{"id":50305,"date":"2026-05-31T06:45:00","date_gmt":"2026-05-31T09:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=50305"},"modified":"2026-05-31T05:07:44","modified_gmt":"2026-05-31T08:07:44","slug":"alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/","title":{"rendered":"Alimentos que refor\u00e7am os ossos e previnem fraturas perigosas e frequentes em idosos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Alimentos<\/strong> certos ajudam a manter os <strong>ossos<\/strong> mais resistentes ao longo do envelhecimento, o que pesa muito na preven\u00e7\u00e3o de <strong>fraturas<\/strong> em <strong>idosos<\/strong>. Esse efeito depende de c\u00e1lcio, prote\u00edna, vitamina D, magn\u00e9sio e vitamina K, al\u00e9m de um padr\u00e3o alimentar regular, com boa absor\u00e7\u00e3o intestinal e oferta adequada de energia para preservar massa \u00f3ssea e muscular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos ajudam a proteger os ossos na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O prato que favorece a densidade mineral \u00f3ssea costuma reunir leite, iogurte, queijo, sardinha com espinha, tofu preparado com c\u00e1lcio, feij\u00e3o, folhas verde-escuras, ovos e oleaginosas. Esses alimentos fornecem nutrientes que participam da mineraliza\u00e7\u00e3o \u00f3ssea e do funcionamento muscular, dois pontos centrais para reduzir quedas e impacto sobre o quadril e a coluna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em idosos, n\u00e3o basta pensar s\u00f3 em c\u00e1lcio. <strong>Prote\u00edna<\/strong> adequada ajuda a preservar a massa muscular, melhora a for\u00e7a e d\u00e1 suporte ao tecido \u00f3sseo. Por isso, combinar latic\u00ednios, leguminosas, peixes e ovos costuma ser mais \u00fatil do que focar em um \u00fanico item isolado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a pesquisa mostra sobre alimenta\u00e7\u00e3o e risco de fraturas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisa publicada em <strong>2021<\/strong> avaliou idosos institucionalizados com baixa ingest\u00e3o habitual de c\u00e1lcio e prote\u00edna. O aumento desses nutrientes por meio de alimentos, principalmente latic\u00ednios, foi associado a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34670754\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">menos fraturas de quadril e quedas em idosos<\/a>, um achado relevante por focar eventos cl\u00ednicos que costumam levar a perda de autonomia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, isso refor\u00e7a uma ideia simples. Refor\u00e7ar o consumo alimentar de c\u00e1lcio e prote\u00edna ao longo do dia pode ajudar a diminuir a fragilidade \u00f3ssea, especialmente quando o idoso come pouco, perde peso sem querer ou apresenta menor for\u00e7a nas pernas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1285\" height=\"717\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-per-corpo.jpg\" alt=\"C\u00e1lcio, prote\u00edna, vitamina D e vegetais sustentam ossos fortes na terceira idade.\" class=\"wp-image-50304\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-per-corpo.jpg 1285w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-per-corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-per-corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-per-corpo-768x429.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-per-corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-per-corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1285px) 100vw, 1285px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">C\u00e1lcio, prote\u00edna, vitamina D e vegetais sustentam ossos fortes na terceira idade.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar refei\u00e7\u00f5es que reduzam a fragilidade \u00f3ssea?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma rotina alimentar \u00fatil precisa distribuir nutrientes ao longo do dia. No portal Tua Sa\u00fade, h\u00e1 orienta\u00e7\u00f5es sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/tratamento-para-os-ossos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">formas de fortalecer os ossos<\/a> com escolhas que fazem sentido na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caf\u00e9 da manh\u00e3 com leite ou iogurte natural e fruta.<\/li>\n\n\n\n<li>Almo\u00e7o com feij\u00e3o, verduras verde-escuras e uma fonte de prote\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>Lanche com queijo, iogurte ou oleaginosas em pequena por\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Jantar com ovos, peixe ou frango, mais legumes e alguma fonte de c\u00e1lcio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse arranjo melhora a oferta de amino\u00e1cidos, minerais e energia. Tamb\u00e9m evita longos per\u00edodos em jejum, algo que pode piorar a ingest\u00e3o total em idosos com pouco apetite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais nutrientes merecem mais aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns nutrientes aparecem de forma recorrente quando o assunto \u00e9 preven\u00e7\u00e3o de perda \u00f3ssea e recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s pequenas les\u00f5es. Eles atuam em etapas diferentes do metabolismo, da contra\u00e7\u00e3o muscular e da forma\u00e7\u00e3o do osso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>C\u00e1lcio<\/strong>, essencial para a estrutura \u00f3ssea.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina D<\/strong>, importante para absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00edna<\/strong>, necess\u00e1ria para massa muscular e matriz \u00f3ssea.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magn\u00e9sio<\/strong>, envolvido no metabolismo mineral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina K<\/strong>, presente em vegetais verde-escuros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00f3sforo<\/strong>, componente do tecido \u00f3sseo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outra investiga\u00e7\u00e3o na mesma linha indicou associa\u00e7\u00e3o entre padr\u00f5es alimentares mais equilibrados e <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34059846\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">menor risco de fratura de quadril<\/a>. Isso sugere que o efeito protetor vem do conjunto da dieta, n\u00e3o de um nutriente isolado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode atrapalhar a sa\u00fade \u00f3ssea dos idosos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns h\u00e1bitos favorecem perda de massa \u00f3ssea e aumentam a chance de quedas. Entram nessa lista o consumo baixo de prote\u00ednas, dietas muito restritivas, excesso de ultraprocessados, pouco tempo ao ar livre, baixa exposi\u00e7\u00e3o solar orientada e sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m vale observar sinais de alerta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>perda de peso sem inten\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>apetite muito reduzido<\/li>\n\n\n\n<li>dificuldade para mastigar ou engolir<\/li>\n\n\n\n<li>fraqueza ao levantar da cadeira<\/li>\n\n\n\n<li>hist\u00f3rico de quedas recentes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesses casos, a alimenta\u00e7\u00e3o precisa ser revista cedo. Em idosos, fraturas de f\u00eamur, punho e v\u00e9rtebras podem surgir ap\u00f3s traumas leves, sobretudo quando h\u00e1 osteopenia, osteoporose e massa muscular reduzida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vale apostar em um alimento espec\u00edfico para evitar fraturas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existe um alimento \u00fanico capaz de blindar os ossos. O efeito mais consistente aparece com variedade, regularidade e boa ingest\u00e3o de energia, prote\u00edna e minerais, somadas a hidrata\u00e7\u00e3o, movimento corporal e exposi\u00e7\u00e3o solar orientada quando indicada. Leite e derivados ajudam, mas peixes, leguminosas, verduras, ovos e sementes tamb\u00e9m entram nessa conta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para idosos, o foco deve ser manter densidade \u00f3ssea, for\u00e7a muscular e equil\u00edbrio funcional com refei\u00e7\u00f5es completas e frequentes. Esse conjunto nutricional reduz a vulnerabilidade do esqueleto, melhora a sustenta\u00e7\u00e3o do corpo e oferece mais prote\u00e7\u00e3o contra fraturas recorrentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e <strong>n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se houver dor, quedas, suspeita de osteoporose ou d\u00favidas sobre a alimenta\u00e7\u00e3o, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentos certos ajudam a manter os ossos mais resistentes ao longo do envelhecimento, o que pesa muito na preven\u00e7\u00e3o de fraturas em idosos. Esse efeito depende de c\u00e1lcio, prote\u00edna, vitamina D, magn\u00e9sio e vitamina K, al\u00e9m de um padr\u00e3o alimentar regular, com boa absor\u00e7\u00e3o intestinal e oferta adequada de energia para preservar massa \u00f3ssea e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":50302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"alimentos","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Alimentos para ossos fortes em idosos exigem mais do que c\u00e1lcio, e um detalhe na rotina alimentar pode mudar o risco de fraturas frequentes","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[133,6145,1068,152,115],"class_list":["post-50305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-alimentos","tag-fraturas","tag-idosos","tag-nutricao","tag-ossos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentos que refor\u00e7am os ossos e previnem fraturas perigosas e frequentes em idosos - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alimentos para ossos fortes em idosos exigem mais do que c\u00e1lcio, e um detalhe na rotina alimentar pode mudar o risco de fraturas frequentes\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos que refor\u00e7am os ossos e previnem fraturas perigosas e frequentes em idosos - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alimentos para ossos fortes em idosos exigem mais do que c\u00e1lcio, e um detalhe na rotina alimentar pode mudar o risco de fraturas frequentes\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-31T09:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosa-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"717\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentos que refor\u00e7am os ossos e previnem fraturas perigosas e frequentes em idosos - Tua Sa\u00fade","description":"Alimentos para ossos fortes em idosos exigem mais do que c\u00e1lcio, e um detalhe na rotina alimentar pode mudar o risco de fraturas frequentes","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Alimentos que refor\u00e7am os ossos e previnem fraturas perigosas e frequentes em idosos - Tua Sa\u00fade","og_description":"Alimentos para ossos fortes em idosos exigem mais do que c\u00e1lcio, e um detalhe na rotina alimentar pode mudar o risco de fraturas frequentes","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-05-31T09:45:00+00:00","og_image":[{"width":1285,"height":717,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosa-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"headline":"Alimentos que refor\u00e7am os ossos e previnem fraturas perigosas e frequentes em idosos","datePublished":"2026-05-31T09:45:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/"},"wordCount":846,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosa-1.jpg","keywords":["alimentos","fraturas","idosos","nutri\u00e7\u00e3o","ossos"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/","name":"Alimentos que refor\u00e7am os ossos e previnem fraturas perigosas e frequentes em idosos - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosa-1.jpg","datePublished":"2026-05-31T09:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"description":"Alimentos para ossos fortes em idosos exigem mais do que c\u00e1lcio, e um detalhe na rotina alimentar pode mudar o risco de fraturas frequentes","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosa-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosa-1.jpg","width":1285,"height":717,"caption":"Alimenta\u00e7\u00e3o variada com c\u00e1lcio e prote\u00edna ajuda a proteger os ossos dos idosos."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/31\/alimentos-que-reforcam-os-ossos-e-previnem-fraturas-perigosas-e-frequentes-em-idosos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentos que refor\u00e7am os ossos e previnem fraturas perigosas e frequentes em idosos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50305"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50348,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50305\/revisions\/50348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}