{"id":50578,"date":"2026-06-01T11:15:00","date_gmt":"2026-06-01T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=50578"},"modified":"2026-05-31T13:26:15","modified_gmt":"2026-05-31T16:26:15","slug":"por-que-a-fragilidade-nas-unhas-pode-indicar-uma-deficiencia-de-zinco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/06\/01\/por-que-a-fragilidade-nas-unhas-pode-indicar-uma-deficiencia-de-zinco\/","title":{"rendered":"Por que a fragilidade nas unhas pode indicar uma defici\u00eancia de zinco"},"content":{"rendered":"\n

Unhas que descamam, quebram com facilidade ou crescem muito devagar podem revelar mais do que um problema est\u00e9tico. Esses sinais costumam estar ligados a defici\u00eancias nutricionais, e o zinco \u00e9 um dos minerais mais importantes nesse cen\u00e1rio. Ele participa diretamente da produ\u00e7\u00e3o de queratina, a prote\u00edna que forma a estrutura das unhas, dos cabelos e da pele. Quando os n\u00edveis caem, o organismo emite sinais vis\u00edveis que merecem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Qual a fun\u00e7\u00e3o do zinco na forma\u00e7\u00e3o das unhas?<\/h2>\n\n\n\n

O zinco \u00e9 um mineral essencial que atua na divis\u00e3o celular e na s\u00edntese de prote\u00ednas estruturais, incluindo a queratina. \u00c9 na matriz ungueal, regi\u00e3o onde a unha se forma, que esse processo acontece de maneira cont\u00ednua e dependente da disponibilidade de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Quando o organismo n\u00e3o recebe quantidade suficiente do mineral, a produ\u00e7\u00e3o de queratina diminui e a unha passa a crescer mais lentamente, com aspecto fino e quebradi\u00e7o. Esse quadro pode evoluir para altera\u00e7\u00f5es mais vis\u00edveis associadas \u00e0 fragilidade das unhas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Como a defici\u00eancia de zinco se manifesta nas unhas?<\/h2>\n\n\n\n

As altera\u00e7\u00f5es ungueais relacionadas ao zinco costumam aparecer de forma gradual e podem se manifestar isoladamente ou em conjunto. Reconhecer esses sinais ajuda a identificar precocemente uma poss\u00edvel car\u00eancia.<\/p>\n\n\n

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\"Como
Como a defici\u00eancia de zinco se manifesta nas unhas?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Esses sinais tamb\u00e9m podem indicar outras defici\u00eancias, como de ferro ou biotina, por isso a avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica \u00e9 fundamental.<\/p>\n\n\n\n

Quais alimentos ajudam a manter n\u00edveis adequados de zinco?<\/h2>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 a principal forma de garantir o aporte di\u00e1rio do mineral. O zinco est\u00e1 presente em alimentos de origem animal e vegetal, com biodisponibilidade vari\u00e1vel entre eles.<\/p>\n\n\n\n

As principais fontes incluem ostras, carne vermelha magra, frango, ovos, sementes de ab\u00f3bora, castanha-de-caju, gr\u00e3o-de-bico, lentilha e cereais integrais. Vegetarianos e veganos podem precisar de maior aten\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que os fitatos presentes nos gr\u00e3os reduzem a absor\u00e7\u00e3o, situa\u00e7\u00e3o em que vale conhecer os alimentos ricos em zinco<\/a> com melhor aproveitamento.<\/p>\n\n\n

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\"Por
Unhas fracas e descamando podem indicar defici\u00eancia de zinco.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que diz um estudo cient\u00edfico sobre zinco e sa\u00fade das unhas?<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre defici\u00eancias nutricionais e altera\u00e7\u00f5es ungueais \u00e9 bem documentada na literatura dermatol\u00f3gica. De acordo com a revis\u00e3o por pares Nails in nutritional deficiencies<\/a>, publicada no Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, minerais como zinco, ferro, magn\u00e9sio e c\u00e1lcio comp\u00f5em a estrutura da unha e sua car\u00eancia pode comprometer a integridade do leito ungueal, gerando fragilidade, descama\u00e7\u00e3o e altera\u00e7\u00f5es de crescimento.<\/p>\n\n\n\n

O estudo destaca ainda que a observa\u00e7\u00e3o cuidadosa das unhas pode oferecer pistas importantes sobre o estado nutricional geral do paciente, justificando a investiga\u00e7\u00e3o laboratorial diante de sinais persistentes.<\/p>\n\n\n\n

Quando procurar um especialista?<\/h2>\n\n\n\n

Se a fragilidade das unhas persiste por mais de algumas semanas, mesmo ap\u00f3s ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o e nos cuidados di\u00e1rios, \u00e9 importante buscar avalia\u00e7\u00e3o dermatol\u00f3gica ou cl\u00ednica. Altera\u00e7\u00f5es associadas a queda de cabelo, les\u00f5es na pele, perda de apetite ou cicatriza\u00e7\u00e3o lenta podem refor\u00e7ar a suspeita de defici\u00eancia de zinco.<\/p>\n\n\n\n

O diagn\u00f3stico envolve exames laboratoriais que medem o zinco s\u00e9rico e investigam outras poss\u00edveis causas. A suplementa\u00e7\u00e3o s\u00f3 deve ser feita sob orienta\u00e7\u00e3o profissional, j\u00e1 que doses elevadas podem causar efeitos adversos e interferir na absor\u00e7\u00e3o de outros minerais.<\/p>\n\n\n\n

Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um profissional de sa\u00fade qualificado. Diante de sintomas persistentes, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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