{"id":48859,"date":"2026-05-29T15:38:00","date_gmt":"2026-05-29T18:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=48859"},"modified":"2026-05-29T11:58:57","modified_gmt":"2026-05-29T14:58:57","slug":"o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/","title":{"rendered":"O que beber em jejum para controlar a glicose ao longo do dia: 5 op\u00e7\u00f5es aprovadas por nutricionistas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bebidas em jejum<\/strong> costumam despertar interesse de quem busca mais estabilidade na <strong>glicose<\/strong> ao longo da manh\u00e3. Embora nenhuma op\u00e7\u00e3o fa\u00e7a milagre sozinha, algumas escolhas podem favorecer hidrata\u00e7\u00e3o, saciedade, resposta metab\u00f3lica e rotina alimentar mais previs\u00edvel, especialmente quando entram em um plano orientado por <strong>nutricionistas<\/strong> e alinhado ao restante das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais bebidas em jejum fazem mais sentido para o controle glic\u00eamico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para apoiar o <strong>controle glic\u00eamico<\/strong>, o melhor ponto de partida costuma ser escolher bebidas sem a\u00e7\u00facar livre e com baixo impacto sobre a glicemia. A ideia \u00e9 evitar picos logo cedo, reduzir excesso de calorias l\u00edquidas e preservar a resposta \u00e0 insulina nas horas seguintes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nutricionistas<\/strong> costumam aprovar estas op\u00e7\u00f5es, desde que haja boa toler\u00e2ncia individual:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c1gua<\/strong>, simples e suficiente para hidrata\u00e7\u00e3o sem interferir na glicose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1gua com canela<\/strong>, sem a\u00e7\u00facar, como alternativa arom\u00e1tica para quem quer variar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar<\/strong>, em pequena a moderada quantidade e sem xaropes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1 verde ou ch\u00e1 de ervas<\/strong>, sem ado\u00e7ar, \u00fatil para quem prefere algo quente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1gua com pequena quantidade de vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/strong>, apenas em casos selecionados e com cautela.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a pesquisa mostra sobre essas escolhas logo cedo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre as op\u00e7\u00f5es mais comentadas, o vinagre de ma\u00e7\u00e3 \u00e9 uma das que mais despertam debate. Uma investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica publicada em 2021 reuniu ensaios cl\u00ednicos em adultos e observou associa\u00e7\u00e3o entre seu consumo e melhora de marcadores glic\u00eamicos, incluindo glicemia de jejum e HbA1c, ainda com varia\u00e7\u00e3o entre os resultados. Vale ler os dados sobre a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34187442\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">redu\u00e7\u00e3o da glicemia de jejum e da HbA1c<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso n\u00e3o significa que toda pessoa deva usar vinagre ao acordar. A dose, a dilui\u00e7\u00e3o, o desconforto g\u00e1strico e a presen\u00e7a de refluxo pesam bastante. Entre <strong>bebidas em jejum<\/strong>, ele entra como recurso pontual, n\u00e3o como regra universal. O efeito mais consistente segue vindo do conjunto, caf\u00e9 da manh\u00e3 equilibrado, fibras, prote\u00edna e regularidade alimentar.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1285\" height=\"717\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-corpo.jpg\" alt=\"\u00c1gua, caf\u00e9, ch\u00e1s, canela e cautela ajudam no controle glic\u00eamico.\" class=\"wp-image-48858\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-corpo.jpg 1285w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-corpo-768x429.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1285px) 100vw, 1285px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c1gua, caf\u00e9, ch\u00e1s, canela e cautela ajudam no controle glic\u00eamico.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c1gua pura pode ajudar mais do que parece?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim. \u00c1gua \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais segura para come\u00e7ar o dia. Ap\u00f3s horas de jejum noturno, a hidrata\u00e7\u00e3o adequada favorece bem-estar, aten\u00e7\u00e3o, funcionamento intestinal e percep\u00e7\u00e3o mais clara de fome e saciedade. Isso reduz a chance de confundir sede com vontade de comer algo muito doce nas primeiras horas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a meta \u00e9 estabilidade metab\u00f3lica, \u00e1gua tamb\u00e9m evita calorias l\u00edquidas desnecess\u00e1rias. Para quem acompanha exames, ajuda entender <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/glicemia-de-jejum\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">os valores da glicemia de jejum<\/a> e lembrar que, em geral, a \u00e1gua \u00e9 a bebida permitida antes da coleta. Esse detalhe refor\u00e7a o quanto ela \u00e9 neutra e \u00fatil na rotina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Caf\u00e9 e ch\u00e1s atrapalham ou podem entrar na rotina?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar<\/strong> pode fazer parte da manh\u00e3 de muitas pessoas. O cuidado est\u00e1 nos acompanhamentos, leite condensado, a\u00e7\u00facar mascavo em excesso, cremes prontos e xaropes mudam totalmente a resposta glic\u00eamica. Em pessoas mais sens\u00edveis \u00e0 cafe\u00edna, doses altas podem elevar estresse fisiol\u00f3gico e alterar apetite, o que merece observa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 os ch\u00e1s sem a\u00e7\u00facar, como ch\u00e1 verde, camomila, erva-doce ou hortel\u00e3, s\u00e3o alternativas interessantes quando o objetivo \u00e9 come\u00e7ar o dia com leveza. Para usar melhor essas bebidas em jejum, alguns pontos pr\u00e1ticos ajudam:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>evite ado\u00e7\u00e1-las com a\u00e7\u00facar, mel ou garapas concentradas;<\/li>\n\n\n\n<li>observe se a cafe\u00edna aumenta palpita\u00e7\u00e3o ou ansiedade;<\/li>\n\n\n\n<li>n\u00e3o substitua o caf\u00e9 da manh\u00e3 por v\u00e1rias x\u00edcaras;<\/li>\n\n\n\n<li>prefira prepara\u00e7\u00f5es simples, sem p\u00f3s prontos a\u00e7ucarados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Canela em \u00e1gua ou ch\u00e1 realmente ajuda na glicose?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A canela ganhou espa\u00e7o nas conversas sobre <strong>controle glic\u00eamico<\/strong>, e h\u00e1 motivo para cautela otimista. Um estudo publicado em 2024 com adultos com pr\u00e9-diabetes encontrou sinais de melhora na resposta glic\u00eamica com o uso diet\u00e9tico da especiaria. Os dados podem ser vistos na pesquisa sobre <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38290699\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">melhora do controle glic\u00eamico com canela<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, isso n\u00e3o transforma \u00e1gua com canela em tratamento isolado. A quantidade usada, a frequ\u00eancia e o perfil de quem consome fazem diferen\u00e7a. Para <strong>nutricionistas<\/strong>, a canela pode funcionar como coadjuvante, principalmente por agregar sabor sem a\u00e7\u00facar, o que facilita reduzir bebidas ado\u00e7adas e sobremesas logo cedo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher a melhor op\u00e7\u00e3o para o seu caf\u00e9 da manh\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A melhor escolha depende do contexto cl\u00ednico, do paladar e do restante da alimenta\u00e7\u00e3o. Quem tem refluxo pode n\u00e3o tolerar vinagre ou caf\u00e9. Quem usa medicamentos para diabetes precisa observar hor\u00e1rios, sintomas e risco de hipoglicemia. E quem pula refei\u00e7\u00f5es com frequ\u00eancia pode acabar transferindo a fome para o meio da manh\u00e3, com maior chance de exagero em p\u00e3o branco, biscoitos e bebidas a\u00e7ucaradas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre as estrat\u00e9gias mais \u00fateis, vale priorizar hidrata\u00e7\u00e3o, reduzir a\u00e7\u00facar l\u00edquido e combinar a bebida com uma refei\u00e7\u00e3o que traga <strong>fibras<\/strong>, prote\u00edna e gordura de boa qualidade. Esse conjunto tende a favorecer resposta glic\u00eamica mais est\u00e1vel, menor oscila\u00e7\u00e3o de energia e mais previsibilidade ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e <strong>n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea apresenta sintomas ou tem d\u00favidas sobre sua glicose, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bebidas em jejum costumam despertar interesse de quem busca mais estabilidade na glicose ao longo da manh\u00e3. Embora nenhuma op\u00e7\u00e3o fa\u00e7a milagre sozinha, algumas escolhas podem favorecer hidrata\u00e7\u00e3o, saciedade, resposta metab\u00f3lica e rotina alimentar mais previs\u00edvel, especialmente quando entram em um plano orientado por nutricionistas e alinhado ao restante das refei\u00e7\u00f5es. Quais bebidas em jejum [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":48855,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"bebidas em jejum","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Bebidas em jejum podem influenciar a glicose mais do que parece, e um detalhe na escolha da manh\u00e3 muda a resposta metab\u00f3lica ao longo do dia.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[7186,1788,782,1232,152],"class_list":["post-48859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-bebidas-em-jejum","tag-cafe-da-manha","tag-controle-glicemico","tag-glicose","tag-nutricao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que beber em jejum para controlar a glicose ao longo do dia: 5 op\u00e7\u00f5es aprovadas por nutricionistas - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bebidas em jejum podem influenciar a glicose mais do que parece, e um detalhe na escolha da manh\u00e3 muda a resposta metab\u00f3lica ao longo do dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que beber em jejum para controlar a glicose ao longo do dia: 5 op\u00e7\u00f5es aprovadas por nutricionistas - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bebidas em jejum podem influenciar a glicose mais do que parece, e um detalhe na escolha da manh\u00e3 muda a resposta metab\u00f3lica ao longo do dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-29T18:38:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-di.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"717\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que beber em jejum para controlar a glicose ao longo do dia: 5 op\u00e7\u00f5es aprovadas por nutricionistas - Tua Sa\u00fade","description":"Bebidas em jejum podem influenciar a glicose mais do que parece, e um detalhe na escolha da manh\u00e3 muda a resposta metab\u00f3lica ao longo do dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que beber em jejum para controlar a glicose ao longo do dia: 5 op\u00e7\u00f5es aprovadas por nutricionistas - Tua Sa\u00fade","og_description":"Bebidas em jejum podem influenciar a glicose mais do que parece, e um detalhe na escolha da manh\u00e3 muda a resposta metab\u00f3lica ao longo do dia.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-05-29T18:38:00+00:00","og_image":[{"width":1285,"height":717,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-di.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"headline":"O que beber em jejum para controlar a glicose ao longo do dia: 5 op\u00e7\u00f5es aprovadas por nutricionistas","datePublished":"2026-05-29T18:38:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/"},"wordCount":931,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-di.jpg","keywords":["bebidas em jejum","caf\u00e9 da manh\u00e3","controle glic\u00eamico","glicose","nutri\u00e7\u00e3o"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/","name":"O que beber em jejum para controlar a glicose ao longo do dia: 5 op\u00e7\u00f5es aprovadas por nutricionistas - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-di.jpg","datePublished":"2026-05-29T18:38:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"description":"Bebidas em jejum podem influenciar a glicose mais do que parece, e um detalhe na escolha da manh\u00e3 muda a resposta metab\u00f3lica ao longo do dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-di.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-di.jpg","width":1285,"height":717,"caption":"Bebidas sem a\u00e7\u00facar em jejum podem favorecer manh\u00e3s com glicose mais est\u00e1vel."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/29\/o-que-beber-em-jejum-para-controlar-a-glicose-ao-longo-do-dia-5-opcoes-aprovadas-por-nutricionistas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que beber em jejum para controlar a glicose ao longo do dia: 5 op\u00e7\u00f5es aprovadas por nutricionistas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48859"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48906,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48859\/revisions\/48906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}