tanto quando realizada por m\u00e9dicos de aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria quanto por especialistas. A an\u00e1lise concluiu que esse procedimento simples e r\u00e1pido pode evitar encaminhamentos desnecess\u00e1rios e hospitaliza\u00e7\u00f5es, refor\u00e7ando sua import\u00e2ncia como tratamento de primeira linha. <\/p>\n\n\n

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\"Como
Manobra de reposicionamento resolve na maioria dos casos<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que fazer em casa para aliviar a tontura?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m do tratamento profissional, algumas medidas podem ajudar a minimizar os epis\u00f3dios de tontura<\/a> e melhorar a seguran\u00e7a no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n