{"id":51848,"date":"2026-06-03T19:30:00","date_gmt":"2026-06-03T22:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=51848"},"modified":"2026-06-02T14:28:16","modified_gmt":"2026-06-02T17:28:16","slug":"o-calcio-e-a-vitamina-d-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-fraturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/03\/o-calcio-e-a-vitamina-d-nao-demonstraram-beneficios-significativos-na-prevencao-de-fraturas\/","title":{"rendered":"O c\u00e1lcio e a vitamina D n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de fraturas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A combina\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e vitamina D foi durante anos considerada uma estrat\u00e9gia eficaz para prevenir fraturas, principalmente em idosos. No entanto, revis\u00f5es cient\u00edficas recentes t\u00eam questionado esse benef\u00edcio e mostram que a suplementa\u00e7\u00e3o rotineira pode n\u00e3o trazer a prote\u00e7\u00e3o esperada em adultos saud\u00e1veis que vivem na comunidade. Entenda o que as pesquisas atuais revelam, em quais situa\u00e7\u00f5es a suplementa\u00e7\u00e3o ainda faz sentido e como cuidar da sa\u00fade \u00f3ssea de forma realmente eficaz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mudou no entendimento sobre c\u00e1lcio e vitamina D?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por muito tempo, o uso combinado desses dois nutrientes foi recomendado quase universalmente para adultos acima de 50 anos. Estudos mais recentes, por\u00e9m, mostram que essa abordagem nem sempre reduz o risco de quedas e fraturas em pessoas que n\u00e3o t\u00eam defici\u00eancia comprovada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o atual da literatura aponta que o benef\u00edcio costuma ser pequeno ou inexistente em popula\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis. Isso n\u00e3o significa abandonar os nutrientes, mas sim repensar a indica\u00e7\u00e3o rotineira de suplementos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais grupos ainda podem se beneficiar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar das evid\u00eancias mais cautelosas, alguns perfis continuam tendo indica\u00e7\u00e3o clara para a suplementa\u00e7\u00e3o. A decis\u00e3o deve sempre considerar hist\u00f3rico cl\u00ednico, exames laboratoriais e fatores de risco individuais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os principais grupos que podem se beneficiar incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Idosos institucionalizados<\/strong>, com pouca exposi\u00e7\u00e3o solar e dieta limitada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pessoas com osteoporose<\/strong> diagnosticada e em tratamento medicamentoso<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mulheres na p\u00f3s-menopausa<\/strong> com fatores de risco para fraturas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pacientes com doen\u00e7as intestinais<\/strong> que comprometem a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Indiv\u00edduos com defici\u00eancia laboratorial<\/strong> confirmada de vitamina D<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pessoas em uso prolongado de corticoides<\/strong> ou medicamentos que afetam os ossos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"457\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-33-1-1024x457.jpg\" alt=\"Quais grupos ainda podem se beneficiar?\" class=\"wp-image-51849\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-33-1-1024x457.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-33-1-300x134.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-33-1-768x343.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-33-1-750x335.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-33-1-1140x509.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/convertido-33-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quais grupos ainda podem se beneficiar?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conhecer os principais sintomas da <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/osteoporose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">osteoporose<\/a> tamb\u00e9m ajuda a identificar quando a avalia\u00e7\u00e3o especializada \u00e9 necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a suplementa\u00e7\u00e3o rotineira \u00e9 questionada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em adultos saud\u00e1veis e ativos, a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e a exposi\u00e7\u00e3o solar adequada geralmente suprem as necessidades di\u00e1rias dos dois nutrientes. Nesses casos, o uso de suplementos costuma trazer pouco ganho e pode at\u00e9 gerar efeitos adversos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O excesso de c\u00e1lcio, por exemplo, est\u00e1 associado a aumento do risco de c\u00e1lculos renais e poss\u00edveis efeitos cardiovasculares. Por isso, prescrever sem avalia\u00e7\u00e3o individualizada deixou de ser considerado boa pr\u00e1tica cl\u00ednica em muitas diretrizes atuais.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Suplemento_e_alimentos_com_calcio_202606021103-1024x571.jpeg\" alt=\"O c\u00e1lcio e a vitamina D n\u00e3o demonstraram benef\u00edcios significativos na preven\u00e7\u00e3o de fraturas\" class=\"wp-image-51896\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Suplemento_e_alimentos_com_calcio_202606021103-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Suplemento_e_alimentos_com_calcio_202606021103-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Suplemento_e_alimentos_com_calcio_202606021103-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Suplemento_e_alimentos_com_calcio_202606021103-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Suplemento_e_alimentos_com_calcio_202606021103-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Suplemento_e_alimentos_com_calcio_202606021103.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A sa\u00fade dos ossos depende de alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e exposi\u00e7\u00e3o solar adequada, n\u00e3o apenas de suplementos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mostra a revis\u00e3o cient\u00edfica mais recente?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">An\u00e1lises amplas combinaram dados de dezenas de ensaios cl\u00ednicos para verificar o real impacto da suplementa\u00e7\u00e3o em fraturas. Os resultados ajudaram a redefinir condutas e a orientar profissionais sobre quando indicar ou n\u00e3o esses nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/2667071\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Association Between Calcium or Vitamin D Supplementation and Fracture Incidence in Community-Dwelling Older Adults<\/a>, publicada na revista JAMA, o uso de suplementos contendo c\u00e1lcio, vitamina D ou ambos, comparado a placebo ou aus\u00eancia de tratamento, n\u00e3o foi associado a menor risco de fraturas em adultos mais velhos que vivem na comunidade. Os autores concluem que os achados n\u00e3o sustentam o uso rotineiro desses suplementos para esse perfil.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter ossos saud\u00e1veis sem depender s\u00f3 de suplementos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A sa\u00fade \u00f3ssea depende de um conjunto de h\u00e1bitos que vai muito al\u00e9m da suplementa\u00e7\u00e3o. Manter atividade f\u00edsica regular, especialmente exerc\u00edcios de for\u00e7a e impacto, \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para preservar a densidade \u00f3ssea ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A alimenta\u00e7\u00e3o rica em <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-ricos-em-calcio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos ricos em c\u00e1lcio<\/a>, como leite, iogurte, sardinha e vegetais verde-escuros, somada \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o solar moderada e a fontes naturais de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/vitamina-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina D<\/a>, contribui para manter o equil\u00edbrio mineral. Evitar tabagismo, excesso de \u00e1lcool e sedentarismo tamb\u00e9m reduz significativamente o risco de fraturas futuras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um m\u00e9dico. Procure sempre orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de iniciar ou interromper qualquer suplementa\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A combina\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e vitamina D foi durante anos considerada uma estrat\u00e9gia eficaz para prevenir fraturas, principalmente em idosos. No entanto, revis\u00f5es cient\u00edficas recentes t\u00eam questionado esse benef\u00edcio e mostram que a suplementa\u00e7\u00e3o rotineira pode n\u00e3o trazer a prote\u00e7\u00e3o esperada em adultos saud\u00e1veis que vivem na comunidade. 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