{"id":51857,"date":"2026-06-03T22:00:00","date_gmt":"2026-06-04T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=51857"},"modified":"2026-06-02T14:28:14","modified_gmt":"2026-06-02T17:28:14","slug":"os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/","title":{"rendered":"Os multivitam\u00ednicos n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"\n

O uso de multivitam\u00ednicos se tornou um h\u00e1bito comum entre adultos que buscam mais energia e prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as, mas grandes estudos recentes mostram que essa suplementa\u00e7\u00e3o traz pouco ou nenhum benef\u00edcio para pessoas saud\u00e1veis e com boa alimenta\u00e7\u00e3o. A ci\u00eancia aponta que, fora de situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas de defici\u00eancia, tomar polivitam\u00ednicos diariamente n\u00e3o reduz o risco de c\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares ou mortalidade. Entenda o que dizem as pesquisas, quando a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 realmente necess\u00e1ria e quais s\u00e3o os riscos do uso indiscriminado.<\/p>\n\n\n\n

O que mostram os estudos sobre multivitam\u00ednicos?<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisas amplas, com dezenas de milhares de participantes, t\u00eam avaliado se o consumo regular de multivitam\u00ednicos previne doen\u00e7as cr\u00f4nicas em adultos saud\u00e1veis. Os resultados, de modo geral, indicam que o impacto \u00e9 pequeno ou inexistente nessa popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que vitaminas e minerais n\u00e3o sejam importantes, mas que, quando a alimenta\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 equilibrada, o suplemento adicional pouco acrescenta. O foco da preven\u00e7\u00e3o deve continuar sendo a dieta variada e os h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

Quem realmente precisa suplementar?<\/h2>\n\n\n\n

Existem situa\u00e7\u00f5es em que a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 indicada e traz benef\u00edcios claros \u00e0 sa\u00fade. Nesses casos, a decis\u00e3o deve ser baseada em exames laboratoriais e avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica individual, nunca em automedica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Os grupos que costumam se beneficiar incluem:<\/p>\n\n\n

\n
\"Quem
Quem realmente precisa suplementar?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Conhecer a fun\u00e7\u00e3o de cada nutriente ajuda a entender por que algumas vitaminas<\/a> precisam de reposi\u00e7\u00e3o em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n

Por que o uso indiscriminado pode ser arriscado?<\/h2>\n\n\n\n

Tomar suplementos sem orienta\u00e7\u00e3o pode causar excesso de certos nutrientes, sobrecarregar o f\u00edgado e os rins e at\u00e9 aumentar o risco de algumas doen\u00e7as. Vitaminas lipossol\u00faveis, como A, D, E e K, se acumulam no organismo e podem chegar a n\u00edveis t\u00f3xicos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, alguns suplementos interagem com medicamentos, reduzindo a efic\u00e1cia ou potencializando efeitos colaterais. Por isso, a recomenda\u00e7\u00e3o atual \u00e9 evitar o uso rotineiro sem indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou nutricional.<\/p>\n\n\n\n

O que diz a revis\u00e3o cient\u00edfica mais recente?<\/h2>\n\n\n\n

Entidades internacionais analisam periodicamente as evid\u00eancias sobre suplementa\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. As conclus\u00f5es orientam m\u00e9dicos e nutricionistas sobre quando indicar ou n\u00e3o esses produtos para a popula\u00e7\u00e3o geral.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a recomenda\u00e7\u00e3o Vitamin Mineral and Multivitamin Supplements for the Primary Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer<\/a>, publicada na revista Annals of Internal Medicine pela U.S. Preventive Services Task Force, as evid\u00eancias atuais s\u00e3o insuficientes para recomendar o uso de multivitam\u00ednicos com o objetivo de prevenir doen\u00e7as cardiovasculares ou c\u00e2ncer em adultos saud\u00e1veis sem defici\u00eancias nutricionais conhecidas. O documento refor\u00e7a a import\u00e2ncia de individualizar a decis\u00e3o cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n

\"Os
Suplementos podem ser \u00fateis em defici\u00eancias espec\u00edficas, mas n\u00e3o substituem h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como manter a sa\u00fade sem depender de suplementos?<\/h2>\n\n\n\n

A base de uma boa sa\u00fade continua sendo a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com presen\u00e7a di\u00e1ria de frutas, legumes, verduras, cereais integrais, leguminosas e fontes adequadas de prote\u00ednas. Esses alimentos fornecem nutrientes em sinergia, algo que o suplemento n\u00e3o consegue replicar com a mesma efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n

Manter atividade f\u00edsica regular, sono de qualidade, hidrata\u00e7\u00e3o adequada e controle do estresse complementa esse cuidado. Conhecer uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de forma pr\u00e1tica ajuda a obter naturalmente os nutrientes que o corpo precisa, sem riscos de excesso. Em caso de d\u00favidas sobre car\u00eancias espec\u00edficas, o ideal \u00e9 realizar exames e procurar orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n

Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um m\u00e9dico ou nutricionista. Procure sempre orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O uso de multivitam\u00ednicos se tornou um h\u00e1bito comum entre adultos que buscam mais energia e prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as, mas grandes estudos recentes mostram que essa suplementa\u00e7\u00e3o traz pouco ou nenhum benef\u00edcio para pessoas saud\u00e1veis e com boa alimenta\u00e7\u00e3o. A ci\u00eancia aponta que, fora de situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas de defici\u00eancia, tomar polivitam\u00ednicos diariamente n\u00e3o reduz o […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":51891,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"multivitam\u00ednicos","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Multivitam\u00ednicos e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas t\u00eam benef\u00edcio limitado em adultos saud\u00e1veis. Entenda o que mostram os estudos recentes.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[145,1051,8076,136],"class_list":["post-51857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-bem-estar","tag-doencas-cronicas","tag-multivitaminicos","tag-saude"],"yoast_head":"\nOs multivitam\u00ednicos n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas saud\u00e1veis - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Multivitam\u00ednicos e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas t\u00eam benef\u00edcio limitado em adultos saud\u00e1veis. Entenda o que mostram os estudos recentes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os multivitam\u00ednicos n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas saud\u00e1veis - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Multivitam\u00ednicos e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas t\u00eam benef\u00edcio limitado em adultos saud\u00e1veis. Entenda o que mostram os estudos recentes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-04T01:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Multivitamin_bottle_with_healthy\u2026_202606021103.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os multivitam\u00ednicos n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas saud\u00e1veis - Tua Sa\u00fade","description":"Multivitam\u00ednicos e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas t\u00eam benef\u00edcio limitado em adultos saud\u00e1veis. Entenda o que mostram os estudos recentes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os multivitam\u00ednicos n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas saud\u00e1veis - Tua Sa\u00fade","og_description":"Multivitam\u00ednicos e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas t\u00eam benef\u00edcio limitado em adultos saud\u00e1veis. Entenda o que mostram os estudos recentes.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-06-04T01:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Multivitamin_bottle_with_healthy\u2026_202606021103.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Os multivitam\u00ednicos n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas saud\u00e1veis","datePublished":"2026-06-04T01:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/"},"wordCount":680,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Multivitamin_bottle_with_healthy\u2026_202606021103.jpeg","keywords":["bem-estar","doen\u00e7as cr\u00f4nicas","multivitam\u00ednicos","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/","name":"Os multivitam\u00ednicos n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas saud\u00e1veis - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Multivitamin_bottle_with_healthy\u2026_202606021103.jpeg","datePublished":"2026-06-04T01:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Multivitam\u00ednicos e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas t\u00eam benef\u00edcio limitado em adultos saud\u00e1veis. Entenda o que mostram os estudos recentes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Multivitamin_bottle_with_healthy\u2026_202606021103.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Multivitamin_bottle_with_healthy\u2026_202606021103.jpeg","width":1280,"height":714,"caption":"Multivitam\u00ednicos nem sempre trazem benef\u00edcio extra para quem j\u00e1 tem uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/os-multivitaminicos-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-doencas-cronicas-em-pessoas-saudaveis\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os multivitam\u00ednicos n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pessoas saud\u00e1veis"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51857"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52015,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51857\/revisions\/52015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}